生活中要学会经常地折腾自己

1

在学习和生活中,我们总是希望有这样一种状态,每天的事务都按照自己计划地进行,在固定的时间工作,按时吃饭和休息,每天能在规定的时间锻炼身体而不受打扰。

但不幸的是,事实总与所我们所希望的不同:生活经常出现意外,我们不可能事事顺心。

拿我个人来说,每天晚上我都要进行晚跑,一般定在八点左右,跑完回到宿舍还有时间做些其它事情,但是很不凑巧,有些时候晚上有课,下课就到了九点半,自己跑步就会拖到很晚。这样子运动时间就很不规律,导致我也很郁闷。

但是最近我才突然明白,正是每天的这种不规律,才让我的锻炼更有效果。

2

要说这件事,我们先得说一篇文章——《反脆弱式学习养生法》。这篇文章是万维刚老师在“得到”的付费专栏上写的,里面提到这么一个观点:

“在一定范围内,人体就是反脆弱的。这其实是一种进化的本能。我们周围环境随时可能变化,所以人的身体中其实有一些冗余度,也可以说是人的潜能,平时不用,一旦遇到险恶环境就能发挥作用。”

也就是说,在一定程度上,人的身体是可以经得起折腾的,而且还会因为这些折腾越来越强。

科学家做实验发现,让受试者分组去学习一项技能,部分受试者用随机的套路去进行学习,另一部分受试者则用固定的套路学习,通过最后的比较发现,当学习套路越随意时,受试者的学习效果就越好。

通常情况下,人们在生活中都愿意追求安稳和踏实,但是卓越的人却会主动会去拥抱“不确定性”,正是因为这些不确定,才真正地锻炼了他们的能力。

3

如果想要在自己学习的领域有所提高,就要勇敢地跳出自己的舒适区,在学习区不断地刻意练习,而学习区的特点就是让自己“不舒服”,换种说法就是“不好玩,没意思”。如果你一直在做已经非常熟练的事情,那么再投入大量的时间也是没有多少效果。

再举一个例子,如果一个人每天都在固定的时间去跑步,而且花费几乎相同的时间跑相同的圈数,在如此规律的情况下,身体也得到了锻炼,但是长此下去不做变动,跑步任务逐渐由“学习区”转为“舒适区”,那么注定不会再有提升。

我在晚上和一个同学跑步的时候,他就对我说,在跑步总里程的最后半圈,要适当加速,那样身体才会被调动起来,现在想来,其实就是这样一个道理。

所以之后我在跑步过程中,也不再刻意追求匀速跑步,而是适当随机加减速来折腾自己的身体,虽然跑完以后身体会更加疲惫和无力,但是从整体角度看,身体质量在不断提高。

4

我曾经在罗辑思维的晨间60秒语音听到这样一个内容:未来的人生会出现两种,一种是计划式人生,还有一种是体验式人生。

而在互联网时代,不确定性越来越多,你对生活中的各种计划会随时被打乱,如果你还是抱着计划式的态度去生活,那么你就会非常的难受,因为你的计划经常会因为外界的变化而失去价值。

而如果你抱着体验式的态度去生活,能够接纳这个世界的不确定,随时转变自己的计划和步调,那你就更容易地跟上这个世界的节奏而不会掉队。

由此我们可以看出“耐折腾”其实是一种能力,正是在一次次不断的小折腾中,我们自身的适应能力变得越来越好,整个人变得更加强大。

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