昨天发了个盆友圈很多人问我脊柱侧弯医院都做不好能通过运动康复？答案是肯定的！大部分人的脊柱侧弯都不是天生的，都是后天的生活习惯和错误的运动模式现成的！当然还有其他外在的原因，比如外伤等等！
脊柱的状态，会改善全身的状态。同样，全身的状态，也会影响脊柱的状态。
影响脊柱中立位的因素：
a、脊柱中立位收到下肢三关节影响
b、受到肩胛骨的状态影响
c、负重（搬运大体积物体、不对称负荷）
……
从身体部位，上往下：
1.颈椎的状态会影响到胸椎。头前引，会导致胸椎弯曲。
2.肩胛骨的状态，会影响到胸椎。肩胛骨前引，会导致胸椎弯曲。
3.骨盆的状态，会影响到腰椎。骨盆后倾，会导致腰椎弯曲。
4.外八字脚，会影响到髋关节，从而影响到骨盆，从而影响到腰椎。
5.膝关节的屈伸幅度，会影响到骨盆位置，从而影响到腰椎。
6.两只脚总共68块骨头，占人体骨头的三分之一。可见那一双脚对人体的重要性！
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现在有没有明白老中医经常讲的一句话 腰病髋中求，髋病足下求？
力 生于足，行于腿，主载于腰，表现于手！锻炼好坏的过程中取决定性作用的还是那双爪子！腿脚都不利索你还锻炼个毛线啊锻炼！很多人花了钱办了张健身卡在健身房锻炼，那不叫锻炼更不能说是训练啦！充其量叫干活，并且拿损伤自身身体的情况下进行干活！我看着都心疼！
在完成硬拉、深蹲、俯身划船、仰卧起坐这类动作，普遍有人说练了以后腰酸、腰不舒服，甚至有人说「硬拉伤腰，深蹲伤腰伤膝盖」，这种言论是基于他们用错误的动作去进行训练，躯干没有保持稳定性。
鼓吹「深蹲不超过脚尖」这种言论是理论与技术实践水平不足的表现，光深蹲就有高杠位与低杠位之分，动作不一样，关节屈伸活动也不一样。目标肌肉不一样，蹲姿不一样！
不是每个人一去健身房都适合运动的！首先要确定自己身体条件是否达到运动的条件，其次找出自身的薄弱环节地方进行锻炼，最后再把身体视作一个整体节节贯穿！
时间问题分享到这里！思维逻辑不是很到位，有错误的地方各位大伽批评指正！望大家积极反馈 下次再倾情创作！
余年
