今天在樊登读书会上听了《睡眠的革命》一书,感悟很深,原来我们对睡眠的很多理解都是有误区的。
书上写的R90的睡眠法则,让我不拘泥于每天必须要睡够八小时,而是拉通在一周的时间内睡够35个睡眠周期,这样的变革性指导让我们对睡眠有了新的认识。
今天有些不舒服,明天继续写!
希望可以运用到书中的知识可以更好的休息和生活。
今天在樊登读书会上听了《睡眠的革命》一书,感悟很深,原来我们对睡眠的很多理解都是有误区的。
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