人们都说，好好学习，天天向上。

天天向上，现在，快变成天天向下了。

确实有一点，学会的东西，过一段时间如果，不加强锻炼的话，就会忘记。这也是不争的事实。

如最开始，学习的专栏，每天都会听都会看，到现在的偶尔看看，在回顾的时候，好多片段，都记不起来了。

主要现在投入的时间，和注意力太少。

最近两周，生活习性，有很大的转变。从单线程变成多线程运作，从原来的准时准点。到现在的，忙得焦头烂额了，好多事情，都给耽误了，总是被插进来的事情搞得鸡飞狗跳。

就要说到自我管理。

思考少，干的多。精力是直线消耗型。吃饭没有规律。

第一种，关注停顿点

做完一件事之后停一下， 想一想下一件事情，这个时间空隙就是停顿点。回想一下刚才哪里做的不好，哪里可以改进，哪里可以提高，防止自己被工作的惯性带着跑。

第二点，管理心理能量

脑力和体力一样也是会波动的，一方面会随着时间波动，一方面根据你做事情的难易程度来波动。要根据自己大脑的状态选择相应难度的工作。

第三点，理解你的注意力

注意力不能长时间集中并不是一种缺陷，是大脑本身的特点，分心是带给我们创造力的基本机制。

第四点，掌控饮食和运动

轻量运动可以促进思维活跃。为什么很多人就是坚持不了运动，是因为我们对运动的期望抱的太高。还有一点是有策略的饮食，是把血液中的葡萄糖维持在一个稳定的水平，但直接吃太多的糖会让你变迟钝。

每天要干的事情。思考，什么最重要？什么紧急重要？什么紧急又不重要?有突发情况，该如何处理？每干成一件事情，停顿一下思考接下来的计划。