我是个理科生，喜欢有框架有调理的东西，所以自己做了一个2018年上半年的规划思维导图，用的软件是X-Mind思维导图。
花了几个小时绞尽脑汁想的成果，把具体的目标和每天的规划都写出来，对这个目标或者规划的恐惧点用红星标注出来，并且标注了目标的完成进度。
为什么要写恐惧点呢？大多数人都是每逢跨年结束后，兴致勃勃地写自己的目标和规划。但是，好景不长，坚持不久，又屈服于自己的惰性了。之前看过一个TED的演讲，里面的核心观点就是：
你该认清你的恐惧而不是目标
作者举了几个例子来印证这个观点，具体的例子我也没什么印象了。举一下我日常生活中的例子吧。
比如我平常不喜欢跑步，看到别人老是打卡跑步的截图，就会产生欲望去做一个跑步计划。但是第一天的时候就。。。 在大冬天的时候，虽然我做出了出门的准备，但是看到外面一个人都没有。并且，冬天冷到你都颤抖，就只想窝在被窝里。产生了这个念头之后，我就说服自己，不行，还是要去跑一跑，促进代谢嘛。
但是我的身体不听使唤呀，慢悠悠地跑➕间歇性的走。就这样，跑了半小时之后，就灰溜溜地回去了。没有酣畅淋漓地流汗，这样不太好的体验让我第二天就断了跑步计划。
但是，我不是一个容易死心的人，所以自己看到新的方法就会去尝试一下。那么现在有我恐惧的东西，我要怎么做呢？
折磨我们的往往是想象 不是真实
下面有方法可以借鉴一下：
1 写出让自己焦虑恐惧的事情 被拖延的东西
2 我能做什么来预防这些事情？
3 你会做什么来减少损失？
1 带给你什么成功
2 如果我不做这个尝试 会有什么损失
（以六个月 12个月为例）
然后用1-10进行一个评测
1-3个困难 8-10个积极影响
按照这个方法，自己写出了自己的目标恐惧点，以及其他措施。然后落地自己的行动，一步步克服自己的恐惧，慢慢就获得收益了。
希望能带给大家一些收益，
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