你无条件的爱自己吗？你能无条件的爱自己，你就能无条件的爱你所爱的人，真正的无条件的就是一种真正的接纳、欣赏。已经接近于真正能够无条件爱自己，无条件爱他人，无条件爱孩子，这个人的灵魂的品质就是意识的等级已经非常高了，尤其是他能稳定的。我们瞬间无条件的爱都可以做到。

我们说说跟孩子，青春期的孩子一定多次跟你say  no。所以其实但凡在青春期的孩子，跟青春期的孩子有挑战相处关系的你的议题，我们现在都今天要聊一聊，就是你所有在关系中要找到你自己的议题。这样在关系中你就知道舒服的点在哪里了。在青春期你不能把它归咎于说孩子的青春期。但你要找说孩子的青春期到底是说我希望孩子做的，孩子都不做。他不断的反抗，不断的say ，no, 我不知道我使不上劲儿，我好像往哪使劲儿都起不到作用，但是我无助，结果我发现我怎么使劲都使不出来。因为其实青春期孩子要自己走过。就是孩子在青春期，父母要保持着什么频率呢？什么样的频率是特别容易陪孩子在青春期度过，我的两个孩子的青春期我都找到了很好的策略。然后这个策略的背后确实得是我们就是我自己的心理建设，甚至于心智准备。就是青春期。你要知道几个特点，青春期的孩子是很享受去跟别人对抗，say  no 的。青春期的孩子的大脑的神经元他是迅速的增多的。所以他自己很多时候都有一些抓狂，都有一些迷惑，我们允许子弹飞那么两年。所以你对青春期的孩子，青春期的焦虑可能过多，更多的是他的行为习惯、学习成果，以及他的所谓的礼貌。然后什么什么习惯好不好？我们在青春期什么最重要，关系最重要，给孩子空间最重要。青春期的时候，孩子是最不想让你在旁边说说说不停的碎碎念的。

其实就是。跟孩子之间。你如果看你的孩子无论他学习好，学习不好。对，无论他现在，比如说什么样的习惯、作息，你总能看到他这样做的背后，是在努力的满足他的一些需要。是的，如果你都能够看到孩子生命背后他的行为背后的美好。你对孩子不会有太多的苛责挑剔。了解他们的所思所想。是的。孩子真正要把他的内心世界敞开给你，把你当成一个他同龄的朋友的话，你真正走进他的内心世界，你发现他的所有的行为，哪怕就是辍学，他不想上学，因为他不上学，他是因为他现在他真的不能面对那个环境，他无力。他其实是为了对自己的保护，就是他知道什么你都能理解到，你都不会在那里苛责他，是的，不光是默默站在他们身后，很多时候是跟他们在一起是同盟军。所以其实当你无条件的能够看到孩子的美好，无条件的信任孩子的时候，再加上家长自己本身就对自己的土壤很信任，

你知道提高自己频率，是要提高自己频率，有几个方法。我刚才说的就是。你不要总觉得自己是孤独无援的。当你是感觉孤独的时候，你去打开任何一个通道都可以找到。就是世界上有跟你在一起的一群人，这个社群很重要。第二个就是就是你一定要看到自己是多么重要，多么有价值。这个也是提高频率的。所以你发现所有的抑郁焦虑都是自己的价值感跌到了极低。所以我自己也体会，就是当我否定自己的时候，我的那个频率会瞬间的下降。但我知道频率下降了，我会马上想办法调回来调频。还有就是你要想尽办法，你要每天每时都要觉察自己，就是你自己的有些念头是不是把你拉向远离了这里，远离了这些生命的滋养，为什么非暴力沟通这么好？因为非暴力沟通，他时时刻刻提醒你。回到滋养我们生命的这些能量。

比如说。怎么这么没有教养？对，你怎么能这么说话？其实他这样说的时候，他是希望能够帮到孩子。但是你知道对孩在孩子这里接收到的就是做不好，我没有价值。就是一个孩子在六岁以前，在潜意识里，如果从父亲或者是母亲这里高频的收到这样的潜意识的信号，就是你就是不好的，你就是没有价值的，你就是不应该这样做的，哪怕很多时候他都没有说你做错了什么，他就不停的在他的价值上面在否定，这个其实真的是容易影响孩子未来的频率，频率就是本身你发现小孩子的频率都很高。因为小孩子充满爱和接纳，开心玩耍，他不停的玩的，他很会创制造开心的。关注的都是这个世界上活在当下的那种很美好的。但是大人透过那种教育，就把孩子从他那个频率里拉低了孩子本身频率，所以从今天开始，大家可以关注一下这个频率。

