元认识就是我们习以为常的反思能力。
元认知是我们人类所特有的，我们就是凭借着这一独特的优势，让我们不断反思优化自己，作出更好的选择，从而让我们从生物中脱颖而出。我们平时要做大大小小的很多选择，正是我们做出的这些不同的选择造就了我们不同的人生，而反思可以让我们做出对我们更有利的选择。人与人之间的差距一部分原因是人与人的元认知层级不同造成的。
提高元认知能力的方法：
1.从书籍中获取前辈的智慧，多读书，多思考，多总结
2.从自身的经历中反思总结，吸取经验教训
3.把反思当成一个“灵魂伴侣”来监督自己，时刻提醒自己做出较为正确的选择
4.冥想，冥想专注于呼吸和感受，使大脑放空
这种元认知能力不是一下子就能拥有或者提高的，需要我们多练习，慢慢来，发现自己做的不够没关系好重新再来
