芦笋果菜汁
芦笋80克，荷兰芹80克，苹果一个，柠檬汁半个
做法（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打➕（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁
功效：维他命B1与B2，能强化心脏功能
综合健康果菜汁
苹果一个，青椒80克，苦瓜110克，黄瓜150g
做法（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切成小块，加些冷开水一起放入果汁机（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入菜汁一起打成果菜汁
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜
柳橙牛乳汁
柳橙二分之一个，牛乳140ML，绿豌豆60到70克，蜂蜜适量
做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁
功效：维生素与钙质，是运动好饮料
红萝卜苹果汁
红萝卜一条，苹果一个，柠檬四分之一个，冰块适量
做法：（1）红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁中，（2）苹果削皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入中一起打汁。
功效：增强体抗力，消除疲劳，对高血压及肝病患者有益
凤梨高丽菜汁（凤梨及菠萝，高丽菜及包心菜）
凤梨200克，高丽菜150克，柠檬六分之一，冰块适量，蜂蜜适量
做法：（1）高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机（2）凤梨削皮切小块连同柠檬汁，冰块放入菜汁打成果汁
功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘，胃溃疡及皮肤粗燥者使用。
苹果白萝汁
苹果一个，白萝卜50克，高丽菜80克，芦荟20克，柠檬六分之一，蜂蜜适量
做法（1）高丽菜叶，芦荟洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机（2）白萝卜，苹果柠檬去皮切成小块，全部放入菜汁一起打果汁
功效：对高血压，消化不良及胃溃肠有帮助，及美容的作用。
苹果水芹汁（水芹日常炒的芹菜）
苹果四分之一个，葡萄四分之一个，水芹120克，生菜叶子100克，蜂蜜适量
做法（1）水芹和生菜叶子洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入菜汁
功效：有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用
哈密瓜高丽菜汁
哈密瓜三分之一个，高丽菜（包心菜）120克，柠檬汁六分之一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法：包心菜分布洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中，哈密瓜去皮籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块，一起打成果汁
功效：预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化
青椒苹果汁
苹果一个，大青椒一个，番茄半个，蜂蜜适量
做法：（1）青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁（2）苹果汁洗净去皮，番茄洗净一起切成小块，与蜂蜜一起加入青椒汁，搅拌打成果汁
功效：预防高血压，强化心脏功能
番茄哈密瓜汁
芹菜70克，番茄一个，蛋白一个，哈密瓜二分之一个，柠檬四分之一个
