新习惯养成|拒绝手机进卧室

多年养成的习惯,每天11点准点睡觉,第二天6点还是7点起床都行。偶尔晚睡,不管起多晚,第二天的都会全天昏沉沉的,完全做不了任何需要稍用脑子的事情,于是证明我是可以早起的人,但绝不可晚睡。

近一两年来,每天11点前躺下,便开始看手机,刷刷微博,看几个公众号,再刷刷微博,经常性地到11点半甚至12点后才放下手机。而刷微博看热点等的后果是梦里都是零碎烦躁的内容,因晚睡而精神不振的日子里只能把重要工作往后拖,效率低下加拖延症,持续恶性循环,连工作都勉强完成的时候,更别提静下来读书学习了。

11月的某天,手机在充电,而我在看书,不知突然想起什么而想看看手机,左看右看找不到,甚至连厨房、卫生间都转了一圈。当时想的是我应该有另一个手机,打一下电话就能找到了。最后终于想到是在充电,便也没再拿起。原来我找手机也根本没什么事儿,白白慌张了一通。

综上,我已经有严重的手机依赖症,随时把手机抓在手里,随时在刷新信息,而除了消耗时间加一些无用信息之外,完全没有任何用处。

此习惯要改,而且是必须马上改。

行动第一步:买了个云朵小闹钟。从下单到收到的三四天里,我又继续在睡前玩了几天手机,恶习的改正就是那么难。

行动第二步:挑了几本书放到床头柜上,不要硬知识,只选择了温馨的经典文学书,还有一个小笔记本一支笔。

行动第三步:10点进卧室,绝不带手机,绝对不再出来看手机。11点必须熄灯睡觉。

12月5日开始,我竟然真的做到了。每天睡前读书半到一个小时,然后快速入睡。25天的时间里,读完了吉本芭娜娜的《阿根廷婆婆》《莎乐美汉堡店》,甚至连一直觉得枯燥的《瓦尔登湖》也读完了,叶芝的《当你老了》读了30多页,还重读了《木心文学回忆录》希腊罗马神话部分。

大概20个小时的时间,原来可以读不少书的,还不用说杜绝了工作时无精打采的状况。少看手机,努力把碎片化时间拼成整块,用整块时间去静下心来做那些重要但不紧急的事情,此就是这个习惯的作用了。

天天谈什么时间管理,所有事情都很重要的时候,自然会学会分清主次,不是有个说法吗,所有职场妈妈都是时间管理达人;说什么没时间健身没时间读书,那些公司高层管理人士绝不会用很多时间刷手机。我们每天的时间就这么多,要么用时间来投资未来,要么倏忽消耗去。

2018第一个小习惯养成,坚持。

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