我们一定有情绪崩溃的时候，情绪崩溃的时候给你一个路径。就比如说我情绪很崩溃的时候，我自己一定不能对正在崩溃的自己\愤怒的自己再去责备了。现在我情绪崩溃的时候，我就赶紧给我自己很多很多的爱。就好像你想象你自己一个大大的自己，把正在在情绪瑟瑟发抖的自己给抱住一样。所以在你来情绪的时候，一定要给到自己。你不急着走出情绪，但一定要给到自己那个情绪那一刻的你大大的拥抱。只要自己情绪一来。马上你就知道大部分的情绪都连接着我们曾经的内在小孩。大部分的情绪都沿着我们过去的内在小孩，给到他关怀，给到他爱。所以每次情绪来，我最后是以什么结束呢？就每次我自己情绪来，我一定要给自己做一个挖掘。我第一次有这样的情绪是什么时候？然后我会。静下来就一定是透过自己静下来，然后去一静下来，闭上眼睛给自己提一个问题。我第一次有这样的情绪是什么时候？

就是社会环境不管多么的苟且，或者是不令你满意，你都要尽量创造出你自己内在环境的清净、喜悦、和谐。因为我们每个人都是社会环境的一部分。就在这个时候，我们二百多人的频率内在的环境变化了，他都会对社会环境产生共振的效应。蝴蝶效应，所以不能让外在的你的不满意来反过头来来决定我们内在。所以我反而会有这样的信念，就是只有我自己的内在环境不断创造出无条件的爱、对环境的爱，对他人的爱，对陌生人的爱好，对于亲人的爱，我们的社会环境才会越来越提升。就我们每个人来到地球就是有这样的使命，我们是来提升社会环境能量的这样一个使命。我们每个人都有这个使命，不管是谁。

无条件的爱和接纳与溺爱有区别吗？当然有区别。当然有区别，溺爱是无原则的，而且溺爱本身，主要是行为上溺爱，只看到的是行为。你行为做什么我都允许。但是其实无条件的爱更多的是看到行为背后的那个生命的部分，是看到这些，就是他的每一个行为背后的需要。其实当你无条件的爱能给出的时候，你就可以给到你关心的每一个人。什么叫无条件？就是我没有交换。对，然后我没有说你做到什么，我就爱你。你看我们现在对孩子是你怎么样，我就爱你。世界上所有的爱都是为了聚合，只有父母之爱是为了分离。

我们关系滋养的提升，我们在关系中频率的还有很重要的就是我自己一定要把注意力放在自己。我是很重要的，我是有价值的。就是自我的价值。一个不喜欢自己的，看不到自己的价值，看不到自己存在的那个重要性的时候，很难在关系中吸引到别人的重视。其实我们每个人都渴望欣赏。每个人都渴望被看见，被重视，得到肯定。那你发现。这些肯定是从哪儿来的？在关系中的被肯定是从哪儿来的？是从我自己肯定来的，

大家现在知道在关系中滋养我们关系的还有很重要很重要的一个基本功。在关系里边。很重要的提高关系频率的哈。在关系中特别特别重要的，叫感激和感恩。感恩，甚至于它是我们生命。 就是要想在这个世界提高我们的频率的一个非常非常重要的美德。感恩这个美德，但是感恩呢他又不是空空的。它其实是每一刻你在每一个出现在你生命中的人和事儿啊，然后看到那个背后的好处。，因为一个人都有很多面，一个事物有很多面啊，就好像那个乌云的背后都有那个光圈。你能看到那个光圈吗？啊，所以其实就是那种感恩，甚至于你睁开眼睛你都需要感恩自己还呼吸啊，然后你要感恩这个房子支撑着你啊，你要感恩你周围身边有这么多人在早晨做了包子，你能够买得到啊，你要感恩在这个世界上。感恩在这个世界上还有那么多的人陪伴我们啊，还有那么多的宠物。看到花草,以他们的美丽来呈现给我们那个美，对吧？所以其实当你那个在关系中。能够活在感恩的频率里，是能够提升你的能量的。孩子大部分来到我们身边的孩子，都是来帮我们成长的，都是来成就我们的。大部分的孩子。当然有些孩子，好像他成长过程中，没有给我们带来什么困扰啊，反而给我们带来的都是支持啊，都是滋养。

如果你感恩的那个频率不够的话哈，通常是因为在我们成长环境中有一两只不停的挑剔你，指责你的大柴狗。然后在你身边，比如说不停的抱怨指责。啊，不停的抱怨，不停的指责。嗯。因为人的意识它其实是多维的,当你在这部分的光不够的时候啊，就是它是被遮住了。然后感恩的那个光芒就出不来。

其实就是做打开了我们的接收器啊，就把这些滋养我们关系中的这些能量。关爱呀啊、感觉到支持啊，感觉到自己存在的那种价值啊，感受到跟自己身体的连接呀，去连接感恩和快乐。时常的连接，感恩、开心快乐。就是你一定有在你生命中，让你一想到就充满感恩和快乐的场景，多去想你的频率就上来了。大家知道你频率上来了，你的关系不知不觉就能够创造出和谐的关系。无论是亲子还是夫妻关系。所以你想想你愿意跟谁在一起。你愿意跟那些跟那些生命是带着爱，带着自我的看见、连接，以及带着开心喜悦的频率，以及带着那种对自己的关爱，对自己的关怀，以及对他人的关怀和同理啊。