《0次与10000次:如何创造全新的人生脚本》影响思维与行为方式的四种内在人格之成人自我
读书写作羊十五
当我们的内在被成人自我掌控，那么表现出的就是一种不会被扭曲的健康自我，就像一件量身定制的美妙礼服，得体、适合当下。
在健康成人自我下的表现是：
·能够正确、客观地识别情境、评估当下状况，会采取恰当的应对方式处理冲突，
·会理解并平衡他人需要和自我需要，
·能够承担责任并完成任务与职责；
·遇到不公正待遇会为自己辩护；
·不会因为小事而情绪失控；
·能够追求成年人的乐趣和享受；
·能够及时觉察自己当下的情绪；
·能够识别应该做什么不应该做什么，并立即采取行动，不拖延，以免造成不必要的麻烦。
当然，我们也要知道，没有一个人可以一直处于理智和成熟的状态。
拥有强大的成人自我的人是令人感到舒服、愉悦的，也会吸引很多人向他靠近。
努力修炼强大、健康的成人自我是必要的，但前提是：必须得到基本需要的满足，比如基本情感的需求、允许表达自我情绪的需求、对乐趣和游戏的需求，以及认识现实界限的需求。这些需求都应在我们的童年和青少年时期得到满足。
