中午就餐时间又和小伙伴去健身，是的，才隔一天我又去了，是不是有点疯狂？中午的教练叫小新，是个男教练，很厉害，以前是全国grit挑战赛冠军。个头不高，肌肉线条结实完美。
中午同班的好几位看起来都非常精壮，一个能打我三个。热身时候教练就要求我们满教室爬，脚尖踮地，膝盖尽量贴近地板。看着没什么，爬了十米我就面容扭曲了。Again，我热身完血就没了一大半。偷瞄了一下精壮的同学们，他们摩拳擦掌，一副意犹未尽的。表情这堂课也太虐了、高强度、无间歇、快速度，简直是生不如死，我的运动频率跟教练比就是慢动作。
后来下课cool down完毕，我整个葛优瘫在了地板上。心脏都快跳出来。就像跑完半马般酸爽。对于我这种心血来潮型健身选手，我想定期的心肺训练对于我还是有好处的。但是再来这种课应该需要点勇气吧。
这节课以十分钟为单位不间断高强度运动，20秒钟休息，至少4个循环。号称20分钟的Hiit训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更好的效果并且节省了四十分钟之多。
这样连续两天我都在健身,运动这样一种健康而积极的生活方式也是会上瘾的，想想都令人害怕。定期的运动会让人分泌一种令人开心的荷尔蒙，多巴胺。它会让你每天沉浸在云里雾里的兴奋感里面，等同见到干净好看的初恋情人般的愉悦感。其次，日渐收紧的小腹和翘起的臀部会让你一发不可收拾地想追求更高层次的马甲线，人鱼线，背肌，肱二头肌等各种线各种肌。最后，每日的舒畅情绪也会让你容光焕发精神抖擞，自带柔光以及美图效果的皮肤状态也是非常让人着迷的。
