自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，通过调节自我的心态，增强自我的意志力来提高。坚持自控，你会发现你做什么事情都会很理性的去思考，去解决，不会浑浑噩噩，迷茫不知所措。
在生活上坚持自控。人往往都是在家里的时候感到最放松，最容易失去自控力，在家里有很多琐碎的小事让自己生气，然后变得愤怒，对家人发火，发完火后又后悔不已，不仅事情没有得到很好的解决，而且原有的和谐家庭关系也遭受到了损害。当你在家中遇到了你想要发火的事情，你就要想一下，到底是什么事情会让你想要这样对待家人呢？谁会想要遭受训斥呢？然后你控制好自己的愤怒，平静的去思考这些问题，你会发现你所愤怒的事情，可以换一种合适的方法去解决，随之和谐的家庭关系也可以继续保持。
在工作上坚持自控。当你拥有了大量的工作要去做，如果你出现了很多的负面情绪，比如一味的抱怨我的工作为什么这么多？出现我一点也不想做，我真的要崩溃了等想法。那么这些负面的情绪带给你的是越来越痛苦，越来越没有动力。控制好自己的情绪，合理的设置工作计划，先重后轻的去解决工作上的问题，你会发现，工作会越来越顺利，自己学到的东西会越来越多，做起工作越来越有动力，越来越充实。
塞内加说：“最强大的人是那些拥有自控能力的人”。那么坚持自控能力便是变得强大的第一步。
