2023年6月17日坚持早起打卡第75天；体脂率下降27%
2023年6月17日坚持早起打卡第70天；体重减了10斤
2023年6月10日坚持早起打卡第65天；
我今年立了一个flag就是坚持早起打卡200天。目前每天在小红书上坚持日打卡。今天是我2023年坚持6点前起床的第59天。
现在的生活作息是每天5点或者5点不到我会自然而然的醒来，每天最晚不会超过11点准时睡觉，中午会午睡30分钟以上。在这早起的50多天里面，我顺利备考了高项，每天早起运动，已经瘦了5斤。同时健康的生活方式，让我发现原来生活还有很多机会和机遇需要自己去把握。我现在每天有种掌控生命的感觉。
早起的第一个好处：拥抱现实
你是活在现实还是幻想中，我之前有段时间经常暴怒，并且沉迷小说，电视剧的情情爱爱，过的云里雾里。现在回过头来看，就是习惯不好，我现在早起之后，早上很清晰，大脑极度渴望改变自己，所以你做的事情都是关键的能提升你改变你生活的事情。你越早起，你越能反思你的生活，拥抱当下的现实生活，并且能够奋力的行动起来，去拥抱现实，解决困难，开启自己的生命之旅。
早起的第二个好处：拥有只属于你自己的时间
早起的5点到8点钟，三个小时的时间完全属于自己，在这三个小时面，没有人来干扰你，你可以自己决定你要用来做什么，如果你不清楚自己的生活目标，你完全可以用来去尝试各种生活。学习有用的技能，为未来的生活做好充足的准备。
早起的第三个好处：拥有良好的身材
我利用早起的时间，每天跑步5公里，身体越来越好，体重也开始向正常水平靠近，我慢慢找回了自己对身材的控制，我慢慢敢于吃很多东西，我开始热爱自己的生活，我开始努力的打卡各种运动教练的习惯。
早起的第四个好处：早睡
早起意味你前一天必须早睡，意味你不能无休止的刷手机，意味你得懂的精力管理，和饮食管理。夜生活也得减少，并且你不能长时间追剧，要不然第二天肯定醒不来，也会影响早起的时间，为了早起你放弃了很多，也得到了更多。
早起的第五个好处：考证
我利用早起的时间开始准备专业技能证书，这是之前难以想象的事情，以前很想学习总是没时间，工作又很繁忙，并且我还是得努力的生活，努力工作，早起给我了一个出口，让我可以加速提升自己，为自己进一步的提升做到更好的努力。 当然我为啥会选择早起，原因是年初时长期过度工作，没有时间提升自己，感觉岁月过去，自己无任何长进。于是我开始了自我救赎之旅。如果你和我一样，有很多想做的事情，不妨早起两小时去实现它们吧。当我看到镜子里面的自己在切切实实变化的时候，我才知道自己的世界在发生变化，我开始走上自我探索之旅，并且早起对我的本职工作没有任何影响。特别适合想要改变自己生活的人。
早起的第六个好处: 阅读
我在早起的时候开始阅读，开始去反思生活， 早起做什么？我在一本书周岭写的《认知觉醒》里面找到了答案：早起、冥想、读书、写作、跑步；我现在每天坚持确实收货满满。另外还有一本书就是张萌《人生效率手册》，张萌老师提出来早起修炼自己的硬本领，我在几年前就有幸读过她的书，但是这些年工作太忙，还有一些其他事情没有能充分理解书中的含义，我再次读她的书的时候，一下子击中了我的灵魂，我开始觉醒，开始意识到我必须按照自己的力量站起来，只有早起，去丰富自己的实力，修炼职场硬本领。我今年的flag就是读100本专业书和各领域顶级大师的书，所以早起对我至关重要。
人不努力的时候意识不到自己的平庸，当你开始努力时你才发现自己是如此之平庸。
“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由，不能被剥夺。” 这是著名心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》所写。
上面一句话这也是我今年开始早起，支撑我早起的东西，我不是现在的我，我是可以自己定义自己的生活，并且有能力选择自己的生活。行动吧！成为想要的样子！
以上是我对自己早起的认知和实践的一些经验，山就在那里，有人会爬，挑战就在那里，总有人能越过挑战，到达自己想要的终点。
