180101《智慧NLP教练实践》第六遍 122 —212 100%
今天列下分享稿大纲：
学习课程给我带来什么？
聚焦价值目标并且积极达成，从而突破困境和局限；
了解自己的心智模式对人生的影响，建立积极的行为模式；
掌握教练对话如何创造转变，拓宽职业领域的多样性
学习什么能实现目标？
聚焦 4 种应用情境
应用情景1：自我教练
应用情景2：职场对话
应用情景3：生活沟通
应用情景4：商业教练
应用 6 种核心技巧
设定目标
深度聆听
有力发问
建立亲和
创造觉察
进入状态
掌握 5 大NLP教练赋能工具
明确目标：智慧平衡轮的三层次探索
改善沟通：感知位置平衡法
清晰价值观：实现目标的重要事项排序
探索梦想：隐喻的神奇应用
解决困境：与导师对话
171230《智慧NLP教练实践》第六遍 25—122 50%
感知位置平衡法
记得在做这个练习的时候，有个学员是湘雅医院的中层干部做分享说：我解决的是和领导的关系，我在自己的位置上，我对领导有很多的抱怨、愤怒；当我站到领导的位置时，我能体会到领导的全局思维；在旁观者的角度能清楚的看到两者的问题从而给出建设性的建议。
还有一位女学员，在来培训之前是要跟老公离婚的，离婚协议书都拟好了，她说：我一直在心里认为老公不再爱她而要求离婚，当自己站在老公的位置，按照老公平时的语气和态度说话，感受着他的感受，女学员哭了，原来老公深深的爱着她，只是没有按照她想要的方式。旁观者中正的建议让她知道回去后该如何去做，平时又该如何正确的向伴侣表达。
一个人假如一味从自己的观点出发凝望世间万物，世界难免会被咕嘟咕嘟煮干。人就会身体发僵，脚步沉重，渐渐变得动弹不得。可是一旦从好几处视点（位置）眺望自己所处的立场（位置），换句话说，一旦将自己的存在托付给别的体系，世界就会变得立体而柔软起来。
171229《智慧NLP教练实践》第六遍0—24 11%
这本书的作者是黄巧颖Esther老师，Esther老师从事企业培训工作超过十二年，是国内顶尖培训师的导师，擅长大型教练课程，讲帅训练课程讲授超过2000小时，她是一位热爱公益的导师，学员们都昵称她为“爱死她”导师。
人生的转折点
这本书同时也是《智慧NLP教练实践》的课程总结，我是2017年2月在深圳参加了这为期四天的学习，这四天的学习是幸福家培养种子师资成为幸福家课堂助教的公益课程。四天的课如果要收费大概是六仟多块钱吧，而幸福家是以服务时间罝换学习时间，学员们要承诺用至少八天两个阶段幸福家课堂公益助教来换取这四天的学习，非常的感恩幸福家的大爱。回来后当我用这本书中的内容和练习应用到实际生活中，我的生活发生了很大的改变，同时2017年是我人生的一个重大转折。四天的课程，很多学员都反映说受益匪浅，我自己的感觉也是这样，甚至有学员说一个练习都可以说价值几个亿，它给我带来的价值是无限的，无论是对于我自己还是我的家庭。
这本书可以帮你
解决职业困境；处理沟通问题；实现梦想、目标；为生活增加乐趣；成为一名合格的教练。
在这本书中你会看到
一个人是如何走进他人的内心；如何聚焦目标同时将自己的目标落地；如何探索内心的美好。
教练概念的来源
教练的概念源于体育，在一个体育俱乐部，网球教练不够，于是请滑雪教练来指导。因为滑雪教练不懂打网球，可是一段时间之后，结果滑雪教练教出来的学员要比专业的网球教练教出来的学生要好。为什么会这样？因为滑雪教练不懂打网球，所以当学员击球的时候，滑雪教练会问学员，你觉得刚才哪个地方打得不够好，哪个地方打得好，为什么？于是学员便会自己去思考探索哪个地方该调整，而不是像专业教练那样告诉学员应该怎样。所以准确的说，教练就是帮助人们挖掘潜能，并相信他们自己有能力解决问题。
樊登老师写过一本书，叫《可复制的领导力》里面其中有一个叫沟通视窗，沟通视窗有四个象限，公开象限、盲点象限、隐私象限，还有最庞大的一个象限是潜能象限，这一块是自己不知道，别人也都不知道的象限，如果能把一个人的潜能挖掘出来，那么他的成就是非常不可思议，也是无法想象的。教练的工作就是引导被教练者深入思考，同时帮助被教练者挖掘自身的潜能。
171228《智慧NLP教练实践》第五遍 106—212 100%
建立亲和
