一天晚上，我那8岁的女儿，非常的担忧。因为第二天早晨就要考试了。

她问我：“妈妈，如果我考不好怎么办？

我说：没事的，只要你努力了，考到哪里不足没关系，我们继续学习改进。

她又继续问：我只考90分怎么办？如果只考80分怎么办？70分怎么办？60分怎么办？

我说：宝贝，没有这么多为什么，现在睡觉好精神是明天考试的关键。一切顺其自然即可！

这件事情我不以为然，可是数天后，试卷发下来才72分，发现一切都是很简单的问题，都是成堆出错。

我着急地问：你为什么会考得这么差呢？是不会做吗？

女儿说：我发现他们太难了，我也不知道。

我心理着急，只好静心去书中求解。当看了《让孩子远离焦虑》，帮助摆脱不安，害怕与恐惧的心理课的书后，我的育儿领域多了新知识，原来孩子焦虑紧张，我们有时一眼就可以看出来，而且女孩子比男孩容易患焦虑症。

那为什么他们会产生这样子的焦虑呢？

我首先想到的是自己，是不是我把焦虑带给了孩子，是不是自己的某些行为或者遗传因素造成的。

书中告诉一个焦虑核心词“直升机飞机”，就是说父母像直升机一样徘徊在孩子周围，确认孩子的情况状况，研究表明，家庭互动会诱导或者影响儿童的反应，并且可以增加焦虑，儿童某些情况的反应倾向。

也就是说直升机父母可能是对儿童焦虑的一种反应，而不是原因，是一个关心孩子家长对孩子焦虑是如何回应的最佳常识。

与儿童教育相关的家庭教养行为，这是父母的过度控制过度保护，对孩子的交流会产生一种影响。

这让我想起每次过马路的时候，我第一时间就要求你们一切以安全为主，每过马路应该注意这个，注意那个，念叨重复，可能对他产生了一定的影响。在学习中，我更多地出谋划策，如果你这样粗心不要说99分，我看连60分都看不到，可能也他造成一定的焦虑感。

在办公室，很多家长都谈到，他们并没有意识到孩子焦虑的存在，没有想到日常生活中的正常的焦虑和烦恼，到了孩子那里就有可能表现出焦虑障碍。

所以现在我们可以运用一些方法打破这种怪圈，比如认识焦虑功能异常的真面目，并且技能学习。

如今是一个焦虑的时代，也是神经可塑时代的开端。神经科学的进展研究表明，只要给予正确的训练，具有强大功能的大脑可以进行神经连接的改变或重组。

所以当我们认识到焦虑是什么，并且开始想办法消除焦虑的时候，我们实际上是在掌握思维的转化力，以此来改变大脑的处理过程。那么我们我们该如何帮助孩子从焦虑中解脱出来，就是让他们可以自己做主，决定怎么想和怎么做呢。

首先要做的就是分析焦虑信息，困难程度，而不是急于将忧虑消除，比如如果孩子来到你面前非常苦恼，跟你诉说一些状况的时候。你就需要引导孩子进行批判性思考。要教孩子去聆听自己心里所思所想，分析他们困难的原因，提高他们的察觉水平，提升意识，将不再是无法逾越的大伤，儿童也更愿意去接近自己的焦虑情境，一步一步的克服它。

其次让孩子独立去面对。

可怜天下父母心，家长愿意付出一切去帮助孩子解决生活中的万难。

也许直接教孩子直面自己的烦恼和焦虑这种方法，会让我们觉得不舒服或者很残忍，但是过份地保护孩子不受侵扰，让他们偏离了正确的教导，将会错失了克服困难的机会。如果孩子不能够学会独立，面对和处理，那么将来困难真正来的时候，那他们只会等待别人的拯救。所以家长首先要做的就是勇敢面对，不要被孩子的痛苦所吓到，要知道他们遇到的困难是令人不悦的，而不是无法承受的。

最后家长要教育儿童应对恐惧和焦虑，掌握消除恐惧的步骤。

当困难降临的时候，根据自己的实际情况，选择合适的方法，得心应手的解决问题。让孩子在生活中学会技能，比如如何过马路，如何拨打紧急电话等等这些技巧，并不是等到危机爆发的时候才学习，而是要通过家长的悉心教导，将克服恐惧和焦虑的方法渗透给孩子，这才是给予孩子的最好礼物。