我愧疚的苦笑的看着老公说道：“在以前，烧焦饭菜会发个朋友圈自嘲一下，今天这个不敢发了，太严重了。”
老公哈哈笑道：“太丢脸了哈！”
我：“是的，这个锅也留着，夜班时候我自己去扔吧！你不要动。”
老公笑着答应：“好的，维护你的面子，我不去动它。”
我的没记性今天差点给家里带来灾难。
中饭吃过后，与老公在聊一个老板的为人处事，聊到她的生意和家庭。我感慨，真的是越慈祥的人，生意越做的大，和长久。也对照反思自己，以后要多注意什么。期间有几个客人来，叫他们用支付宝的花呗有红包领。有几个顾客不会用所以在教他们怎么用，正放松的聊的很投入。
突然见老公抬头叫了起来：“你又在厨房烧什么啦！冒烟啦……”我赶紧看天花板，是有烟雾同时也闻到焦味了。可是我还是想不起了，我烧什么了，“感觉没有啊！”我一边说，一边跑去厨房。远远的看到厨房空气很干净，回头看了一眼老公说“没有。”老公也同时过来，说话间我已经到厨房门口，“糟糕，我的排骨，我的……。”老公过来伸手开锅盖，锅盖上的小帽子掉上来，锅盖没上来。看来就差一点起火了。
看着烧成黑炭头的一锅本来是排骨的黑炭头。我吓得一时间不敢出声，老公站在身后，嘴里发出一些口头禅，“呐呐呐……你看你看，你怎么就不长记性，唉！多危险了啊。”
我心神不定的站在那里，后怕的不敢说什么。中午买了排骨，还买了其它菜回家后看到其他菜要先吃掉。时间也来不及做排骨，就放着觉得吃过中饭来做。
中饭后，我洗好锅碗瓢盆，开始整排骨。开火煎炒后加了水，想煮几分钟再放进高压锅。离开厨房出来店里，遇到客人不会用支付宝红包，在教怎么用，接着聊天，然后就渐渐忘了灶台上的排骨。
老公一边说，好危险啊！一边说还好，还好，就一锅排骨而已。并没有其它指责和嫌弃。
我看着地下的锅，心里庆幸老公发现烟雾，其实烟雾不多，味道也不大。想起来，油烟机的功能我开的是最大的一档位，所以焦成这样子了烟雾还是很少弥漫到店里和厨房里，都被吸到房子外面去了。难怪我看到厨房那一瞬间会看不到烟雾，所以还没想起自己在烧排骨。
我想到事情的严重，更想到要被老公数落一番了。可是今天老公却没有多说什么。我就自己问他，为什么今天不骂人，他笑着说“骂你也没用啊！你都好几次了，这样也就一锅排骨而已嘛！”我内疚的说：“还有一个锅，这个锅是不能用了。”
是的，好几次做红烧肉做焦了，这次是最严重的一次。唉！太可怕，我得去看看烟雾警报器的功能。
以后做菜要离开就调个手机闹钟吧！应该会好一些，前几天试过，手机响就想起是厨房的闹钟。今天完全忘了闹，那时候出来是打算马上回去的。
也庆幸，今天用的是旧的锅，几天前刚在环球捕手买了一个康巴赫锅，中午刚好没用它。这康巴赫逃过了一大劫，不然心更疼了。
要是以前，锅烧了，排骨没了，闯祸了，都还好。不好的是每当放错就被老公说：“你怎么……你就是……”这种语气。心情会很不好。然后又会觉得自己明明是错了还不让别人说而自我讨厌。
在我自己的想法和看法里情绪纠结起伏。经常会几天都心情不好。
今天的老公居然没有说什么责备的话语，还分析是与他交谈太投入了，忘了。
其实我清楚，如果那个时间段，我是在玩手机，责备是肯定会的。
现在想想，同样的事发生了，有人责备和没人责备，心情天差地别。好像事发生不重要，而是别人的看待才重要。不得不承认自己是个外求的人。不过这一年来也已经改变了不少，会更多关注事情的本身。当我把注意力关注在事情本身是，发现情绪会很快被调整。
人的看法，态度，想法，思维模式，关系着一切事情的发展。事就是一件事，想法，看法可以很多种。
现在我也要学会在发生事情后，从各个反面来发现问题，看待事情，理解过程，感受自己和别人的心情。所以会比较快结束一件事。不会在纠结在其中，几天都不出来。
事都出了，后悔自责都没用，要学会发展这种，终结的能力。让事情结束，情绪也结束。无论做什么事情，其实都没必要动用情绪功能。情绪起来影响判断，心情不好没关系，那是给自己敲警钟。情绪和心情是完全不一样的东西。
这口为我做了四年多菜的锅，今天变成黑炭头后，在厨房地下一直躺到夜里才去了垃圾桶。如果不是烧成这样，我还不想丢掉，它也只是边上有个小洞而已，炒青菜还是用这个老伙伴炒味道最好，现在以这种方式让我不纠结的让它离开。
影响心情的不是这件事本身，而是自己的想法。
无戒90天训练营