亲和的前提是不批判，充分的理解和尊重对方。当和对方有着匹配的肢体语言、表情，亲和力便产生了，再通过回放关键词和内容等来反映情感，建立信任。
实现目标的重要事项强制排序
通过强制性排序厘清隐形的价值观及目标最想要的部分，从而清晰未来的行动计划，支持目标到行动的落地。其实这个练习有点像史蒂芬•柯维《高效能人士的七个习惯》一书中的习惯之一：以终为始。为了实现目标，需要做的重要的事有哪些，按哪项最重要一步一步给它们排列顺序。
神奇的隐喻
隐喻经常出现在我们每个人的生活中。从我们小时候听到的狼故事、寓言，到每天说出的话，你都可能不知不觉地在用隐藏的比喻形式来表现。
从课堂上回来后我用隐喻法把衣柜里面的衣服全部贴上了标签，这件叫自信，那一件叫高贵，那件叫热情奔放……，当这么一颗种子种在心里，穿到不同的场合，哇塞，那感觉美翻了。
探索六种不同的人生
假如你不是现在的你，那你会是谁？如果你是鼓手、厨师、魔法师、美食家、旅行家，那又会是怎样的体验？当你想要成为不同的人时，内心想要表达的是什么？
与导师对话
与导师对话针对被教练者所被困扰的问题、人际关系的改善、限制性信念带来的矛盾和纠结，有感知位置和时间线两种。
171227《智慧NLP教练实践》第五遍 0—106 50%
NLP教练是NLP技术和教练技术的完美结合。也是最早进入中国的教练学问。在全球的教练领域已经有十多年的发展。
什么是NLP
NLP（Neuro Linguistic Programming） 身心语言程序学，研究大脑如何有效工作，语言怎样影响行为，人们如何达成目标。
什么是教练
教练是通过有效对话的形式支持谈话对象制定目标并达成目标的伙伴。对话中常常应用【有效发问】来帮助被教练者界定目标、挖掘潜能并创造最佳结果。
什么是【三层次聆听】
第一层聆听：内在聆听
内在聆听，教练关注的是自己。听着沟通对象的话语，但是注意力会放在对我来说会是什么样子的思考上。在第一层次只有一个问题：对于【我】来说意味着什么？聆听的注意力在信息。
第二层聆听：聚焦聆听
聚焦聆听，关注的是对方。我们将大部分注意力放在沟通对象身上。聆听对方的词语、表达、情感变化以及任何细节。聆听的注意力在意识的关注点。
第三层聆听：全身心聆听
全身心聆听，包括了教练能感受到得所有信息：看到的、听到的、闻到的和感受到的，也包括情绪上感受到的内容。超越语言的带来的能量和情感。第三层次的聆听也发生了直觉的功能。
强有力的开放式提问
对于教练来说，最重要的技能就是学会提问。在关键时刻提出好的问题，不仅能发人深省，启迪智慧，更会给客户的人生带来深刻影响。
171226《智慧NLP教练实践》第四遍 0—212 100%
今天分享这本书中一个有趣的工具：【神奇的隐喻】
我百度了一下，隐喻，也称”暗喻”、“简喻”，就是把明喻里的“像”、“如”改造、替换成”是”。
隐喻在教练技术中的一个工具，最显浅的就是打比方、比喻，比如把孩子叫宝贝就是典型的隐喻。在教练过程中，还可以通过故事来帮助客户走出困境。最有趣的是，可以随时应用到日常生活中。
【1】要是我的钱能说话，它对我说什么呢？
嗯，让我想想。”嗨，你老是觉得我很脏，那么我不会选择去你口袋里的。”
我想，那可不行啊，我需要钱，又非常爱钱，就是觉得它会被很多人拿过，有细菌。
我要想些什么方法让钱喜欢我呢！于是，我找了女友作为我的”钱代表”，我让“钱代表”站在我的对面，开始练习，当时我心里想：哎呦，这钱怎么这么多细菌呢？
“钱代表”看着我的神态，不由自主的就往后退了。
好，重来，闭上眼睛，深呼吸，心里默念：我爱你，我也需要你。当我打开眼睛，满怀爱意的看着“钱代表”。三分钟过去了，这个时候，”钱代表”居然上来拥抱我啦！
【2】要是我的身体可以给我建议，它的建议是什么？
冬天，我有个坏习惯，就是会把起床的闹铃调前一点，等到闹铃响了，就把闹铃按了延迟十分钟。
好冷啊，一次又一次延迟十分钟，直到拖到差不多够时间上班了，匆匆忙忙起床洗漱穿衣服，连早餐都没吃便赶紧上班了。
学了隐喻之后，这种现象就很少发生了，闹钟响了，如果我的身体可以给我建议，那么它的建议是什么呢？
嗯，那肯定是马上起床锻炼身体啦！
早上提前一个半小时起床，可以完成瑜伽、冥想、健脑操，还可以给自己准备一份丰盛的早餐。
