微信读书的免费推送里面，选了一本星云大师的《人生就是放下》，一来最近在练习禅修；二来多次在机场、高铁的书店里看到这本书摆放在显要的位置，而总未能去找来读一下。
星云大师，当代佛教大师，临济宗第四十八代传人，禅门弟子。所以本书基本上是各种禅门公案加上其蕴含的道理的方式编排的。对于书中禅门公案所呈现的机锋，由于未开悟的学僧与开悟了的禅师看到的世界完全不同，加之所悟之道的不可描述性，导致他们一个讲的是人类语言，另一个讲的则是超人类语言。因此，他们之间的对话，对绝大多数还在使用人类语言的佛教门外汉来说，简直是毫无逻辑，云山雾绕，与至于网上还曾流行过“青年问禅师”系列的揶揄。
当然，星云大师在每个公案后面的道理阐述，还是逻辑清晰、浅显易懂的，甚至很多都是耳熟能详、老生常谈的道理，但知易行难啊！暂且撇开对书中禅门公案的迷糊，站在人类语言（就是还没开悟咯）的语境下，就星云大师讲的道理，以提高生活品质为主旨，思考以下一系列问题，还是很有必要的。
星云大师说的“放下”是放下什么？为什么要放下？如何放下？
首先来讨论一下生活品质，生活品质高低受很多方面的影响，但怎样的生活态度应是对其影响最深刻的因素。而生活态度最直观的表现，就是当下的情绪。关于情绪，心理学给出的定义是，人的需求是否获得满足的反映，如喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、苦恼、烦闷、赞叹等。显然，人的需求越高，越容易收获负面情绪，从而严重影响生活品质。
放下什么：星云大师通过众多的禅宗公案，就是告诉我们放下我执。我执是佛教用语，意思是，人执着于“我”和“我所有”，凡是不利于“我”和“我所有”的，就为之产生痛苦。其实这就是心理学对情绪的定义的佛教版，放下我执，也就是别要求太多。
为什么要放下：显然，要求多了，得不到满足的概率就大，烦恼就此产生了。我自己就经常因为工作和家庭里的一些事情没达到我的预想而烦闷，甚至大发脾气，伤人伤己，一地鸡毛。这就是过于看重自己的意见。其实，自己的意见不一定是对的；退一步，即便自己的意见是对的，别人的行为也不一定就是错的，因为条条道路通罗马；再退一步，即便别人做了错事，也没必要因此大发脾气，这是典型的用别人的错误来惩罚自己。
星云大师开示：
人们常说，以德报怨，其实最可贵的是以静默抱怨，就是别人做错了事，或是说错了话，我不去跟他争辩，而是沉默以对。要做个文明人，就要一静默抱怨，不要让别人的没品格，导致了自己的没品格。
生活中还有一个经常的场景，就是察言观色，揣度他人之意，这也是容易过度解读别人的一些本无心的动作或表情，从而产生嗔怒。有段子为证：只是因为我在人群中多看了你一眼，便被你打个半死。
星云大师开示：与人为善，不仅是对人谦恭有礼，更是不轻易揣测他人之意。这后者才是与人为善的真正意义。
那个挨打的段子，还说明了一个道理，别乱瞅，好奇害死猫。
星云大师开示：眼睛要空明，耳要闭塞，嘴要严实，如果做到这些，你就看管好心中的贼了。一个看管好心中之贼的人，必定是一个有腔调、有风度的人。
如何放下：一杯浑浊的水，如何让这杯水变清澈，那么最好的方法就是静置，让泥沙杂质沉淀下来。人也一样，经历了社会的熏染，心里有很多的杂质悬浮物，诸如贪念、愤怒、幽怨等等，它们会刺激人们起心动念，而每一次的起心动念又把它们滋养得更强大，内心也就越浑浊，离真正的快乐更远了。如同浑水以静消浊致清一样，人可以通过每天花一点时间专心的做一件事让自己安静下来，比如内观禅修或书法、绘画等。假以时日，心里的那些杂质就会慢慢沉淀下来，而显现出清澈的水（真如）了。
星云大师开示：悟道的路有很多，如果只选一条，将之做到极致，就能开悟，如果选择两三种方法，每种都各自用功，容易入了魔道，却摸不到禅门。原因无他，一门精审过门门通而已。禅只有一，没有二三。
我现在每天都花一点时间进行内观禅修，有兴趣的朋友可以相互交流，希望我们都能驱赶负面情绪，让自己的生活充满阳光雨露。
