播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种命运。
——威廉·詹姆斯(美国心理学之父)
好习惯是成功者的通行证。从现在开始，培养这五个好习惯，家长和孩子都将受益终生。
1 动笔
学生时代写日记、写作文，锻炼思考能力和书面表达能力的机会多。出了校门，动笔的机会就相对地少了，平常只需要写写工作报告等内容即可。
于是，能想明白、写清楚的年轻人越来越少，眼高手低的年轻人越来越多。
学生和家长都应该为了自己一年至少写4篇文章，每篇至少2000字。写作的过程，是沉静、思考和凝练的过程，也是整理思想和发表思想的过程。
无论是学生还是家长，只要能用明白清晰的文字表达出所思所想，那在学习和工作中都不会表现得太差。
2 强身
无论是学生还是家长，平时都应该注意锻炼身体。学习是重要，工作是重要，但永远应该把身体健康放在第一位。好身体是学习进步、事业成功的最基本保障。
每天至少慢运动半小时，比如肢体伸展、瑜伽、散步、慢跑。每周争取专门锻炼一次，每次2个小时以上，有氧兼无氧。
哪怕学习成绩平平，工作业绩不突出，最起码也有一个好身体。
3 爱好
争取培养一个能长期享受的爱好，不见得很复杂，比如发呆、看电影，甚至不见得要做得比别人好，比如自拍、唱歌。
当学习、生活和工作遇见麻烦的时候，就可以利用爱好来扯脱，从烦闷的学习、一地鸡毛的生活、繁重琐碎的工作中解脱出来，自娱自乐。
很多发生在家长与孩子之间的争吵，如果争吵双方都闭嘴，回房间发呆、看电影、睡觉。第二天，他们基本会发现，完全没有争吵的必要。
在这些不知如何是好的时候，扯脱，玩一玩自己的爱好，远远胜过硬着头皮接着做。
4 执行
万事开头难，所以见到事儿就叉手立办，马上开头。
有些人习惯于拖着不做，自己想东想西，还没开始做就把自己吓得不敢做。不是事情太难打败了自己，而是自己打败了自己。
不开头，对于这件事儿的思绪要占据一个人的内存很多、很久。见了就做，做了就放下了，了无不了。
5 收放
阳光之下，快跑者未必先达，力战者未必能胜。
学生时代，什么事情都可以变成考试，大家卯足了劲要争第一。成绩就是衡量一个学生好坏与否的标准。此标准颇为狭隘。
出了校门，进了社会，就不再是每件事皆可考试，也不再是每门考试都要拿满分和拿第一了。
即使在工作中永远拿不到第一，也能不断找到自己的价值，不断进步，不断做出成绩。
收放是一种在学校里不会教的技巧，练习的第一步是有自信，不必事事胜人。只要能比曾经的自己强，经常精进，就够啦。
参考文献：
1. 冯唐，《受益终身的10个好习惯，你值得拥有》
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