今天是2025年的元旦，回顾过去的2024年，感觉这一年过得还是挺丰富的。这一年中，充分感受到“身体和灵魂总有一个在路上”的美妙。
首先，是阅读。这一年中读书有十几本:《内在父母的觉醒》、《认知觉醒》、《5%的改变》、《也许你该找个人聊聊》、《当你被看见》、《PET父母效能训练》、《重塑心灵》、《刻意学习》、《简快身心积极疗法》、《情感依附》、《创意叙事与心灵疗愈》、《拥抱不完美》等，听樊登讲书也有近70本。阅读，可以说是一种心灵的旅行，通过阅读书籍，增长了知识，拓展了认知世界，认识自己，打开心灵，对自己有了更多地觉察和看见。阅读的过程，让我们与书中的人物对话，与作者的思想交流，获得精神上的滋养和支持，真是一种极好的体验。
其次，是旅行。年初2月份，全家人一起去了向往已久的苏杭，领略了江南水乡的风景与文化，圆了自己多年以来的一个愿望。9月份，又鼓足勇气去了一趟“青甘大环线”，欣赏了大西北的独特风景。不禁感叹祖国的幅员辽阔，风景的奇特与震撼。通过旅行，探索更广阔的世界，体验不同的文化和风景，挑战自我极限，丰富内心世界，激起内在的力量，升起极大的崇敬感和感恩心。
今年还有一个最重要的收获，就是坚持每天30分钟的自我养育练习，已经进行到了378天。这个过程中，是内心深处的一次次深度探索和自我发现之旅，专注于自己内心的对话与滋养，感受着自己内在的成长与疗愈，让我更加深刻地认识到，真正的成长并非来自外部的成就或物质的积累，而是源于我们内心深处的自我觉察和自我认知，感谢自己一路以来的坚持，真心的谢谢我自己。
2025年，继续专注于自己，用心去感受体验每一天的不同 ……
乌素特水上雅丹
大柴旦翡翠湖
