村上春树，日本著名作家，代表作品有《挪威的森林》、《海边的卡夫卡》、《刺杀骑士团长》、《1Q84》等。
1982年秋，33岁的村上春树开始跑步，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从波士顿到纽约，从日本村上市参加铁人三项赛到踏上希腊马拉松长跑古道，一直到现在仍未停歇。村上春树全程马拉松的最好成绩是3小时27分，他还在北海道跑完一次100公里的超级马拉松。
村上春树是一名文学创作者，又是一名认真的跑马者，理性又清明，强韧又健康。
为什么要选择跑步？
跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。
作为一名作家，经常长时间一个人坐着码字，如果不选择某项运动，长期以往身体早晚会累垮。在运动的选择上，无论是打羽毛球、篮球或是健身等其他活动，都要求要有场地或（和）对手，否则无法进行。
跑步却简单多了，一个人就可以随时随地在马路上跑。以前单位好多同事组织过羽毛球、篮球活动，过了一段时间往往就组织不下去了，不是有人没空就是水平差距大，所以最终还是跑步比较能长期维持。
如果觉得一个人跑步无聊，那么就听音乐或者通过跑步APP咕咚、悦跑团等加入当地的跑团，最好选择每周都有线下集中约跑的跑团，通过线上线下交流跑步心得，建立友谊。
长期跑步锻炼了哪些品质？
常有人提问：“对小说家来说，最为重要的资质是什么?”无须赘言，当然是才华。才华之外，如果再举小说家的重要资质，我将毫不犹豫地举出集中力来，有效地使用这种力量，就可弥补才华的不足与偏颇。继集中力之后，必需的是耐力。值得庆幸的是，集中力和耐力与才华不同，可以通过训练于后天获得，可以不断提升其资质。
村上从33岁开始跑步，几乎每天都跑步，几十年如一日长期坚持下来，锻炼了其坚韧的意志和超强的自律，从某种程度上助力了他的写作生涯，近70岁了还能写出《刺杀骑士团长》这样的作品。在《当我谈跑步时我谈些什么》中，村上回顾了他在希腊雅典第一次跑全马和在日本第一次跑100公里过程中的痛苦和坚持的体会，极具激励性。
普通人无法理解跑马人的心态，经常一跑就是一小时以上，想想都觉得无聊和浪费时间。可就是在这种超强的运动中，个人的体能和意志力得到了锻炼，从而有效助力个人从事的工作或生活的其他方面。
跑步时想些什么？
我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，自然地，切身地，以及实务性地学到的。
村上跑步时经常听音乐、放空自己、思考等，当然放空自己是很难的，往往就被不知从哪儿冒出来的思绪搅乱。除了这些，他还思考构思怎么写小说，但更多的时候是关注跑步时身体的状况。
我也曾经在跑步时听音乐或音频课程，不过由于身体出的汗水太多总是打湿耳塞令其滑出来，或者戴耳机听的话就不能关注身体的细微变化，也听不到外面环境的声音，所以后跑步时再也不戴耳塞听了，在跑步过程尽量放松自己，关注自身身体的细微变化，偶尔会思考各种各样的问题。
跑步到什么时候才是尽头？
假如有我的墓志铭，而且上面的文字可以自己选择，我愿意它是这么写的：
村上春树 作家(兼跑者) 1949—20×× 他至少是跑到了最后
村上已经是70岁高龄的人了，他仍然保持每年跑一个马拉松，并希望保持到生命的终结，就像他的写作一样，生命不息，写作不止。
人生在世，就要持续阅读、码字和跑步。
