这是一段写给自己的冥想词，把过去经历的言语伤害转为自我激励内在动力。
从小到大，我们都或多或少感受过语言暴力。对于年幼反抗力还不够天性又较为敏感的人，会造成很大的伤害。如今信息爆炸的时代，人际关系处理中。亲人、朋友、伴侣、亲子、同事上司经常在发的信息传达的语言里夹杂着很多听者无需去承担的负能量。
如果厌恶了这些信息，那就给自己默念以下字句。
亲爱的自己，我可以快速屏蔽过滤所负面信息和言语，因为这是他们的课题。他人的过度的表达欲不需要自己去承担。
我是美好言语收集站，而不是他人的情绪垃圾桶。
我可以在任何陌生的环境快速辨别哪些人说的话和发给我的信息更有利于自己成长。
我有足够的能量去抵抗他人没有止境的倾诉和灌输不适合自己的观念。
我可以适当给予他人安抚而不是过度共情陷入他人悲伤愤怒的情景当中。
我可以很好抽离开任何不利于自己身心的沟通环境。
我可以完整守护自己美好鲜活的内心精神世界。
我是一个美好的存在，我值得在一个文明温和的沟通环境里生活。
我可以通过自己友善的言语影星他人，改变自己的内心状态。
我原谅那些曾经对我恶语相对的人，只为了自己以后步履轻盈。我相信我身边的人以后都能好好说话。
我原谅身边那些没有倾诉边界感的人，只为了自己活的更加轻盈智慧。
我是一个很好地语言组织者，我也是一个善于倾听的人。我更是一个可以迅速删减周边人士语言负能量的人。所有经受过的身边的那些人对我有意或无意的不良的评判都已过去。我会活得越来越轻盈智慧。
Namaste！
