8.0三个目标：

1.每周运动三次——完成

2.每周写作三次——完成2次。

3.每天读一节《道德经》——完成

本周是8.0践行的第二周，现将一周践行情况总结如下：

一、健康：

现在睡前喜欢放冥想引导语，那种和自己在一起的感觉很好，也有助于睡眠。

工作日上午十点多去跳绳，十几分钟就跳出汗了，时间不长，效果很好。

二、家庭：

家庭生活一日两餐，简单而忙碌。每个人都在做着自己的事情，每个人也都心里装着家人。

大宝本周学习稍有懈怠，期中考试成绩让她有些飘飘然，学习有些心不在焉。这让我有点担心。

小宝每天还是一样的吃一样的玩，她快四岁了，这段时间我一直在考虑培养她的阅读习惯的问题。我知道她喜欢看绘本，但我更知道她喜欢看动画片。家里有一个爱看电视的姥姥和爸爸，我就要想办法把她从电视机前夺回来，说实话，阻力很大。但孩子年龄越大，习惯越不好培养。得好好想想，持续去做。

三、事业：

唯有认真，才对得起自己的良心。

四、财富：

暂时做不到开源，就先做到节流。

五、成长：

1.写作变现训练营。写作营马上就接近尾声了，心里突然很失落。这一个月以来每天按时听课、写作业、交流的生活节奏，现在已经适应了，但现在又要失去这种生活了，心里总不是滋味。

本周上交第二篇拆书稿——《活出全新的自己》拆书稿，上交时心里没底，感觉不会过稿，但没想到竟然过稿了。接下来就开始着手第三篇拆书稿的准备工作了。

2.亲子时间管理训练营。进入3.0时，我对践行规则进行改革，严格践行制度，奖罚分明，并且加入早起朗读打卡等四项必做事项。本周是3.0第一周，小组员们践行积极行使很高，都能完成每日任务，很多人还在周末打卡，积极争积分。

习惯的养成是一个漫长的过程，而且中间及容易反复，这绝对不是一个21天就能搞定的事情。好习惯是在自己的惰性做斗争，什么时候都不能马虎。唯有坚持，坚持去做才是唯一的办法。

3.效能赢家队时间管理践行。进入8.0，我们的践行标准又提高了，但是我们都很愿意这么做，大家都觉得理应这么做。我的状态时好时坏，但跟着这个团队，我知道自己不会跑偏，持续感受着伙伴们的温暖，我也要去温暖别人，尽可能把所学转化为所用，去为大家服务。

六、休闲：

在我看来，看书的时候就是休闲时刻。周日和老公孩子一起逛街，琳琅满目的商品让人应接不暇，商场里的人仍然很多，大家都是带着口罩逛街。按说这样的景象，对于我这种许久不逛街的人来说，应该是很期待的，但不知为什么，我总有些怅然若失，与其在商场里摩肩接踵，不如在家里安静看书。

七、社交：

亲子时间管理小组的每周线上会议让我们能定期交流，互通有无。

和写作变现营的伙伴沟通也很顺畅，大家都很珍惜这个相聚的时光。

八、效能：

经过一段时间的冥想，我发现冥想真的能快速恢复精力。原本中午我得睡一个小时才能恢复的精力，现在只要半个小时就可以了，十分钟的冥想加上20分钟的休息就够了。下一步我想着下午如果能再加一次冥想的话，我晚上的精力也就能保证了。

冥想真的是一种事半功倍的好方法。

下周三只大青蛙（目标）：

1.理清思路，为下一步自己写作制定计划

2.看书

3.列陪娃事项清单

《道德经》感悟：

《道德经》第13章：

宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。

译文：

受到宠爱和受到侮辱都好像受到惊恐，把荣辱这样的大患看得与自身生命一样珍贵。什么叫做得宠和受辱都感到惊慌失措？得宠是卑下的，得到宠爱感到格外惊喜，失去宠爱则令人惊慌不安。这就叫做得宠和受辱都感到惊恐。什么叫做重视大患像重视自身生命一样？我之所以有大患，是因为我有身体；如果我没有身体，我还会有什么祸患呢？所以，珍贵自己的身体是为了治理天下，天下就可以托付他；爱惜自己的身体是为了治理天下，天下就可以依靠他了。

感悟：

现今社会，有多少人是把这些身外之物当作自己奋斗的目标，“赚他一个亿”、“当上某某长”、“买个大别墅”，当这些被当成目标时，就和《道德经》中的“道”背道而驰了。

范仲淹曾在《岳阳楼记》中写道“不以物喜，不以己悲”。这与“宠辱若惊”有异曲同工之妙。潜下心做事，把名誉、地位、金钱等身外之物都放下，这才能达到至纯至真的境界，而这个境界非一般人能达到的。

这段时间一直在看《任正非传》，任正非是一个低调做人，高调做事的人，他个人从不接受采访，但华为总是活跃在国际舞台上，用实力一次次扩大自己的版图。

行动：

修心是一个长期的过程，生活就是最好的修行道场。昨天看到一首诗，觉得挺好，摘录如下。

《成长在生活的点滴中 》

如果你有一位很好的导师带你成长，

那很好，

但是不要依赖，

最好的老师是我们自己的心，

是我们内心升起的感受；

如果你有经济条件去上价格不菲的成长课程，

也很好，

但如果你不把学到的知识，

落实到自己的生命体验中，

那它们都不是你的。

生活就是灵魂成长的教室，

家庭就是最好的修行道场，生命就是我们的导师。

我们遇见的每个人，生命中的每件事，

都有可能向我们揭露成长的功课，

只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。

只要你专注于当下，

煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行，

而且积极投身于生活，

在人生的琐碎之中发现生命的奥秘，

在生活的细微中探索内心的真相，

用优势的视角面对自己遇到的人、事、物，

实践永远比学习重要。

感恩一切的发生！

感恩宇宙万事万物！

感恩我们成长在生活的点滴中！