做法：（1）芹菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁（2）番茄，哈密瓜削皮切小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入上汁中一起打成汁（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀
功效：增强体力，消除疲劳，运动后饮用
苹果枇杷汁
苹果一个，枇杷5个，红萝卜三分之一条，柠檬六分之一个，冰块适量
做法：（1）红萝卜去成切成小块，加适量冷开水放入果汁机（2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮籽切块，连同柠檬汁，冰块全部放入上汁一起打汁
功效：红萝卜素，锌铜含量丰富，是贫血，便秘症状最佳果汁
芒果汁
芒果一个，柠檬二分之一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法：芒果去皮籽切小块，和柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁
功效：芒果含有很高的维生素C，可帮助食欲，消除疲劳
枇杷汁
枇杷8个，柠檬四分之一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法：枇杷剥皮籽切小块与柠檬汁，蜂蜜及冰块一起放入果汁机
功效：有镇咳祛痰及消除肠胃不适的疗效
香蕉牛奶汁
香蕉一条，柠檬四分之一个，牛奶200毫升，蜂蜜适量，冰块适量
做法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及小块一起放入果汁机
功效：促进食欲，帮助消化，对便秘有很好的作用
牛蒡葡萄柚汁
牛蒡150克，葡萄柚一个，柠檬一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法（1）牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水果汁机中打汁（2）柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮籽切小块，连同冰块一起放入牛蒡汁打成果汁
功效：牛蒡丰富钙，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等功效。
哈密瓜果汁
哈密瓜400克，柠檬四分之一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法：哈密瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切小块，放入果汁机，喜甜味者加入蜂蜜调味
功效：哈密瓜丰富维生素C，有美容及利尿作用。
柠檬柳橙汁
柠檬一个，柳橙一个半，蜂蜜适量，冰块适量
做法：柳橙和柠檬去皮切成小块，加入蜂蜜放入果汁机
功效：预防高血压，皮肤粗糙和晒伤过敏，并有利尿作用
葡萄柚菠萝汁
葡萄柚二分之一个，菠萝150克，蜂蜜适量，冰块适量
做法：菠萝削皮切小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜加冰块放入果汁机
功效：菠萝有促进内类消化的酵素，整肠促进食欲，防止高血压，和皮肤粗糙
菠萝柠檬芹汁
菠萝200克，柠檬一个，西洋芹100克，冰块适量，蜂蜜适量
做法：（1）荷兰芹洗净切成小块加适量冷开水放入果汁机（2）菠萝，柠檬去皮切小块与其他饮料放入荷兰芹汁中一起打汁
功效：高血压，糖尿病，增强体力，消除疲劳者的
番茄红萝卜汁
番茄一个，红萝卜一条，柠檬二分一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法：红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机（2）番茄，柠檬去皮切小块，全部材料放入红萝卜汁中一起打成果汁
功效：含丰富维生素，适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。
