你知道吗？对于我们普通人来说，感恩自己，就可以提高工作效率，促使自己越来越有自信，逐步走向成功。
这个感恩，是感恩“过去的自己”做了什么让“现在的自己”感觉美好自豪或有力量的事情。也就是换一个视角给自己一种鼓励。
这个新的观点，就是出自《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》这本书。以下简称《意志力红利》。
本书的作者是心理学大v高太爷。他提出，如果有你没有成功，或许你和他之间就差个意志力。他认为，一个人成功的核心因素，除智商、情商外，意志力是排在第三位。书中三个逻辑告诉你如何训练意志力。即：提升意志力的逻辑、意志力红利的逻辑、意志力高手的逻辑。
在如何坚持执行，持续推进目标的章节里，高太爷提出了记录感恩日记的说法，读后感觉绝对与众不同。
1.什么是感恩日记？
关于感恩日记，相信大家比较熟悉，很多人也许在坚持记录。
不过，高太爷所说的感恩日记，和我们之前所说的感恩日记内容完全不同，他认为，要打破常规思维，不是感谢大自然或者他人，而是感恩自己。
具体来说，就是感恩“过去的自己”做了什么让“现在的自己”感觉美好自豪或有力量的事情。也就是换一个视角给自己鼓励。
通过记录感恩日记，刻意调整我们的注意力，把注意力调整到我们的现有资源上，让我们逐步关注自己已经具备的优势和特点，以便于不断认清自己。
2.为什么要写感恩日记？
我们不能否认，时代的飞速发展，面临各种诱惑和挑战，我们都会产生焦虑情绪。具体表现形式因人而异。有的人遇到烦心事，自己吃不好睡不着，有的专门与别人对抗来发泄情绪，严重的可以导致抑郁。
如果写平常所说的感恩日记，只是让我们感知周围的美好，是可以间接促使我们积极向上的。但实际工作和生活中，我们需要的，还是源于自己的内动力。
只有找到一个能够持续推进自己前进，但又简单好用的办法，慢慢养成习惯。就能调整我们以往的认知习惯，改变我们的行动方向，进而找准目标不断精进。而写对自己的感恩日记是适用于每个人的简单方法，这个方法不繁琐，甚至不用消耗我们太多的精力。
3.感恩日记怎么记？
写感恩日记前，要把我们亲力亲为的日常的事情分为三类，一是每天让你高兴和自豪的事情；二是我们感觉自己做得不够到位的事情；三是需要改变注意力涉及的事情。
对自己的事情进行了区别分类，然后对照着从以下三个方面写感恩日记：
一是刻意聚焦资源，记录成功。这是指记录小成功。对自己的小成功记录一下，促使自己对自己的成功越来越敏感，从而会对自己的成功越来越擅长，这就激发了上进心。
二是刻意反思提升，反思日记。记录成功的同时，也记录自己在哪些方面失败了，边记录边反思一下，对失败的事情提起警觉，从而可以避免再次失败。
三是刻意重构生活，每日一记。感恩日记中，把积极的、消极的和有待改进的事情划分比例为3：1。从短期看，可以扭转我们对负面的敏感或偏好，从长期看，可以调整注意力，促使我们聚焦正能量，激发自己前进的活力。
记录感恩日记，可以帮助我们持续地刻意追求我们的底层需求，在日记内容上不断排序，就容易找到我们的目标和方向，更能发现我们工作中的短板。有利于我们梳理情况，改变对事物的看法，有勇气和信心做出改变。
仅仅是对自己写感恩日记这个小小的工具，如果长期坚持下去，就可以让我们积极地找准目标，持续精进。进而增强我们的意志力，改变懈怠或不利的状态，使自己整体水平进一步得到提升。
关于感恩日记，就介绍这么多。要想成功，既要感恩他人，更要感恩自己。
《意志力红利》内容浅显易懂，实用性强。在这本书里，关于如何澄清目标、如何对目标动力十足、如何系统地规划目标、如何抵制诱惑、如何克服困难、如何有效对应挫折以及如何精进意志力等等，共给出了20个简单实用的小工具，适合所有人学习使用。
如果你感兴趣，不妨读一读这本书。