我还用隐喻法把衣柜里面的衣服全部贴上了标签，这件叫自信，那一件叫高贵，那件叫热情奔放……，当这么一颗种子种在心里，穿到不同的场合，哇塞，那感觉美翻了。
171225《智慧NLP教练实践》第三遍 106—212 100%
理解层次是一个模型，也是NLP以及NLP教练各大门派都会讲到的一个话题。
在这个模型里面我们可以看到，最下面讨论的是环境，往上，在这个环境中对方有怎么样的行为，我们自己有什么样的行为，什么样的能力支持我们在发生这样的行为？我们有怎样的一个价值观和信念在驱动我去很好的去展示这些能力，当我们这个信念存在的时候，我是谁啊？我们在家里面作为母亲、妻子、先生、爸爸、妈妈、子女，我们为什么会展示出这样的一个行为？而我们在工作中是可以展示出来，那么我是谁？再往上就是我们的愿景和使命，我们来到这个世界的意义，我们将给这个世界带来的不同的影响。
在NLP中环境、行为、能力称为低三层，这是我们可以意识到的层次，而信念/价值观、身份、精神（系统）称为高三层，这在我们日常生活中需细心分析才有可能被发现，也就是我们所说的潜意识。
由环境到能力的低三层我们每天都有意识地接触到 ,所以是由意识所主导的，由信念、价值到精神的高三层,我们日常很少刻意地去思想，所以往往忽略了，其实，我们在人生中所做的每一件事都被这三层所主宰。它们由潜意识所控制着，往往不容易说得明白，却是人生成败苦乐之决定因素。可以说，环境至能力的低层，只不过是高三层的放映或者在现实生活中的显示而已。
171224《智慧NLP教练实践》第三遍 没看
今天在外地，一直奔波在路上，书随身带着，实在抽不出时间看，那么今天就把昨天的平衡轮补充了，明天加倍看书。
平衡轮
平衡轮分成十个小格，针对每一格，问自己：“现在我对生活的这个方面的满意程度是多少？”用1—10打分
0分：一点没有；
1分：基本没有；
2分：非常匮乏：
3分：只有一点点；
4分：凑和
5分：一般，不好也不坏；
6分：足够应付生活；
7分：我满足于我所拥有的；
8分：我很满足；
9分：充足、丰盛；
10分：好到不能再好了。
1， 请给你现在的每个领域打分。
2， 从平衡论中你注意到了什么？
3， 你想马上处理哪个领域？
4， 有了什么（改变），该领域会变成满分？
5， 你做些什么这些改变才会出现？
6， 你的行动计划是什么？
7， 你会什么时候开始行动？
8， 你行动计划的第一（小）步是什么？
9， 我如何知道你已经做了这些行动？
另外，每一个问题上都可以有“还有呢？”。
这个平衡轮，每隔一段时间可以画一次。
可以看着自己所拥有的，幸福指数上升；
可以看到自己需要马上行动的，有方向有目标。
171223《智慧NLP教练实践》第三遍 1—106页 50%
教练
教练实际上是成就一个管道，帮助客户通过管道找到他自己人生的极大智慧，这个是他自己本身拥有的，教练要做的，就是帮助客户打通这个管道。教练的魅力，是能通过发问、工具等引发客户思考，挖掘自身潜能。
发问
我们会发现，当给客户建议时客户便承担了他问题的责任，如果能随时把建议变成对客户的提问，那么教练便练成了。有个笑话：一位女孩对一位教练说“我爱你”，教练脱口而出“你如何得知这是事实”。
平衡轮
平衡轮是一个非常简单的工具，但也是非常有效的方式，可以让客户更加直观的帮助其找到问题的所在。
让客户考虑平衡轮的这些部分里面，有没有哪一项能够提高这一项，是可以带动平衡轮的各部分总体提升的。
自我教练
学习教练技术的同时也可以自我教练
时常问自己，我来到这个世界的使命是什么？探索自己的目标、愿景、价值观和职业发展第。
171222《智慧NLP教练实践》第二遍 140—212页 100%
与导师对话
当我们在困惑、苦恼或想不明白事的时候，【与导师对话】是一个解决问题的有效途径。
记得那是女儿高考前，因和同学一起去看了鬼片之后，每天放学回家要走一段夜路，便老是觉得后面有人跟着同时害怕前面突然有鬼,这个时候跟她讲道理基本没用。
我用【与导师对话】的方法“请”了三位导师，一位是我心理学的领路人月琴老师，一位是德国•马丁老师（家排师），还有一位是聂续红老师（艺术心理疗愈师）。