土豆红萝卜汁
土豆一个，红萝卜一条，苹果一个，蜂蜜适量
做法：（1）土豆与红萝卜洗净切成小块，加入少许冷开水，放入果汁机，（2）苹果去皮切小块与蜂蜜一起放入菜汁一起打成汁
功效：丰富维生素B1，维生素C，矿物质，蛋白质，可预防高血压，中风，肝硬化，防止老化，强化体内免疫系统。
菠萝柠檬汁
菠萝350克，柠檬汁一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法：菠萝，柠檬切小块，与其他材料一起放入果汁机
功效：帮助消化，有提神及健胃功效
柳橙红萝卜汁
柳橙2个，芦笋150克，红萝卜120克，柠檬四分之一个，蜂蜜适量
做法：芦笋，红萝卜切小块，加些冷开水，放入果汁机（2）柳橙，柠檬去皮切小块与蜂蜜一起放入菜汁即可
功效：柳橙含维生素C，维生素阝，增强进抵抗力，降低胆固醇，芦笋能清热降火
葡萄柚菠菜汁
葡萄柚一个，菠菜150克，柠檬一个，蜂蜜适量，冰块适量
做法（1）菠菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机（2）葡萄柚去皮籽切成小块，柠檬去皮切小块，连同蜂蜜冰块放入菠菜汁一起打成
功效：适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者
红萝卜牛奶汁
红萝卜一条，牛奶150毫升，蜂蜜适量
做法：红萝卜削皮洗净小块放入果汁机，再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁
功效：预防感冒，肌肤干裂，对减肥者也有帮助
苹果芥菜汁
苹果一个，柠檬一个，芹菜60克，芥蓝菜80克，蜂蜜与冰糖适量
做法（1）青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁（2）苹果去皮切小块，连同冰块与柠檬汁放入菜汁中一起打成果汁，最后加入蜂蜜
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环
番茄柠檬汁
番茄2个，柠檬半个，蜂蜜适量
做法：番茄，柠檬切小块与蜂蜜放入果汁机
功效：番茄含丰富胡萝卜素与维生素C，维生素阝…可预防细胞老化，是养颜美容的好饮料
苹果番瓜汁加入
适量的苹果，番瓜可以的适加些蜂蜜，将它们去皮放入果汁机中
木瓜生姜汁
适量的木瓜和少量的生姜，将生姜洗干净，放入榨汁机
功效：对身体有好处
橙子胡萝汁
适量橙子和胡萝卜去皮，放入果汁机中
功效：有助于清洁身体
猕猴桃汁
将猕猴桃去皮，放入果汁机中
作用：营养丰富，对人体健康有益
纯树莓汁
适量的树莓洗干净，放入果汁机中
作用：丰富的营养物质，抗氧化性，女性来说特别有用，改善痛经
鲜奶西瓜汁
将西瓜用压，榨木瓜，榨橙汁，然后混合入牛奶搅拌均匀直接饮用
作用：对于醒酒明目，清热解毒，养颜美容
没有酵素，就没有生命
我们常常听到“酶”，这种在人体内起着十分重要作用的物质其实就是酵素。它们是生命不可或缺的生物催化剂，参与着人体各项生理机能的活动，比如呼吸、饮食的消化与吸收等等，都离不开酵素的帮助，可以说：“没有酵素，就没有生命”。
尽管我们体内可以自行生产一定量的酵素，但我们每时每刻都在消耗它，消耗的越多，我们就老的越快。此外，现今社会烹饪食物，精加工食物层出不穷，我们生活中被空气污染，防腐剂等东西包围，这些也都会直接或间接地影响到酵素的功能。因此，食补酵素十分重要。
中国台湾酵素教父江晃荣先生所著的《酵素》，以帮助读者了解“酵素”对我们人体的重要作用，是我们更好的补充酵素，实现抗衰老的目的。
没有酵素人，人体组织就会卡
酵素却是维持身体正常功能，消化食物，修复组织的必需品，也是保持身体健康的关键。没有酵素就没有生命，因此，提高我们的生命质量，就要从了解酵素开始。
我们体内一共有大概60兆的细胞，它们每天默默地活跃在各项生命活动中。这些细胞中，每一个细胞又有着成千上万的酵素分子在交互作用着，负责帮助生命活动更好，更快的进行。也就是说，生命的存在，都是依赖酵素的作用，没有酵素，人体组织就会死机。如果酵素的含量不够，活性不强，这过程就很难进行，人体也就没办法吸收所需要的养分。
