001 论点
我的观点是：不同意，那是自己的认知偏差所致，真正能左右自己的是自己的思维和判断，并不是别人的过错。而惩罚自己，是自己无能的一种表现，你不愿意承认自己无能，所以为自己找的一个借口，让自己可以顺理成章的生气。
002 论据
大多数人认为：自己生气是别人引起的（外部原因引起的），因为别人做错了，所以导致自己生气的。真的是这样吗？其实不然，我用ABC公式来说明，你就非常清楚了。
003 举例说明：
例如：你看电视（A），所以我生气（C）
A（诱因）：你看电视
C（感受和行为）：我生气，不高兴
你看电视，我就一定会生气吗？其实并不是，而是我加班，饿着肚子回家，本想着家里有热气腾腾的饭菜在等着我的，谁知道打开门一看，你躺在沙发上看电视，没有热气腾腾的饭菜在等着她。
妻子这么想：你明知道我加班，没有吃饭，你先回来还不做饭做菜，还要等我回来做饭做菜吗？我累死了你都不知道心疼我，你心里根本就没有我，只有电视，所以我很生气，我很难过。
你看，没有做饭做菜，上升到不在乎她，心里没有她的高度去了。
那如果妻子回到家，同样看到丈夫躺在沙发看电视，同样没有做菜做饭，妻子没有先入为主的去想象，而是先问问丈夫的情况，然后丈夫告诉妻子，他也是刚到家，已经点了外卖了，5分钟后可以到，然后就可以吃了。这时，妻子听了会是怎么想的呢？肯定不是刚才那个想法了吧。
从以上案例可以看出，生气是自己的认知是拿别人的错误惩罚自己的观点是不正确的。
真正让自己有坏情绪是自己的想法和判断，你的思维判断是好的，那么你的感受就是好的，如果你的思维和判断是不好的，那么你的感受和行为就是不好的 。
所以，我认为真正能左右自己的是自己的思维和判断，并不是别人的过错。这是一种认知偏差，要想改变这个偏差，只有多读书。多读书，世界就在眼前，不读书，眼前就是世界。
