1.女儿的英语启蒙遇到瓶颈，拿笔记本一一记录自己焦虑的点，抓大放小，重新调整。
2.趁女儿上兴趣班，坚持运动。以前容易刷手机，现在坚持了两天，状态好了很多，心态也更加积极。
3.早上吃自己煮的早饭，很有幸福感。
4.调整亲子共读时间，完成一天的阅读计划。
5.开始有意识控制刷手机时间，但是多刷一会儿，会有罪恶感，需要调整。学习接纳不完美的自己。
2018-11-20
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