01心理层面：忙碌是一种逃避
梅子，学习一直都很优秀，可惜高考成绩很不理想，只能上一个很普通的学校，这对于她来说落差太大。
亲朋好友劝梅子复读，她又没有勇气重新去经历一次高考。
面对校园一张张灿烂的新生笑脸，梅子却高兴不起来，她总觉得自己不属于这所学校，这个班级。
梅子无法让自己闲下来，一闲下来脑子里想得都是高考的失败，悔恨不已。于是，她不是看书，就是考证。
大学的时光显得很漫长，梅子恨不得早些逃离这个令她犯闷的地方。她也曾做过很多次尝试，让自己沉下心来，可都无济于事。
在毕业前夕，梅子很释怀，也有些心酸。大学一晃就是四年，她终于要离开学校了。
梅子以为工作后，一切会不一样，但是，她又失望了。身边的同事、朋友，有的学历不如她，过得都比她潇洒。
梅子在自己的落差中难以自拔，其他人享受安闲之时，她却加班加点。
不管回到宿舍有多晚，梅子也要读会书，只有困得不行，才去准备睡觉。梅子从来没有早睡过，也不敢早睡，因为她不愿意接受这令她失落的一切。
梅子用马不停蹄的忙碌，来逃避理想与现实的落差，她无法面对自己的平庸、脆弱、无助，不敢与自己独处。
生活中，难免有一些事情会让你很失望，甚至是绝望，这种落差感是你不想面对的，于是，你选择用不停地做事情来逃脱心理的痛苦。
可是，用忙碌掩饰落差的做法，就像纸包不住火一样，终究是不管用的。人总有忙到疲惫的时候，失望的感觉却像滚雪球一般地袭来。
而且，你原本以为用忙碌就可以逃避痛苦，却不想连眼下的幸福也一并逃避掉了。
所以，越逃避，越失落，越失落，越痛苦
当你因失望而不敢停下来时，告诉自己：我已尽力，勇敢面对。
02思维层面：忙碌是“小我”的把戏
浅浅来自农村，家境贫困。爸妈教导她知识改变命运，起早贪黑，将浅浅供成了大学生。
毕业后，浅浅到了大城市打拼，当她拿到第一个月的工资，感到很满足，但很快，她就觉得这些工资不够用。
于是，浅浅不停地工作、学习，四年后，她凭借自己的努力买了房，这让她高兴了好几天。
兴奋劲一过，浅浅还是觉得不满足，于是，更加劲地努力，后来，她又买了车，可以说她的人生在大多数人看来已经很完美了。
可是，浅浅陷入孤独中，这么多年来，都没有恋人陪伴自己。
不久，浅浅谈恋爱了，她很开心。然而，没多长时间，浅浅就为两个人的分歧烦恼起来。
浅浅虽然外在条件很好，但骨子里自卑得很，她总担心自己不够好，会被男友抛弃，于是不停地努力工作。
想不到的是，男友感觉她太优秀了，根本不需要他，索性和浅浅分手了。
浅浅很难过，以为自己虽然很努力，还是没有留住男友，一定是自己还不够优秀。
有朋友劝浅浅好好歇一歇，劳逸结合，浅浅无奈地摇头，自己根本不敢停下来啊，她曾尝试停下来，结果，停下来比忙着更心累。
《当下的力量》中提出一个“小我”的概念，“小我”是我们在思考的过程中勾勒出的另一个自己。
“小我”是我们的思维凭空造出来的一个管理者，控制着我们的行为。因为它是思维虚构出来的，不是圆满的，所以它总是力求获得更多。
“小我”从来都不知道满足，它不断诱导我们去追求财富、权力、功名，但当我们得到这些了，只在获得的那一瞬间得到满足，随之而来的是更大的空虚。
欲壑难填，说的就是“小我”的贪得无厌。如果被“小我”控制，你就会不停地去做一些事情，哪怕得到的仅仅是暂时的满足感，你也乐此不彼。
当你想要的很多、不敢停下来时，可以去观察一下自己的思维，是不是“小我”一直在发出指令，逼迫你抓紧行动。
识破“小我”的把戏，可以让你获得心灵上的平和与踏实。
如果你被自己的欲望牵着鼻子走，告诉自己：删繁就简，少即是多。
03心态层面：掉进了“稀缺”的陷阱
在《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌》一书中，作者谈到了“稀缺”心态。
我们拼命赚钱，却越来越穷，只能加倍去赚钱，于是变得更加忙碌；忙碌起来，我们总是感觉时间不够用，又不得不一直忙碌着。
