1945年1月。莫顿﹒亨特驾驶飞机向东飞越东英格兰、荷兰进入德国，飞过田野、森林、河流和山脉。最终完成了不可能完成的侦察任务，平安归来。1957年1月，长达两年半的时间，写成他的第一本书——《恋爱的自然史》，这都得益于很久以前在那个小小的悬崖上的经历，内心变得不再怯懦，勇敢坚强生活，心理重建对一个人至关重要，会让你改变认知，摆脱困境，对事物深层认知，收获真正的坚强。

1、消除崩塌情绪 重建安全感

        拿破仑曾言“能控制好情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”，约翰﹒米尔顿也说：“一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王”情绪对我们影响很大，甚至人们说“打败我们的不是事情，是情绪！”。情绪是对我们的主观认知经验，对客观事物不止是态度体验，还有相应的行为反应。站在狭隘崖边的莫顿﹒亨特，往下看，阵阵晕眩，他紧贴岩石一动不动，渐渐地虚弱、无力，他甚至后知后觉发现有个哭泣的声音是自己的，情绪一度失控。

        一束光打破这一切，接下来是爸爸的声音，在爸爸远远地站在悬崖脚下时，我大哭，不再是害怕的麻木，始终发泄，瞬间负面极度失控的情绪消失，父亲的到来，让我不再那么害怕，有了安全感。也才会说：“我不行！我会掉下去的！我会摔死的！”并且语气强烈！不再是软弱无力的。这是情绪调节的人际调节，向周围人求助的无望，此刻的父亲满足了我的心里依靠，有了安全感。光束改变了刚才“太阳已经没在西边低矮的树梢下，夜幕开始降临”的黑暗死寂，环境的变化是心理上的环境调节，安全感增强不少。

        负面崩塌的情绪得到了遏制，莫顿﹒亨特有了不少的安全感。消除负面情绪在我们面对困难时，能强大我们，有勇气去面对，不是一味地退缩与逃避。

2、摆脱伤人的童年 重建自信心

        童年对一个人成长非常重要，不仅让我们健康成长与增强各方面能力与技能，更重要的是对我们的人生产生深远的影响。甚至认为：童年就是一个人一生全部的意义。所有余生都是在追寻回味甚至治愈童年。

        在莫顿﹒亨特小时候的八年时光里，因为体弱多病，母亲曾常常警告——我不像其他的孩子那样强壮，而且不能冒险。他牢记在心，母亲这种保护，是种过度的宠爱，会让小时的莫顿﹒亨特变得自卑懦弱，以至于在面对挑战时，犹豫不决，迟疑不前。被困悬崖哑着嗓子喊“喂，等等我”“但是我不能……我……”最后麻木地紧靠悬崖在等待着，母亲的影响，面对困难他总在找救命稻草。

        父亲的到来就是另一种情景：他首先告诉莫顿﹒亨特“现在，下来”“要吃饭了”用非常正常的、安慰的口吻说，其一是告诉他你自己解决困难，其二是该吃饭了，转移关注点，并让作者相信言这是小事，不用害怕。“我会给你照亮”“想的是迈一小步”“看到了吗”没有只说，而是逐步慢慢地引导如何去具体做。当他移动脚步，心理的依耐性已经没有了，变得勇敢地试探。当取得一小步进步时，他发现这样做并不难，心理已有信心，重获信心的他继续移动，完全不记得牢记于心的母亲警告。在童年，无论伤害怎样，我们都该改变自己，及时止损。不能让心理一直承担这种伤。

3、强化内驱力 重建价值观

        内驱力是在需要的基础上产生的一种内部唤醒状态，通过推动有机体活动达到满足需要的内驱力 。在父亲的指引下，莫顿﹒亨特内心获得满足，有了自信心，内心的对苦难的战胜的决心，不断被唤醒。“一次一步，一次换一个地方落脚”“突然，我向下迈出了最后一步”“扑进了爸爸强壮的臂弯里”“有了一种巨大的成就感和类似骄傲的感觉”。

        作者也曾说“此后在生命中有很多时刻，每当遇到一个遥不可及、令人害怕的情境，并感到惊慌失措时，都能够应付——因为回想起了很久以前自己上过的那一课。提醒自己不要看下面遥远的岩石，而是注意相对轻松、容易的第一小步，迈出一小步、再一小步，就这样体会每一步带来的成就感，直到完成了自己想要完成的，达到了自己的目标，然后再回头看时，不禁对自己走过的这段漫漫长路感到惊讶和自豪”。面对困难化整为零，逐一攻破，最终获得成功。成为他成功的秘诀。他形成了正确的人生观，受益终身。不仅成长为一个出色的空军飞行员。也是一位擅长写励志类文章的作家，同时是一位专业的心理学家。

      《悬崖上一课》是一节人生之课，莫顿﹒亨特的成长离不开父亲。实质上父亲帮助他，让他自己克服困难，即是引导他自己完成心理重建，变得内心强大。对每个人成长中，面对困难，主动寻找安全感，摆脱童年无益的惯性思维，树立自信，建立正确的价值观尤为重要。换句话是自我完成心理重建很重要。