唯有自助者，方能得天助。

第一次听到张萌萌姐的《人生效率手册》，是在2019年6月的“樊登读书-作者亲临”栏目中。当时只是冲着“效率”二字去听的，觉得就是要写效率手册嘛。

我以前也写过效率手册，是趁早王潇做的那本，每天只是做计划、打钩，相当于列清单。这种方式对我来说，没有用处。我就片面地认为，效率手册都没用。

所以，第一次听完，我就只是知道有张萌这个人，她也用效率手册，她是精英。而我，很羡慕她的人生。

后来，继续听“樊登读书”。他也介绍过高效率的书，比如《高效休息法》《高能量姿势》《终结拖延症》《高效能人士的7个习惯》《清单革命》，等等。

无可厚非，这些书都很好，听的时候记住了，但过后就忘记了。

于是，9月份，我重新找来张萌萌姐介绍《人生效率手册》，而且认真地看了视频。之后，我有了尝试的想法。

我果断淘宝下单，买了《赢效率手册》和《总结笔记》，并于10月份进入到社群，免费学习如何使用、如何定目标、如何拆目标、如何行动、如何激励等方法。

21天过去了，我的世界仿佛亮了一道光。这21天，我践行了早起、写《赢效率手册》和《总结笔记》，完成打卡率80%。社群学习结束后，我继续践行这些微习惯。

当时正值我的工作忙碌时期，惊喜的是，虽然忙碌，但是井井有条。于是，我买了萌姐的全部书籍，来阅读。

首先就是《人生效率手册》。

这本书讲得很全面，是围绕萌姐的“人生效率体系”进行结构的。里面有很多方法，而且很实用。

【思维行为论】

思维决定行为。行为不OK，是因为思维不OK。改变思维，才能改变行为。

思维由基因和环境决定，其中基因是不可改变的，环境是可以改变的。而环境由包括不可改变的原生家庭和学历教育，可以改变的自主学习和人脉升级。

那么，我们需要确定自主学习和人脉升级的目标。

【人生蓝图法】

这是确定人生目标的方法。神话：我为谁、解决什么问题、提供什么方法。

只需3步，就能搞定一生目标？NO。这个“神话”只是帮助，像我这种没有人生目标的人，提供一个思考的方向。这个确定的过程，需要我们不断地去看到真实的自己。

比如，萌姐的“神话”是：我为想要改变的青年人，解决懒癌、拖延症反复戒不掉的问题，提供自我管理的方法。

比如，马云的“神话”是：我为做生意遇到困难的中小企业，解决生意难做、提升业绩困难的问题，提供一系列方法。

比如，雷军的“神话”是：我为买便宜东西的普通人，解决买不到好东西的问题，提供小米系列产品。

【7个人物法】

这是确定自主学习目标，即硬本领的方法。

【单点突破法】

这是实施目标的方法，即计划-实施-总结-评估-再次计划。《赢效率手册》重在“计划-实施”环节，《总结笔记》重在“总结-评估”环节，二者在一起，形成完整的闭环。

【目标管理SMART法则】

这是实施目标的另一重要方法，即是具体的、可衡量的、可达到的、相关性、时间节点。萌姐的1000天小树林计划，就是一个例子。

【18个周期礼物法】

这是激励习惯养成的方法。每年有17.5个21天，每21天坚持一项小习惯，比如早起10分钟；坚持下来立即送自己一个礼物，没有坚持不送礼物，或设置惩罚措施。

【学习五环法】

这是学习的方法。学习新知、思考旧知、持续行动、分享或教、盈利，这也是一个闭环。完成这个闭环，才会真正地学习。

【复盘法】

这是实施目标的另一重要方法，即学习的新知、与旧知进行思考、计划接下的行动。

【时间精力管理四象限法则】

这是时间和精力共同管理的方法。时间包括可控时间和非可控时间，精力值有高、低之分。二者有效结合，事半功倍。

【工具法】

工具是提高效率不可缺少的法宝，萌姐根据自己的经验，设计出了很多本子。比如，效率手册、总结笔记、读书笔记、演讲笔记、社会资本笔记、旅行笔记、灵感笔记。

我是《赢效率手册》和《总结笔记》的忠实使用者，如果没有休息的某天，我没有用这两个本子安排反思我的一天，我就会六神无主一整天。

4个月下来，我养成了早起的习惯，利用早上这个只属于自己的时间，学习硬本领；通过年度复盘，剖析自己2019年的状态，计划2020年的路径；加入青创萌芽团队，完成2020年目标。

我愿意走在践行这些方法的路上，持续前行。