2017-09-07

人们都说,好好学习,天天向上。

天天向上,现在,快变成天天向下了。

确实有一点,学会的东西,过一段时间如果,不加强锻炼的话,就会忘记。这也是不争的事实。

如最开始,学习的专栏,每天都会听都会看,到现在的偶尔看看,在回顾的时候,好多片段,都记不起来了。

主要现在投入的时间,和注意力太少。

最近两周,生活习性,有很大的转变。从单线程变成多线程运作,从原来的准时准点。到现在的,忙得焦头烂额了,好多事情,都给耽误了,总是被插进来的事情搞得鸡飞狗跳。

就要说到自我管理。

思考少,干的多。精力是直线消耗型。吃饭没有规律。

第一种,关注停顿点

做完一件事之后停一下, 想一想下一件事情,这个时间空隙就是停顿点。回想一下刚才哪里做的不好,哪里可以改进,哪里可以提高,防止自己被工作的惯性带着跑。

第二点,管理心理能量

脑力和体力一样也是会波动的,一方面会随着时间波动,一方面根据你做事情的难易程度来波动。要根据自己大脑的状态选择相应难度的工作。

第三点,理解你的注意力

注意力不能长时间集中并不是一种缺陷,是大脑本身的特点,分心是带给我们创造力的基本机制。

第四点,掌控饮食和运动

轻量运动可以促进思维活跃。为什么很多人就是坚持不了运动,是因为我们对运动的期望抱的太高。还有一点是有策略的饮食,是把血液中的葡萄糖维持在一个稳定的水平,但直接吃太多的糖会让你变迟钝。

每天要干的事情。思考,什么最重要?什么紧急重要?什么紧急又不重要?有突发情况,该如何处理?每干成一件事情,停顿一下思考接下来的计划。

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