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今天科主任来找我拿BL，我没有好声好气的，想让我干活，赞美我几句，不喜欢这一套，觉察自己为什么对领导没有敬畏呢？太熟悉了，还是不会尊重别人，格局太小，都有，对于他人的赞美，接纳，笑而不语，可以吗？可以，如何做到，嘴角微微向上，积极乐观，我方便了别人，总比杠金抱怨别人好，没有人愿意和喜怒无常的人在一起。
厚积薄发自己的目标计划，看视频做题继续。
下午又一个人来找BL，问到我了，理解对方着急的难处，彼此交流着，我不耐烦了，语气快声音大，因为这份BL时间太久10年多了，根本找不到了，这里扯扯那里扯扯，就是没有行动去找，为什么呢，别人只是想得到他要的结果，我通过语言表达去拒绝，对方肯定不愿意的，然后带他到三楼去看了一下，事实上没有，他心理踏实了，回去了。慢慢的好好说用事实来证明，少走弯路。
今天晚上写作业之前和孩子商量都不发火好吗？孩子开始挺乖，主动抓紧写作业，由于在托管写了一部分所以回来接着写，然后读英语写口算卡，原来读英语和写口算卡坚持坚持不了了之，我有时候累了，心不静，不想管孩子作业，所以孩子在坚持的路上稍微困难些，那孩子说不想写，写了没有用的时候，我一遍又一遍说教控制，孩子不执行写口算卡，我焦虑了有情绪了，大声嚷嚷，10分钟之内没有写完罚你写5面口算卡，大约2分钟后孩子开始写原计划的口算卡不到2分钟已完成。
曾经我的无数次说教控制无效，孩子和我的抗拒，引起口舌之争，假如我是孩子，口算卡坚持了2周，每天做都有错题的，估计会有挫败感，另外妈妈的语气命令控制式让孩子赶紧写，是有点不爽，每学期买的口算卡，5.3天天练，小状元练习本都没有写完，总结如下:下次在写口算卡的时候妈妈和孩子一起写，请孩子做小老师批改妈妈的口算卡作业一次，体验体验。
由于孩子眼镜忘记托管了，我说写完作业过去取，孩子是很积极的写作业，然后要去取眼镜时，我又说赶紧写每天的口算卡，读英语，最后超过每天约定的时间了，那就明天早上去取，孩子还是期待想把眼镜拿回来，然后去取眼镜来回约30分钟时间，回来后做手工贺卡，孩子在手机上看了看，做的时候由于材料不够，时间紧，让我帮忙，我让孩子体验我让他写作业，不写，那找我帮忙做手工，我也不配合，孩子心理是什么感受呢，最终手工产品不了了之，此时已经22.40了，平时计划22.30上床休息，惩罚孩子30个俯卧身，孩子不愿意但是最后还是做了，如果不是孩子爸爸回来了，估计孩子会不配合。
觉察自己，眼镜可以第二天早上去拿，也和老师已说好，没有眼镜孩子下次会长点记性不会再忘记，另外做手工彼此先商量的好好表达方式可以和孩子一起做，惩罚俯卧身的目的简直是由着我的性子来，和孩子挣权威。三思而后行，想好再说。多做焦虑的冥想。
