每个人都有自己克服不了的恐惧，有人怕黑，有人恐高，有人害怕参加社交活动，有人又害怕孤单一个人。那些恐惧如影子般伴随着你。你能做的也许就是逃避、无视，你用了各种理由去告诉自己，我可以不用去面对。可终究还是逃不开，那种恐惧会时常跳出来，告诉你，他一直在。
我就是一个特别怕水的人。30多年来不敢学习游泳，甚至连去湖里划船也是能不去就不去。小时候，上学的路上必经一条河，平常的天气，水也只是到脚踝的位置，清澈见底，踩着一排石头就可轻松过去。一到每年暴风雨的季节，各个山头的洪水汇聚那条河，水位基本到膝盖以上，水流浑浊而喘急。记得那年11岁，第一次要自己过涨了大水的河，犹豫了很久后在同伴们的怂恿和推拉中，大家一起拉着手踏了进去，瞬间觉得整个人都飘起来了，恐惧让我没有任何的思考，只盯着水的方向顺溜而下了。不记得同学们都说了什么？也忘记了是怎样到达了对岸？总之恢复意识之后，大家全部全身湿透，累瘫在地上了。那天起我便把水里的一切活动都隔绝了，甚至连西安这天气偶尔的暴雨，路面的积水只要看不到地面，我宁可找一个地方呆上几小时，也不敢再向前一步。
有一次跟一个朋友聊天，朋友说你要去接受你的恐惧，这样就能克服。我说不就是保持正念么，我也是一个特怕疼的人，在生孩子的时候，用意念告诉自己，这是疼痛的感觉，去感受它的存在。确实整个生产过程我没有感到恐惧，甚至现在想起来也没有觉得很疼。于是在朋友的鼓励下，我报名了冲浪的活动。在到达目的地之后,腿就僵硬的不听使唤了，没有想象中的碧水蓝天，深不见底的浑、绿，水面波澜不惊。只是决心去了就不能回头。
想像远比行动容易的多。在穿好装备要下水的那一刻，各种决心、勇气都轰然倒塌，只要是一切可抓住的东西，就绝不松手，当时抓住教练的衣服不放，差点连教练也被拉进水里。依然不记得怎么下去的，只记得在水里是趴着的，想要翻过身来，全身已经僵硬得不受控制，脑子一片空白，用力的想要去抓住什么，都是徒劳。有一瞬间我想会不会就这么死了？意识一下子回来了，我感到很害怕，但我知道自己有安全绳不会死。身体放松后也终于翻身躺在水面了，船也开到了跟前，我听见教练说：她怕水。被人从水里拉上来，全身已经酸疼到不能动。休息了一会儿接着练习。两天的训练结束，没有练就那么帅酷动作，但我敢于去面对我的恐惧了。今年计划学习游泳，我知道在下水前我一定还会害怕，但我会向前一步。
前段时间一姐妹儿说自己害怕开车，报了名一直不敢去学。为了激发自己，干脆先把车买了，可依然没敢开始练车。我跟她分享了我的经历，昨天打电话说科二考过了，她说这是我的功劳，要请我吃饭。我说那是你战胜了自己，最该为自己庆祝一下。
在恐惧面前，我们习惯性的选择了逃避，给自己找着各种各样的借口。可恐惧不会因为你害怕，就能走开。既然躲不过，为什么不努力一点去克服。我们战胜不了恐惧，但我们可以去接受、去拥抱、去感受恐惧，关心你恐惧时候的身体，关注你恐惧时候的感受，去尝试跟恐惧共处，我们会在恐惧中成长，强大。