酵素是一种蛋白质，数量众多的酵素虽然个头小，但从构成元素来说，它们还是蛋白质的一种，因此也具有蛋白质的一些基本功能。并不是所有蛋白质都具有酵素功能。比如说，当淀粉要分解为葡萄糖时，就需要“淀粉分解酵素”来帮忙。而每一个人的唾液，肠胃中都有这种“淀粉分解酵素”，但人体肌肉中的蛋白质，就没有分解淀粉的功能，所以蛋白质和酵素并不能等同。
酵素帮助你不仅活得长，更活得好
尽管我们体内有足够多的维生素，矿物质，水分，蛋白质及碳水化合物（糖类）等，如果没有酵素，我们就无法维持生命。
有些自杀者选择喝剧毒化物质的方式，结束自己的生命，事实上，这也是利用服用毒物来让生命体内的酵素活动停止的原理，从而致命。
酵素是人体的发电机
喝醋可以促进身体健康，事实上因为醋可以转成一种叫做“乙酰辅酶甲”的物质，可以直接产生能量，以供身体使用，其中就包含各样含有Atp的酵素。
当身体发出问题时，人体就会感觉不舒服，疲倦，甚至引发肥胖，消化不良，便秘等状况，而对数都有由于缺乏相对应的酵素而导致代谢不足引起的。比如肥胖，就是由于人体缺乏脂肪酶，不能充分分解身体的脂肪，导致脂肪堆积引起。如果及时补充缺失的酵素，就可以使代谢过程恢复正常，排出体内废物，以维持身体健康。
酵素具有使细胞复活功能，它们可以促进正常细胞增生以及受损细胞再生，使细胞健康，肌肤有弹性。
为什么米饭或馒头越嚼越甜呢？
由于食物停留在口腔的时间并不会很长，以及酸性环境不同，也不利于淀粉的消化，因此，淀粉在口腔内的消化并不重要。
有了酵素，吃牛排才不会长出牛排
酵素会先将牛排分解，再重新组装成人的肌肉。
失去酵素，吃再多也得不到营养
因此酵素是健康的源泉，也是生命的源泉。
在日常生活中，我们应该多摄取蔬菜，海藻类等碱性食物，以维持弱碱性的体质，才能使酵素完全发挥作用。
生食的一个重要问题：由于植物栽种时未施用农药，常有寄生虫或其虫藏于植株，若未清洗干净就拿来生食，轻则发烧，恶心，呕吐，重则影响神经系统，甚至导致肠胃穿孔，有时还会有蛔虫寄生在肠内。
中庸式生机饮食，每周饮食至少有三次的鱼类摄取，另外可加入有机蛋，有机肉及乳制品。选用的肉类是白肉，不吃猪，牛羊三种红肉，而且应该选用橄榄油，芥花油或茶油作为烹调用油，避免油炸油煎及油酥的烹调方式。
其次，每天至少吃二种以上水果，三种以上蔬菜，以五谷杂粮取代精白米或白面包。而且一餐中须同时包含五谷类和豆类，因为谷类缺乏离氨酸，豆类则缺乏甲硫氨酸及胱氨酸，同时食用五谷类和豆类，则可取其氨基酸互补的功效。
此外，每周使用四至六次坚果类以补充蛋白质及脂肪酸，吃饭时还可以添加酵母，用来补充维生素B。
三种食物的综合蛋白质营养价值，以面粉最好，大米次之，玉米最劣。豆类食物中以黄豆蛋白及大米蛋白质量最好。乳类食物中，牛奶蛋白与鸡蛋白一样好。蛋白质不太多，小心钙流失。
需要大量体能的运动员，那就是活动越激烈，酵素消耗量越多。因此为了防止酵素短期内大量消耗，食物酵素的补充便是最佳的方法。
老年人
随着年龄的增长，人体分泌酵素的能力会逐渐下降，老年人的消化问题会更严重。所以，老年人更多的吃生的蔬菜水果，生的蔬菜水果除了补充糖类维生素，矿物质以外，其内含有大量天然酵素，以降低身体的负担。
抗炎，仰癌，菠萝酵素功效好
如果吃太多菠萝，嘴巴会容易破，不舒服。事实上，这是因为菠萝中富含蛋白分解酵素的缘故。是从茎中抽取，所以称菠萝茎酵素。在医学上有许多功能，如抗发炎，改善关节与肌肉伤害，清除伤口坏死组织，降低关节炎发炎疼痛，改善消化道及呼吸道功能等。菠萝酵素增强免疫力及仰制癌细胞生长的功效。
消化，解毒，木瓜酵素
木瓜含有多种糖类，维生素，木瓜碱，木瓜酵素，在餐后食用，有利于蛋白质与脂肪的消化吸收。
第一，木瓜酵素可以帮助消化，可消化比自身重35倍的蛋白质。
第二，具有解毒作用，治疗白喉或破伤风，可将化脓症的脓溶解，对烧烫伤，褥疮及顽固的异位性皮肤炎均可发挥疗效。更能改善平衡失调的机能，改善体质。
第三，防癌及保护心脑血管的功能，尤其是番木瓜碱，有强力的活力，有肿瘤的病人，适当地吃一点，可帮助病情改善。
