2020年05月23日 星期六

本周核心焦点

• 提问训练营内容开发
• 调整作息保护精力状态

【生产力版块】

今天我做了什么？

• 个人成长
  1. 继续探索Hexo的NexT主题，想要解决首页文章列表和添加头图的问题，可惜没有解决，很遗憾，那个头图我还很喜欢，现在没法放上去了……
     不过无论怎样，有了一个结论就是一件好事，让我可以回收注意力去做其他事情。
  2. 昨日复盘完成，再次精准的踩线……
     总觉得再这么玩总有一天要失手，下次咱再提前一点行吗……
• 价值输出
  1. 早上给我的长期客户做了一次教练支持，连教练带反馈持续了三个小时。
     虽然前边大半程都处于纠结的低能量状态，但最后客户突然产生了重要的觉察，把一切都打通了，最后收获了一个特别满意的成果。
     整个过程中我比较好的保持了教练状态，这是我对自己最满意的地方，作为跟随客户的人，我放下了对结果的执着，更自然地让客户的内心呈现出来，这就是我最应该做到的事。
• 小确幸
  1. 在菜地的时候，跟我妮儿一起收拾刚摘下来的新鲜蔬菜，我择叶她剪根，一边干活一边聊聊天，感觉这样的机会好难得，恐怕以后也会越来越少了，要好好感受啊~~
  2. 路过菜地的一团乌云很厚重，在阳光照射下光影很有层次很好看，拍了好多照片；
  3. 晚上终于忙完了，瘫在沙发上跟大王一起看了一会儿《向往的生活》，真的挺向往向往的生活这种生活~~
• 日常
  1. 十点多钟出门，去菜地、去山姆、去鱼市买观赏鱼买水草，横跨京北绕了一大圈，回到家都晚上六点多，又接着清洁鱼缸、换水、放鱼虾种水草……全套搞下来，七点多才收工，距离上午出门已经九个小时了……
     昨天只睡了五个小时，今天六点起早做教练，接着又连续开车干活连轴转了十三个小时，真的好疲劳啊……但是回看这一天还是做了不少事情，虽然这些家务都不是围绕着核心目标，但也是完成了很多事情，还是很有收获感的。

今天我略胜一筹 的是什么？

• 今天上午提交复盘的时间比昨天提前，书写的效率也很高，不贪多求全，当下最有感触的就是最重要的最值得记录的。

今天我可以更好 的是什么？

• 要保护精力状态呀~~

接下来做成什么我会比较满意 ？

• 把约好的教练都做完……

【作息管理版块】

本周作息管理目标

• 23点 前入睡达成3天
• 睡眠时长7.5h 以上达成3天

昨日今晨睡眠时间记录

• 入睡时间：00:01
• 晨起时间：05:37
• 睡眠时长：05:36

达标进度

• 昨日早睡
  【未达成 】
  • 本周早睡已达成 3/3天
• 昨日睡眠时长
  【未达标 】
  • 本周睡眠时长已达标 2/3天

有什么想法？

• 熬得筋疲力尽了，还用我再多说什么吗？早点睡吧……

【能量提升版块】

今天我想要感激欣赏 哪些人或事？

• 感谢今天这样的安排，一家三口一起做了那么多事情，虽然很疲劳，但同时又很享受，真希望其他所有事情都能放下，就这样安心的和她们俩在一起~~~
• 感谢这么长时间以来在教练状态上的卡顿，如果没有你们，就没有突破的渴望和本周的打通！

来来来，玩儿命自夸 时间到

• 你还真是执着啊，脑子里的问题只要还没解决，你就不死心，想尽各种办法也要尝试，只要被你盯上的事情，早晚有一点要被你干掉！
• 你的教练状态又回来了，所有卡顿都是在为下一次突破蓄力，你的渴望终会带你去到想要的地方！感谢你一直想要突破不曾放弃！

【和自己待一会儿】

今天还有什么想要记录的？

• 晚上还是不死心又上网找了解决头图和列表的办法，依然无功而返，结果又熬夜到了一点多才睡……你还真是执着啊（本来想骂你死不悔改的）！好吧，出现了一个夸点，整！谢谢你让我今天的自夸没有开天窗。

今天最想对自己说的一句话？

• 好累啊，事情好多啊，但是别慌别怕，山不加增，一件一件干就是了！

【当日总体回顾】

当日价值投入时长：3.6h

当日满意度自评分：6/10分

ChangeLog

2020-05-25 11:30:18 更新 by 大谨