你若懂得尊重自己，你就懂得如何沟通。

      为什么有的人，一点就着，敏感而易怒？大多是因为这样的人身上，积攒着长期的压力，需求没有得到满足。因此他需要被关爱，需要被倾听，需要被人理解，需要被人站在自己的角度被认可。如果一个人没有被人接受此刻存在的状态，那么就容易变成一颗炸弹，一点就着。那么，应该如何做呢？

       对于25岁的人来说，可以时刻保持觉察，爱自己，尊重自己，去感受自己此刻的状态。但对于孩子来说，就需要他们的父母，懂得尊重他们。父母是榜样，一个被父母尊重地孩子，自尊水平大多数也很高。大多数孩子如果易怒，也一定是处于一种心理营养缺失的状态，这个时候更需要被人理解，被人倾听，被人尊重。这种尊重需要是发自内心的真诚，发自内心地站在他人地角度去理解他人此刻地状态，而不是奖惩式沟通。

奖惩式沟通是一种有条件地交换。就是你必须满足我的条件，我才愿意去满足你的条件。如果你没有达到，或者没有满足，那么我就要惩罚你。在生活当中，这种奖惩式沟通比比皆是，时间一长，大家都习以为常。

比如谈生意，高手都会把客户谈成朋友，而内心不够尊重自己的人，更愿意用奖惩式沟通，很难将客户变成朋友，因为一旦使用这种沟通方式，就会破坏掉对方心中的安全感和信任感；而如果我们经常用这种方式对待别人，就容易让他人也用这种方式对待我们。所以很多人做生意，做了很久，还是做不好；而有些人，同样的时间，却能够做得很大。

在教育中，这种奖惩式沟通被广泛无意识应用。尤其在学校里面，你的分数达到了95分以上，那么你是个优秀的孩子，你可以获得很多的奖励；你的分数在80分以上，那么你是个特别糟糕的孩子，你站到教室后面去面壁思过。家庭教育也是如此，如果你这次考试考了95分以上，我就给你买个礼物；如果没有考到，对不起，那没有。很快，孩子就学会了为了获得奖励或避免惩罚去努力，而不是遵从自己的内在价值去行动。为什么学习本身是那么一件美好的事情，很多孩子就是不愿意学习呢？大概因为在这样的沟通模式下，孩子得到的反馈是有巨大的压力的。而压力带来的学习上的痛苦远远超过快乐。

所以，保持对自己的尊重，对他人的尊重。有了这份觉知后，再去沟通，避免成为情绪累积后的炸弹。