第四，木瓜碱，有抗肿瘤的作用。
第五可以预防癌症
近年来木瓜还有美容方面 ，具有使皮肤光泽，发挥清洁作用，消炎和抗菌，使角质变硬的肌肤柔软。能够去除青春痘，疤痕，修复晒伤的部位。
消化肉类，消炎，香蕉酵素最给力
未成熟的香蕉中还有蔗糖合成酶，逐渐发挥作用，将淀粉转成糖类，所以成熟后甜度增加。有润肠通便，抗发炎功效，降血压，预防心血管疾病等功能。
日晒加剧皮肤老化
而酵素刚好有这样的作用。
“酸”是导致老化的罪魁祸首
从婴儿断奶开始，老化就已开始了
我们在母亲肚子里的时候，接受母亲的营养而成长，这些营养大部分都是碱性矿物质，因此，胎儿的身体呈碱性。断奶后，由于所吃的食物是酸性的，所以婴儿的身体急速酸性化，这种现象随着婴儿的成长更为严重。
平常我们一天三餐，胃里的酸性就会上升，如果我们吃了碱性食物，就会使胃里的环境碱性化。
碱性食物有蔬菜，水果，天然调味料
酸性食物有淀粉，鱼，肉，蛋，奶，酒，人工调味料
中性食物有豆类，坚果类
所有动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品
植物性食品中除五谷，杂粮，豆类外，多半是碱性食品而盐，咖啡，油，糖，茶等，都是中性食品。含较多碱性食物有海带，生姜，芸豆，菠菜，香蕉，香菇等。
碱性水就是指氧比氢多的水。因此，和碱性水就是吸取比一般的水更多的氧。碱性水被认为是优异的成人病治。
乌龟为何会长寿呢？
理论上人类寿命可以达到120岁，而乌龟却可以达到159岁。乌龟体内的抗氧酵素含量较多，自由基可控性强而使其长寿。新陈代谢比较慢，心跳大概相当于人类的一半，下的东西消化，吸收的慢，这就是长寿的原因。
抗氧化酵素辅助因素➕每日建议摄取量
主要食物来源锌最多不超过50毫克
女12毫克
男15毫克
锌：海类，肉类，蛋，黄豆，花生
铜：肝脏，肉，鱼，虾，坚果类
滋补强身，猕猴桃酵素挺高人体免疫力
所以当鱼，肉类吃太多时，可以吃猕猴桃帮助消化。防止胃部胀气与灼热现象。
山药酵素有黏液，吃一低三
是萝卜的三倍，所以生吃山药最为理想。增强体力，消除疲劳，改善肠胃不适，提高免疫力及止咳。
日常保健，糙米及发芽米最好选择
促进胃肠蠕动，小白菜酵素有神效
对抗衰老和神经功能，发现上厕所的频率变高了，这就是利尿作用。常吃的话促进牙齿和骨骼发育，慢慢消除内火防止牙龈出血，抗癌的作用。
青瓜木茶。有效帮助疏通胫骨
材料
青木瓜四片，大枣三个
做法先将大枣与木瓜切成细末，然后放在保温杯里面用沸水冲泡，二十分钟以后即可食用，每日喝一次对提高免疫力非常好的效果，还有舒筋的效果。
青木瓜炖排骨粥。缓解中暑，腹泻，脚气湿寒等症状
材料
青木瓜250克，大米150克，砂糖30克
青木瓜加水，煎至剩少许的水分去渣取汁，加砂糖，再加水1000毫升，煮为稀粥。每日服用三次，对中暑，腹泻，脚气湿寒都有治疗作用。
凉拌青木瓜。帮助抗菌，增强体质
青木瓜1/2分个，鱼露三大勺,虾酱一勺，砂糖1/2勺，柠檬汁2大勺，辣椒粉2小勺或辣椒2根去籽切碎，花生粉1大勺，香菜适量
将鱼露，虾酱，砂糖，柠檬汁，辣椒粉末全部凉拌即可，预先冷藏备用。然后将青木瓜丝，香菜拌酱料，最后撒上花椒粉。
苦瓜粥。有效解决中暑烦渴，痢疾问题
材料
苦瓜一根，大米适量，冰糖适量
将大米洗净，与洗净好的苦瓜共煮粥，粥快好时加入冰糖即成。
菠萝苦瓜鸡 帮助祛火，增强免疫力
菠萝一个，苦瓜一根，鸡腿二只，姜六片，腌冬瓜一块，盐二勺
将苦瓜切开，去籽切块，用热水烫好后撒少许盐腌拌一下备用。菠萝切成与苦瓜大小相同的块状备用。鸡腿切小块，过热水烫后洗净备用。将所有材料放入锅中，加入5000毫升的水，用大火煮开，转小火，加盐调味，煮约二小时后，即可食用。
苦瓜炒咸蛋 去火，清热解毒
苦瓜一个，咸蛋一个，大蒜一头，盐一勺，油一勺
先将苦瓜切片备用，咸蛋切小块，用一勺油先将大蒜炒香，再加入咸蛋和苦瓜，炒熟即可食用。
黄豆小排汤 治疗不良性水肿和拘偻病
黄豆250克，猪小排250克
黄豆和猪小排一起炖汤，加盐和葱调味后盛出即可食用。
红豆红枣汤 改善贫血，盗汗，食欲不良等症状
黄豆100克，红枣100克
二者共煮汤，加适量红糖