我站到月琴老师的位置上，想像她会对我说的话，她会给我的建议，我听到的是“做为一位母亲，你每天接送女儿放学也是可以的”；然后站到马丁老师的位置上，我听到的是“跟女儿说，孩子，我爱你，然后每天拥抱她”；到续红老师那，续红老师说“给她一张纸，引导她把鬼画出来”。
最后，加上我自己的悉心照顾，炖汤、换着样准备营养丰富的早餐和宵夜。女儿顺利的度过高考前的高压力时期，考上理想的大学，重要的是再也没有了怕鬼的心理障碍。
有了这个教练工具，随时可以自我教练啦。
171221《智慧NLP教练实践》第二遍 105—140页 60%
感知位置平衡法
找出一个困扰你的问题或者是关系冲突
第一个位置是我，第二个位置是沟通的对方，第三个位置是观察者，观察者能够看到沟通双方的情况，观察者的角度是中正、客观、没有情绪的。
在第一位置，我看到了什么？听到了什么？感觉到了什么？
然后去第二个位置（对方的位置），想象对方的视野去观察，去感受。
两个位置结束后，再去观察者的位置观看全局，保持客观、中正。
我试着做了个练习，是解决和先生的关系，我总是会在心里抱怨他不够爱我，当我站到先生的角度，用他的言语，想像我就是他，才看到那份深爱，泪流满面。
然后在观察者的全局视角给出建议，我只要学会表达就可以了，收获如此之大难以置信。
171220《智慧NLP教练实践》第二遍 1-105页 50%
001：假如我现在是一名教练，我改如何与客户沟通。保持亲和、赢得客户的信任，尊重和接纳客户。
002：我有如何通过聆听，发问帮助客户锁定目标。
不评价、不批判的聆听，追随客户的语言和感受。开放式的问题更能让客户愿意打开心扉。
003：如何正确的激励客户，挖掘客户自身的潜能去达成目标。
当局者迷，客户的行为往往会和内心的价值观不相符而不自知。这个时候需要教练通过发问来厘清 客户到底想要什么，什么最重要。
171219《智慧NLP教练实践》第一遍 79-212页 100%
教练工具
感知位置平衡法
很多时候，我们会以自我为中心出发，这很容易让我们产生一种感知：站在自己的角度来考虑问题，来假设对方的感受。
感知位置平衡法最棒的部分就是增加了不同的视角来看待问题。
与导师对话
当人在困惑想不明白事的时候，【与导师对话】是一个能帮助他解决问题，达成目标的有效途径。
171218《智慧NLP教练实践》 第一遍 25—78页 37%
今天看得少，也看得慢，总结一下。
教练技艺清单：
1：三层次聆听
第一层聆听关注的是自己的想法、判断和感受；第二层聆听关注的是对方；第三层次的聆听能感受到所有的信息，包括能感受到情绪，感受到对方的能量变化。
2：强有力的开放式问题
把“为什么”换成“怎样、如何”；换位思考的问题；如果性的问题；“最”的问题；度量式提问；时间线的问题；“头脑风暴”的问题；持续性问题。
171217《智慧NLP教练实践》 第一遍 1-25 12%
教练技术与心理咨询的区别
NLP教练跟心理咨询有什么不一样？心理咨询更多的是针对对人的过去部分发生的事情做一些工作，而教练是服务从现在到未来，它是服务于目标的，在教练的过程中不会涉及到客户的创伤部分，也不存在打开什么或者是不打开什么，教练技术服务的是未来，它更多的是转化人的正面能量，提升人的资源，让它变得更有力量。
在什么情况需要被教练
在教练技术中，价值观极其重要。大多数的被教练者来找教练，都是他人生困顿，希望变得更好的时候。他不知道自己出了什么问题，只是觉得不对。教练在沟通过程中会发现他的价值观和观察他的行为是不一致的。
171216《智慧NLP教练实践》 第一遍 序言 目录 全书翻了一遍
这本《智慧NLP教练实践》来自于幸福家的公益助教培训课堂，是黄巧颖Esther老师的四天课程总结。我是2017年1月在深圳参加了这四天的课程培训，很多学员在课堂上反映说其中一个练习就价值几个亿。
教练技术在中国已经很受欢迎了，但是专业的教练课程学费已经高达6至7万元，算下来每天大概是3000到4000元，这么高的学习门槛，可是很多工作岗位是很需要这门教练技术的，比如教育工作者，医务工作者，公益工作者等等，黄巧颖老师为了帮助更多需要这门技术的人群，设计了这一本学习用书《智慧NLP教练实践》，同时黄巧颖老师也非常热心于公益活动，是幸福家的公益讲师。
