最近一段时间，非常不自律，主要是天天刷抖音。
自从抖音出来后，沉迷的人不计其数，因为简单好操作，内容无其不有，所以男女老少人人都爱刷。
一、首先说说刷抖音的好处。
1.可以了解当前国家发生的时事政治；
2.可以根据自己的喜好需求观看视频；
3.可以分享自己的精彩生活，推广自己的消费品牌。
二、然后再说说刷抖音的坏处。
1.耽误时间。只要一刷抖音，1小时2小时一下子就过去了，有时甚至是一个中午一个晚上，什么也没做，就这样浪费了好多宝贵的时间。
2.影响健康。由于喜欢晚上睡觉前刷抖音，结果导致眼睛干涩、颈椎劳损、头晕脑胀，严重影响睡眠质量，还有皮肤暗淡无光、深凹的黑眼圈，即使敷再多的面膜，擦再贵的化妆品，也难以容光焕发。
3.影响工作。由于熬夜刷抖音，导致睡眠不足，第二天不能按时早起、晨跑，上班期间也是无精打采、瞌睡连天，不能高效完成工作。
4.不想学习。一旦刷抖音，人就变得越来越懒惰，不想学习，不愿思考，忘记打卡，忘记目标，意志力逐渐薄弱，整个人开始颓废起来。
认真思考总结了刷抖音的好坏两面，权衡利弊，觉得弊大于利，所以戒掉这个坏习惯是迫在眉睫。
三、最后谈谈如何戒掉抖音。
在知乎有许多热心的朋友分享了他们的宝贵经验，我觉得非常实用，打算试一试。
1.定目标。为什么我们一直离不开抖音，就是因为我们内心空虚，或者没有明确的目标，没有强烈的愿望，所以拿抖音来填补生活。因此，给自己定目标定计划，严格执行起来，就不会去刷抖音了。
2.找替代品。或许我们每天都在工作学习，也想放松一下自己，所以才会刷抖音，但是就是控制不住自己，把握不好时间。因此如果我们找个替代品，比如观看国学讲座、纪录片，比如听音乐、听书，等等，总比抖音要好些。
3.卸载。如果以上两个方法都不能戒掉抖音，那就只能卸载这个软件了。所谓眼不见心不烦，卸载了就永远说再见了。
从今天开始，戒掉抖音！