常食可治小儿和妇女贫血，盗汗，食欲不良等症状。
酵素是非常适合常养生的产品，当人觉的容易疲倦，脾气暴躁，容易感冒，易发胖，脸上太早出现皱纹时，就表示体内严重缺乏酵素。
养生小人参，胡萝卜酵素能抗癌
癌症发生率较高的器官，如胃，肠，食管，肝等，都是属于上皮组织的恶性肿瘤。如果缺乏维生素A，使得皮肤粗糙，弹性减退，抵抗能力降低等问题。维生素A就可以从胡萝卜中获得。
预防糖尿病，提高心脏收缩力，大豆及花生酵素效用广。
日本的传统发酵食品纳豆，已成为具有日本的特色家常食物，也是日本长寿的主要原因。能防止血栓，降低心肌梗死的风险，成为了保健食品。
木瓜叶汤 具有天然抗癌化合物
首乌芝麻糊 促使头发再生，补充体力不足的良药
何首乌10克，黑芝麻粉二大勺，冰糖10克，葛根粉一大勺。
何首乌加水500毫升，以中火煮20分钟，剩一半汤汁时，过滤取出何首乌。将黑芝麻粉，冰糖放到汤汁中，将葛根粉加水溶开，倒入何首乌勾芡，以小火煮煮糊状，即可食用。黑芝麻预防癌症。
美白又补血，草莓酵素女人少不了
生津，健脾，补血与解酒等
抗氧化，苹果酵素很“多酚”
含有丰富钾，抗氧化，抗衰老的功效，改善肠胃疾病，降低胆固醇。
抗氧化，甜菜根酵素是神赐之礼
甜菜源于欧洲，古代希腊视为神圣所赐的礼物。具有丰富的钾，磷，铁及维生素B12，有降血糖，解毒，增强抵抗力及助消化功能。
美容养颜酵素
木瓜牛奶 有效滋润皮肤
香萍鸡柳沙拉 美白润肤显灵通
三色鸡丝沙拉 祛斑美白，水润肌肤
核果饮品 治疗心血管疾病，美容佳品
花生，核桃，松子，栗子（也可叫薏仁粉）
卤牛蒡 补充胶原蛋白，水润肌肤
木瓜汁 滋润肌肤，改善肤色
人体是有水分蛋白质，糖类，脂肪及矿物质所构成的，男性体内有60%是水分，20%是蛋白质，20%为脂肪，女性则是水分占60%～70%，10%为蛋白质，20～30%是脂肪。
减肥瘦身酵素
凉拌黄瓜 清热解毒➕利水消肿➕减肥瘦身
麦片玉米羹 加速新陈代谢，清除体内废物
玉米粉，牛奶，麦片
木耳拌香菜 瘦上腹专用
玉米面糊 具有清肠排毒的功效
菠菜苹果菠萝果汁 瘦小腹专用
核挑仁玉米羹 分解体内废物
香菇炒鸡胸肉 利用高纤减肥瘦身
黄豆猪脚汤 通便，消水肿
消脂菜汤 有效降低脂肪摄入量
酱油盐海带豆 促进消化，预防便秘
菠菜猪血汤 补充胡萝卜素，钾，铁，并利于排便
也是适合夏季饮用，特别是月经期间不可少的食物，菠菜也能减肥瘦身
黄豆鸡 促进肠胃蠕动，纤细腰身
芝麻黑豆浆➕蔬菜全麦三明治 调节胆固醇，清理肠胃，排毒
五日排毒消脂法
胡萝卜西兰花辣椒汁
排毒减肥效果，保持皮肤美白，并起到明目的作用。
芹菜哈密瓜汁
帮助消化，利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，瘦身养颜
果菜香瓜汁
生津开胃，润肠通便，降脂瘦身
萝卜金橘菠萝汁
理气消食，化痰止咳，健脾解酒，瘦身养颜
果菜百宝汁
芹菜，生菜，莴苣，小白菜，苹果，菠萝，橙子，蜂蜜适量
能滋润肌肤，帮助血液净化与消肿。
抗衰老酵素
小麦酵素 逆龄➕抗老化
菠萝酵素 抗炎➕仰癌
提高免疫力酵素
梨子猕猴桃酵素 助消化➕通气
党参北芪红枣枸杞苹果酵素 健脾益肺
胡萝卜酵素 预防抗癌
美容养颜酵素
木瓜酵素 消化➕解毒
酵素面膜 换肤 ➕护理暗疮
可消除皮肤污垢，促进皮肤新生，适合护理暗疮皮肤
减肥用酵素汁
想减肥的人长期喝含酵素的蔬菜水果汁有很好的效果。
局部肥胖者
有两种综合饮料的方式，其一是猕猴桃一个，菠萝1/4个，萝卜200克，另一种是香蕉一根，胡萝卜一根，加十到二十毫升的水打成汁
下半身肥胖者
用鳄梨1/2个，小香瓜1/6个，以及菠菜1/2捆，不加水，打成汁
全身肥胖者
第一种为西瓜约1/5个，西红柿二个，不加水，打成汁，长期服用可去油脂，另一种是中型黄瓜一条，萝卜一块，猕猴桃1/2个，不加水打成汁
综合酵素
综合草本中药酵素
加水酵素
超级黑醋酵素
做好的酵素可直接饮用，也可淋在生菜沙拉上或于酱油混合当蘸料用，长期饮用对健康有益，这是中国养生修道者长寿的秘诀之一。
相信对酵素的了解，在这里配方不多说了，当中有对配方感兴趣的就来问我，我希望你们多多关注酵素这类。
