充精如充电！一招锻炼五脏升阳

原创 2018-04-15 实战养生的 无极太极

无论是人体维持生命活动，还是内家武者的内功锻炼，都离不开精。

我国传统养生经典《黄帝内经》说过：“夫精者，身之本也”。

精包括先天之精和后天之精，下面小编就和大家聊聊。

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精

先天之精禀受于父母，充实于水谷之精，归藏在肾脏中。

我们每天的饮食，通过脾胃的运化及脏腑的生理活动，化为精微物质，并转输到五脏六腑，变为五脏六腑之精，也就是后天之精。五脏作为储藏后天之精的仓库，对身体有着极为重要的作用。

对于想要通过内功修炼深度滋养，锻炼五脏的朋友，小编推荐练习无极太极站行坐卧四大功法，在具有内功基础后，练习无极太极养生中级班锻炼五脏。

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来看看他们是如何通过无极太极功法滋养、锻炼五脏，改善身体的。

我们常说的五脏是心、肝、脾、肺、肾的合称，五脏的职能虽然不同，但相互协调共同维持生命进程，如果五脏出了问题会造成什么样的后果呢？

据全国肿瘤登记中心统计，2015 年中国癌症新增429.16 万例，死亡281.42 万例。其中肺癌、胃癌和肝癌高居发病和死亡前三位！

2015 年中国癌症死亡人数（千人）及占比

除了肺，胃和肝，心脏面临的风险也很大。

2017年6月《中国心血管病报告2016》称目前我国城乡居民总死亡的原因当中

占比最高的是心血管病，农村为45.01%，城市为42.61%。也就是说，每5例死亡当中就有2例是心血管病。

肾为先天之，对内家武者和常人都有着极为重要的作用。

肾的健康问题也不容小觑，有“沉默的杀手”之称慢性肾病更是让人闻风丧胆。

我国成年人慢性肾病患病率为10.8%，也就是说每10个成人当中就有1个人患有此病！

当慢性肾炎发展到第四个分期，就变成了尿毒症和肾衰竭！得了尿毒症就要血液透析，并且一生都要忍受它的折磨。

传统中医认为，养生重在养精气神，而精气神的根本又在五脏，五脏的功能主要是贮藏精气。

心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉， 肾藏志，精气能够充养脏腑经脉，是维持生命必备的营养物质与食物的受纳、传导、变化和排毒等息息相关。

下面小编就和大家聊聊保养五脏的有效方法。

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养五脏

日常生活中，可以按以下穴位养五脏。

强心——膻中穴

膻中穴为气会，又称上气海．善治气滞心胸诸症，位于胸部两乳头连线的中点处，用掌根轻轻揉动该穴，每次按揉 50～100下，每天1次。经常按摩可以增强心脏功能。

强肝——期门穴

期门穴是肝的经气聚集之处，位于胸部乳头至下，第六肋间隙，距前正中线4寸。

用双手的大鱼际分别按揉两侧的期门穴，每次2分钟，每日1次，具有疏肝理气、利胆止痛、行气化瘀的作用，可以治疗胸胁胀满、呃逆、吞酸、腹胀、黄疸，坚持经常按摩可以强化肝功能。

强脾——中脘穴

中脘位于上腹部前正中线，脐上4寸处。将左手放在中脘穴上，右手放在左手上按揉，顺时针、逆时针各50 下，每天1次，具有健脾和胃、消食化滞、理气止痛的功效，坚持经常按摩可以增强脾胃功能，促进消化。

增强肺——肺俞穴

肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1．5寸处，颈后最高的骨头为第七颈椎，向下数3节就是第三胸椎。

一手握空拳，轻轻敲击肺俞穴，两手交替进行，每次2分钟，每天1次。

肺俞穴具有疏风解表、宣肺理气、养阴清肺的功效，为止咳要穴，敲击此穴位能强化肺功能。

强肾——肾俞穴

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下(大约在肚脐正对背后平行处)旁开1．5寸处。

用食指、中指指腹按揉肾俞穴，每次 5分钟，每天1次。

按摩肾俞穴具有滋肾壮阳、益精填髓、利水消肿的功效，可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛、遗尿、阳痿等。

坚持经常按摩能够增加肾脏血流量，改善肾功能。

对于想要培养精气神，并不断保养，锻炼五脏的朋友，小编推荐在练习无极太极站行坐卧四大功法的基础上，练习无极太极中级养生班的内容。

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无极太极中级养生班，按照五行相生相克的原理合理安排课程，更科学高效。

很多无极太极学员通过练习无极太极中级养生班，身体得到了极大的改善，下面小编就和大家聊聊。

戳视频看60岁老人哽咽讲述如何通过养生初级，中级班的锻炼改善身体状况！

《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”

肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。

白虎洗肺功和吐故纳新法就是针对肺部的练习，一起来看看都有哪些效果吧！

通过养生中级班的功法排出热毒。

练习无极太极养生中级班，对肠胃的效果也十分显著。

《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，肾是生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。

练了无极太极中级班的玄武固肾功，身体越来越好，连颜值都变高了！

人更精神，睡眠质量更高。

痛风的情况得到改善。

《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血”，脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。

通过旋中补脾功的练习，学员的肠胃得到改善。

通过无极太极养生中级班的练习，提升正气，抵御外邪。

膝盖积液的情况得到改善。

力气增加，反应变快。

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锻炼五脏的上乘内功是如何让人打通周天？

  通了大周天就是顶尖的内功了吗？错了，还可以像他这样！

我顶你个肺啊！竟然还有这种神奇的功夫？

你以为练任何一种桩功，结果都一样？

近视眼茬架你见过吗？看高人支招！

抽烟撸串导致咳嗽气短，做这个动作秒破！

希望大家都能通过练习无极太极功法，锻炼五脏改善身体，降低疾病风险，收获健康人生。

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