《拆除你的情绪地雷》
原文：败者”，在感觉抑郁和焦虑的同时接纳自己。是的，我同意她做的某件事情可能会失败，但她不是一个“失败者”（毕竟，一个真正的失败者只会，并且会一直失败，也绝不可能获得成功）。和我们其他人一样，她有着多面性，既有很多“优点”，也有很多“缺点”，不可能简单地将她归类。
思考：经历是好的，经历事情总会有成功和失败，同样我们都会经历成功和失败，看到“罗莎琳德”在面临失败的感情之后对自己一切的一切看到的都是失败的，不停的告诉自己是一个失败者，让自己变得格外的焦躁和自责，其实我们都会遇到事情经历成功和失败，不要因为我们的一些不成功的行为把自己就给定性了，要学会接纳，接纳自己接纳自己的烦恼，你会发现原来之前的想法会慢慢消失，没有自己之前想的那么糟糕，要知道事情终究会过去，同样过去的事情就要学会释怀，不再受过去的烦恼困扰，有效的理性情绪行为疗法减少自己的困扰。
记得我之前经历的一段感情也是，当分手后就感觉自己很失败，内心很纠结和痛苦，也焦躁不安不能安心上班，就直接休年假了，之前还有过离职的想法，在家休息的途中每天都把自己关在屋子里，也不出来也不想吃饭，就感觉自己做什么都做不好了，也没有精力再去做其他的了，也不想再有感情接触，把工作也给辞掉了，当我发现自己再这样下去就会把自己给毁掉的，给自己放了一个长假，出去旅游玩，发现原来世界还是那么美好，一系列的事情不会因为你的一件小事而发生变化，当自己的把自己所谓悲伤的情绪给接纳以后，告诉自己事情已经发生那么过去的就让它过去吧，慢慢的自己的生活渡过了这个“困难区”以后，生活更上一层楼快乐了起来。
