#拆书学习法训练营# 第2课作业。
必做作业：拿出自己第1课作业的一组便签，根据今天学到的标准，检查是否有可以修改的部分。根据标准重新加工一遍。打上tag #拆书学习法训练营# 第2课作业投稿到这个专题。如果你的第一次作业做的很好没有可修改的地方，那就去做“选做作业”吧。
昨日作业
片段二： 选自《非暴力沟通》
【R 原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
今日修改
【I：用自己的语言重述知识】
1000个人心里有1000个哈姆雷特。我们通常喜欢用应该或者不应该来表述自己的感受，就会去评判别人的行为，被评判的人会不服气，因为他的看法并不是这样的。所以描述自己的感受，而不是指责，可能更会取得对方的共情，让问题容易沟通。
存在问题：没有把这段文字的真实意思挖掘出来，以为自己读懂了。
修改：在沟通中，明白自己的感受很重要，同时也要学会表达这种感受。人们长期习惯用看法评论来替代感受，忽略了自己，缺乏相应的体察，当需要表达时已经无从入手，只会用要求、命令等来代替，让听者反感。
【A1：描述自己的相关经验】
家庭里这样由于沟通不畅而引发争吵升级的例子比比皆是。尤其在教育孩子的问题上，本来是讨论孩子数学成绩不好，应该如何改进，最后演变成互相指责没有在孩子问题上尽力，没有给孩子做榜样。
存在问题：案例加工不细致，泛泛而谈
修改：女儿数学成绩不理想，需要好好加强她的计算能力，准备每日给她练习。在和先生沟通的时候，我们俩意见不一致，他坚持要多做，我的观点是要动脑，除了知道答案，还要知道算理，要会复盘。然后先生就开始说我总是大道理说了一堆，都懂就是不去做，有什么用，没有时间复盘不如粗暴一点就是直接每天一百道题。我当然不同意，这个“总是”太打击人了，直接人身攻击啊。然后就开始了争辩，都要把对方说服。最后争辩升级成为争吵，问题还是没有解决。
因为我俩都比较忙，经常晚归，以练代教也是无奈之举。我没有理解先生对于时间的焦虑，而他则是用指责我的方式来表达他的感受。最后的结果就是争吵，并不能解决问题。
【A2：以后怎么应用】
就事论事，不说应该如何，主要描述事实，想办法讨论解决办法，不评判个人的问题，自己发现问题所在改正，比别人指责更有效。
存在问题：空谈大道理不能落地执行。
修改：
目标——搁置方法学辩论，先行动起来，切实提高数学计算能力。
行动——
第一阶段，提高计算准确度，每日30题100以内加减法，不记时，要求全对，错误的题要求讲出错误原因订正，并加做5题同类型计算。连续5日达标，进入下一阶段。
第二阶段，提高计算速度，每日50题100以内加减法，计时，要求保证正确基础上用时逐渐减少。错误的题要求讲出错误原因订正，并加做5题同类型计算。连续5日正确率达标时间在5分钟以内，进入下一阶段。
第三步，增加题量和种类，每日100题100以内加减法，包括计算钱币，还有听算。要求完成时间5分钟以内，保持正确率。
父母提供的支持如下：每日有一人出题，并陪伴作业，帮助分析错题。每阶段达标奖励一张赢赢券，可以要求父母做一件能做到的事。
附：目标制定的SMART原则
1. 必须是具体的（Specific）
2. 必须是可以衡量的（Measurable）
3. 必须是可以达到的（Attainable）
4. 与其他目标具有一定的相关性(Relevant)
5.必须具有明确的截止期限（Time-bound）
