在市场部工作的第3年的表妹萧萧感觉压力特别大，工作里总是有很多琐碎的麻烦事情，总有意外情况发生，年末绩效考评也不合格。
她特别苦恼问道：“小仙姐姐，职场焦虑该怎么破呢？”
《中国新青年报》进行的1513名职场青年的调查显示，83%的受访青年坦言在职场中感到焦虑，最让青年焦虑的场景的严重度排名依次是：与领导谈话、业务考试、绩效考核、被分去做不擅长的事情、进入不熟悉的工作环境等。
到底该怎么办呢？
这篇我们讲几个小诀窍来缓解：
1. 管理好上级期待
领导布置任务的时候千万别一口答应，而是降低其期待，以便你能高强度的满足期待。职场大部分焦虑来自与上级的关系。
职场上真正做得如何的衡量主要标准之一在于直属上司对你的评判，做得好更要讲得好，讲得巧。
2. 做好踩坑总结，从而调整好预期
职场踩坑是常事，但不能让坑白踩，所以一定是要做个踩坑总结。不刻意得规避，按照人的惯性一定会再次跌倒，所以善于反思改进。
工作上的合作伙伴也是如此，他们的行为风格是一贯行之的，所以事先做好预见，这样就化被动为主动，缓解带来的挫败感与焦虑感。
3. 善于求助和找资源
一大禁忌就是自己独自埋头做，日常多行善，先成长为愿意帮助别人的人，多积累职场关系，以便日后的礼尚往来。有心厘清职场工作的各类人脉关系，他们的角色和职责是什么，以备不时之需。
找援军，借助外力可以大大缓解我们的焦虑感和孤独感。
以上这3招，亲测有效。
0焦虑的职场环境是不存在的，但依然可以管控好焦虑，做一个成熟的职场人。
