拖延症可以说是大学生的一大顽疾，制定好的计划总是一拖再拖，一学期过去了。手头要解决的事情，拖拖拉拉不到万不得已懒得去做。

拖延的人这么几个共性，喜欢做直接产生效益的事情，比如打游戏看电影立刻就能让你很嗨，喜欢找冠冕堂皇的理由给自己开拓，自欺欺人。面对一件事情，自以为自己没问题，在脑子里演绎做事的过程，却从不亲身去做。

1、大学里拖延症的几种类型。

01 眼高手低型。

总想着做大事，可又没有与之相匹配的能力。对小事不屑一顾，但做起来也不怎么样。这类人有个特点，想的很多，想的很漂亮，真正让他做时，他又能在脑海里假设一堆困难，就退缩了。

02 心存侥幸型。

这点在四六级上体现的很明显，为什么那么多人裸考呢，因为他们觉得万一侥幸猜过呢。于是，他们在平时也就不会用心去学了。今天不想学，明天再学，明天也不想学，跟前再学，一直不学，靠猜吧。

03 急功近利型。

眼前不能马上看到利益的事情，不愿去做。这也就是为什么很多人愿意去做兼职，也不想沉浸下来给自己学一项技能的原因吧。兼职，可能一天有一天的钱，学习呢，却是个长期的过程。

04 无危机感型。

生活过的安逸，时间还很充足，学习、努力急什么，慢慢来。慢慢来倒是好事，可惜很多人却把它当成了拖延的借口。他们所谓的慢慢来，不过是逃避。

05 自我感动型。

这类人看起来很忙，却是在忙一些无用的社交、舒适区里的努力，比如合群，参加一些玩乐的活动，去自习室呆上两小时，安慰自己饱受自责的心。让他做一些陌生的事情，他就怂了，没勇气没底气。

这是我总结的几个类型，或许还有其它类型，归结起来，就是主观拖延，分不清轻重缓急，自我感觉良好，思想上的巨人行动上的矮子。

2、如何戒除拖延症。

01 做这件事情的价值与成本。

我们决定要不要去做一件事，一定会考虑它所能带来的价值，以及付出的成本。

成本很低，价值很高的事情，相信很少有人会去拖延。这里不多作讨论，如果你仍然拖延，这已经不是拖延症的范畴，而是心理疾病的范畴了。况且，这样的事情本身也很少。

成本很高，价值很低的事情，几乎没人愿意去做。这也不是拖延症的范畴，确实没必要去做。比如，看电视剧，一时很嗨，但却要花费很多时间，典型的高成本低价值的事情，你不值得去做。

成本很低，价值很低的事情，部分人会拖延。之所以拖延，基本上是心态的问题，看不起那点小价值，这里只想说，积少成多。今天一点，明天一滴，回过头再看，就是河流。

成本很高，价值很高的事情，大部分人会拖延。为什么说大部分人都会拖延呢，因为他们的始终聚焦在这件事的高成本，越想越恐怖，自然就不愿意去做。所以，换个角度，多去想想这件事情带给你的价值，越想越来劲，自然就去做了。

前两类事情，一类是很少有的事，一类是你马上就可以排除不去做的事，剩下的两类的事情，就是最值得你去做的事情。

02 你想把这件事情完成到什么程度。

如果是简单了事，相信很少人会去拖延，如果是要做到完美，会遇到很多阻力，当他们受挫时，就会拖延。

这就与你设定的目标高低有关系了，所以，你做一件事，要根据自己的实际情况，制定合理的目标，适合自己的目标。比如写作，一天让你写1000字，会很痛苦，如果是一天写300字呢，你会很轻松，也就乐意去做。

当你每天都能坚持写300字时，你的水平会逐渐提升，再循序渐进，变成500字，1000字，在这个阶段，你看到了自己的进步，成就感会激发你更大的动力。

这就回到了第一点中，成本很低，价值很低的事情，当你积少成多的时候，就演变成了成本很高，价值很高的事情，但这个过程并没那么痛苦。

03 这件事情的紧迫性。

这个点用时间“四象”法来讨论。

001 紧迫且重要。毫无疑问，你必须立刻去做，事实上面对这样的事情，一般很少人会去拖延。比如，考前复习。

002 紧迫但不重要。比如，你的同学约你去玩，马上就要出发了，虽然很紧迫，但当你还有第一类事情还要处理时，你可以拖一拖。

003 不紧迫但重要。比如，考四六级，学技能，运动。这就又回到了，成本与价值的关系，还是那句话，先从低成本低价值做起，再逐渐转变为成本很高，价值很高。

004 不紧迫不重要。比如，打游戏，看电影，拖延没关系，有闲工夫再说。

拖延很可怕，它偷走了你的时间，侵蚀你的生命。战胜拖延，除了要反思自己，还要学会思考一件事是否值得你去做，你是否应该拖延，以上方法兴许可以给你一些借鉴。只要你愿意付之于行动，愿意从点点滴滴做起，那么你一定可以战胜它。