此时的我们，已经被稀缺心态牢牢地控制住了。
稀缺心态会导致认知障碍。我们会把注意力在稀缺的金钱和时间上，没有精力去想其他事情。
我们不会停下来反思自己的行为，更不会停下来享受生活的闲暇。
心智的容量被比喻成“带宽”，稀缺心态会使“带宽”变窄，“带宽”不够又会引发“管窥”，令人产生权衡式思维，容易陷入纠结、焦虑的境地。
我们总想多赚一些钱，却苦于没有门道；有了门道，又纠结会不会赔钱；
我们总想学时间管理课程解决自己没有时间的问题，又纠结是不是学得不够才没什么改进，从而让自己更忙碌。
稀缺心态还会削弱人的执行控制能力。做计划和决策时，总是在救火，忽略了长远的发展。
我们总是想着去赚大钱，却行动滞缓，无休止地去拖延；做事情眉毛胡子一把抓，像“杂耍”的人不断抛出去几个球，又不断地去拼命接住。
而且，我们会因为眼前的利益，忽视长远的利益。比起下一番苦功夫学一门技能，我们更愿意赚快钱，什么来钱快就想做什么。
越是忙碌，越是分不清到底什么事情才真正的重要，经常做一些捡了芝麻丢了西瓜的事情。
而所有的这些进一步加剧了我们的稀缺心态，使得我们缺钱的一直缺钱，没时间的一直没时间。
如果你的忙碌属于这一层级，停下来进行自我反思、重新规划是非常有必要的。
在缺钱的问题上，可以强制储蓄，不断增强自己不可替代的能力，想办法把自己的能力变现。
在缺时间的问题上，每天都腾出一个完整的时间段，去做重要但不紧急的事情，比如陪伴家人、健身、早睡早起；为重要紧急的事情设定截止期，不拖延。
被稀缺心态控制时，不要忘了告诉自己：重装待发，战斗力更强大。
04行为层面：忙碌成为一种习惯
一个人很懒，让他动起来是很困难的，同理，一个人闲不住，让他停下来也是很费劲的。
对于闲不住的人而言，忙碌已成为一种习惯，每天只要按下开启键，就进入忙碌的模式。
他们把忙碌当习惯，就像把优秀当习惯一样。
作家村上春树，每天4点钟起床，坐到书桌前就开始写稿，这一写就是5个小时。
下午他会跑步1个小时或者游泳1.5个小时，每天都会保证至少运动一个小时。接着他会读书，听音乐，做饭，晚上9点就寝。
30多年来，一直如此。
畅销书《三体》的作者刘慈欣，在发电厂做工程师，工作不忙的时候就看书、写作。
他每天保证3-4小时的阅读，跑8-10公里，晚上一点点地写小说。
王健林60多岁了，本该颐养天年的年纪，但他每天4点起床锻炼，6点吃早餐，7点到公司，一直工作到晚上八点。
厉害的人，习惯了忙碌的工作和生活，在忙碌中，他们能够体验到自己的价值，享受着充实的时光。
即便是普通人，也很享受自己的努力和成果，相比于休闲，他们更喜欢忙碌。
认识一位张爷爷，他在酒店做了三十多年的大厨。退休后，他也闲不住，和老伴一起张罗着开了个小餐馆。
每天，张爷爷都忙着买菜、切菜、做饭，忙得不亦乐乎，看着顾客们津津有味吃着他做的饭，他的心里甭提有多高兴了。
由此可见，忙碌有时候意味着价值和目标，意味着肩负的责任，也意味着被需要的幸福。
没事把工作的事解决一下，没事做顿大餐，没事收拾收拾房间，没事看会书充充电，这几乎成为他们生活的常态。
他们之所以不敢停下来，是因为有价值要实现，有事情要去达成。
他们把自己强烈的想法固化成持续的行动，又将持续的行动打造成稳固如磐石的习惯。
如果你的忙碌属于这一层次，自己很充实快乐，身体也保持得很好，这也是一种幸运，难得为自己所做的事情如此着迷。
实在疲惫了，你也要记得告诉自己：停下来，我依然很快乐。
总想逃避、闲不下来时，应该停下来直面内心、走出困境；想要的太多，就要学会断舍离；被稀缺心态控制，就要花功夫跳出陷阱。
林清玄说过：“好的围棋要慢慢地下，好的生活历程要细细品味，不要着急把棋盘下满，也不要匆忙地走人生之路。”
如果忙碌于你而言是一种乐趣，不妨去享受忙碌的每一个瞬间。
