践行、觉察日志1:重新出发(2021-01-11)

第一次高考结束了,所有让我疲于奔命的理由也好、借口也好,统统随着它远走。我想,是时候重新整顿、继续前行了。

回想前面的几个月,我尚能感受到自己的慌张、害怕、抗拒、逃避,也能清晰地看见自己的倒退,但今天上午,我对自己说:无论我退回到什么程度,无论我有多不能接受现在的自己,我都有机会重新开始。于是,就有了这第一篇日志。

一、想了想2021年最最想要达成的事情:

1. 让自己不再轻易发脾气(抄卡、日志、运动等);

2. 对孩子不催、不纠正、不教;

3. 做一个有条理的人,整理好自己的电脑和手机;

4. 听书、读书,训练自己的记忆、回顾的能力

5. 教学资料的积累、归档

6. 通过合理的消费、储蓄和投资,实现金钱上的明显增长

我知道,这是我当下能够想到的这一年里我最想去达成的事,也许过了一段时间,我又会有心的想法,那也是可以的。我是灵活的,我可以随时做出调整。

二、正视目前自己的状态、亲子关系

工作上的压力很大,又很难排解,使得我总是不知不觉就把压力带回了家。眼睛总是看不到女儿、先生做得好的地方,也就没有感恩。相反,总是去控制、责怪、催促,进而被随之而来的不满意带动情绪——不断不断地生气,骂人。感觉自己挺不堪的,但也只有先把毒瘤剖开,才有可能彻底清理干净,不是吗?

今天晚上开完会到家已经8点半了。开会期间,收到老师的提醒,让孩子早点睡觉,明天有星级测评考试。我把这个提醒单独发给了诺爸以防他没看到。(其实一直以来我都很不满诺爸接诺放学时,速度不够快,时间不够抓紧,导致最后诺诺睡觉时间延后)他没有回复。我又发个微信过去:今天让她书少看一会儿,让她早点睡觉,我还在开会。还是没有回复。

当我8点半到家时,我的心里是有预期的:至少现在应该在洗脚看书了吧!   所以当我走进卫生间,看到诺诺独自在洗脚,嘴里还叼着一根棒棒糖时,我的心里是不悦的。我问她:你看过书了吗?她摇摇头。我说:那你赶紧把脚擦擦干,书也别看了,弄好去睡觉!老师不是跟你们说了吗,让你们8点半睡觉!她吐了吐舌头。我忍着心里的不悦,离开去给她开取暖器、冲热水袋、铺床,过了一会儿我看到她跑出去把没吃完的棒棒糖装在保鲜袋里。我说:你知道来不及吃完整根棒棒糖了,但又有点舍不得扔掉,才这么做是吗?她点头。我说好的,给她放好。她刷完牙、洗好脸到了房间,这时已经是8:50了。

我的心里越来越急。而在我的眼里,她脱衣服什么的慢吞吞慢吞吞,她还要问我阅读打卡的事情。我火大起来就直接骂她了:为什么我不在家的时候你就是什么也没做好,还弄得这么晚?今天的阅读打卡取消,不用打了!一听我这么说,她就急了,带着哭腔说:妈妈你给我打嘛,我不想中断!我在学校里看过书了!真的。就这样纠缠了一会儿,我突然想到今天上午自己定下的目标:不请依法脾气、不催。心里一惊,没想到自己无意识的行为已经到了这种程度。我缓了下来,给她打好卡,我先出去,让她睡觉。她很想我陪着她睡,而我想到自己整个人还在情绪里,就没答应,回了自己的房间。她显然陷在情绪里面出不来。坐了几分钟,我想到睡觉前让她带着情绪睡觉不太好,就又去她的房间,跟她到了歉,又跟她聊了明天早餐和考试的事情,看她好点起来,才离开。

这会儿写完整个过程,我理了一下:

1. 为什么当我看到她书也没看,也还没睡觉时,心里那么火大?一个是我对于她那么长时间了却还是不会安排到家后到睡觉前的这一小段时间很不满;一个是我对于她没能按照老师的要求早点睡不满以及对她明天考试不太有信心,还有就是对诺爸没能在我不在家时及时安顿好女儿的不满也一并发泄在了诺的身上。

2.后来诺也叫了我几次,一直到9:20的样子才睡着,我的心里很急,恨不得她马上入睡,是因为我担心她睡眠不足,影响第二天的表现。

这些情绪面前,我看到真正的她了吗?她为什么会这么长时间了还是没能自己安排做事情呢?为什么她从不着急呢?我又可以做些什么,真正去支持到她?

图妈说:日积月累+支持。能量上支持,结果上放手。循序渐进。

那么现在起,重新开始做这些吧。

在她自动自发前,每天问一问她,你打算做什么,你打算怎么来安排,看到她的需求、渴望,也看到她的困难,不要再活在虚幻的人设中,而是做些实实在在的事情去支持到她。在能自然而然做到之前,就先忍住自己的嘴巴吧!

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