起床：4:15

就寝：22:17

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青岛

心情：心情很好，每天都有好心情。最近因为天气原因，手特别干，打字的时候总感觉键盘上一片灰蒙蒙的，其实不是键盘的问题，也不是MacBook的问题，是我自己的手出现了问题，手干所以感觉打字不舒服。

python编程进入了一个爬坡期，有些艰难，早上能够专注理解的时间更短了，还是需要做简单的练习，每一个细小的成功会带来更多成功的体验和感觉，我需要做的就是多练习已经学习的python函数，把学会的知识点练习到精通的地步，把每一步都走扎实了，让成功的代码带来更多成功的代码，我相信自己可以做到的。

最近不知道什么原因自己又陷入了低谷期，这次的低谷期来得有点突然，书不想读了，python爬坡后也有点提不起精神了，跑步进展还可以，写作还是比较有精神的，对于写作，我对自己的要求是不强求写得多，也不强求写的好，只需要按时真实的记录即可，好的状态，坏的情绪，以及低谷期的心理活动等，都做客观的真实的不做评判的记录，无关乎好坏，只是人生中的一种状态，只是有的人周期长，有的人周期短而已。

也许是身体和大脑都告诉自己要休息一阵子了，那就休息呗，没有关系，人生还很长，时间还很多，我接受偶尔到来的低谷期，我感受自己在低谷期的状态，不评价好坏的记录这种状态，可能就是村上春树在《当我谈跑步时 我谈些什么》里面所说的跑者蓝调吧！只是村上春树说得比较优雅，而我将其定义为自己的一段低谷期，我想再找出村上春树关于“跑者蓝调”的那一部分内容找出来仔细品味品味，看看他是怎么走出“跑者蓝调”这种状态的，也许对当前的自己有深刻的借鉴意义。

也许这就是阅读的意义吧，说不定什么时候我们就提取调用一些我们曾经输入过但印象不是非常深刻的内容，只是因为我们遇到了相似的问题，找出来品味我们也许就能从中找到自己的答案，人生就是一个不断出现问题，不断寻求答案的过程。

纪念日：

项目

用时

明细

备注

阅读

48分

1. 《你要如何衡量你的人生》15页  48分；

写作

1小时6分

1. 晨间日记D699；

昨天的写作断断续续，孩子不断的过来打扰，还是要在无打扰的时候写作最好，早上的时间有限，现阶段要利用早上的时间保证编程的学习。

欲望太多也不是好事，很多时候人生并不需要做加法，更多的时候我们的人生需要做减法，重新学习什么是“少即是多”。

运动

36分

1. 爬山；

昨天没有跑步，给自己放一天假，让身体稍微休息一天，恢复一下体力和精力；

和孩子一起爬了一趟老虎山，第一次知道青岛还有这个山，就在朋友小区的旁边，不过风很大，有点冷，孩子们玩得挺开心的。

投资理财

16分

1. 唐书房文章阅读；

唐朝的文章读起来感觉比较真实，股票的研究很深刻，买卖的逻辑也清楚，行动的人少了，所以阅读的效果还是得分人，有的人阅读之后立刻行动，有的人不停的观望，行动的人可能出错，但观望的人一定会丧失很多机会。

学习

1小时5分

1. 编程

python基础语法学习进入爬坡期，学到了51%，后面的感觉越来越难了，主要是我越来越不擅长了，没有别的办法，只能通过多做练习，多写代码才能越过这道难关，学会肯定没有问题，每天投入注意力和时间来理解代码，理解编程思维，投入的注意力和时间多了，我自然会更加精通，越精通越喜欢，越喜欢投入的注意力和时间会越多，如此形成良性循环，这就是我给自己规划的学习路径，没有别的什么速成的办法，很多时候笨办法才是最好的办法，不会就重复读，重复练，直到学会，练会为止，重复读是非常好的学习方法，不仅要重复读，还需要多找类似的材料，多角度的解读知识点，增加自己的理解，关键还是要多投入注意力和时间在编程上。

合计

3小时53分

昨天的时间利用效果不好，这也在意料之中。看看村上春树关于跑者蓝调的领悟，说不定我能从中找到平稳度过低谷期的方法。

我以前是怎么度过低谷期的呢？好像也没有太好的办法，顺其自然，不想做正确的事了，就放纵自己看网络小说，看电影，懈怠，直到低谷期结束，又可以重新开始写作，阅读，跑步，投资理财了，这就是我顺其自然的度过低谷期的方法，其实就是放任自流，懈怠了一段时间后自然又回归到正常的状态中。

也许写作是一种很好的对抗低谷期的方法，把低谷期自己的感受写出来，真实的记录自己的状态，情绪和内心活动，这对平稳度过这段时间肯定是有好处的，以前就是懈怠了，没有做好记录，才不断的进入，不断的挣脱，如果我有记录了，我翻开记录看看，就知道当时是什么样的状态，尝试过什么方法走出来的，我决定在晨间日记中增加一个关于状态描述的标签，现阶段只增加低谷期的标签，看看自己感觉的低谷期到底是多长时间，到底会持续成什么样的状态。

找找村上春树的“跑者蓝调”。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；11/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；58/1650

3.写作：晨间日记最少300日；11/300

4.阅读：纸书55本；《安史之乱》1/55

            电子书25本；0/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；4/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；10/300

每日反思对标：

1.主动积极

2.以终为始

3.要事第一

4.双赢思维

5.知己知彼

6.统合综效

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D700；

4.学习编程python；做5道练习题。

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.爬山；

2.阅读纸书15页；

3.写作 晨间日记D699;

4.学习python编程：复习0-5关知识点

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