之前就有的一个想法，想找个地方专门分享一些我喜欢的东西，以及自己的一些心得。刚好这会儿趁着新一年的开始，是时候可以着手干了。

那么我们先从《玉灵膏》开始吧！

从青春期开始脸上就长了很多青春痘，但青春期都过了，痘痘还是恋恋不舍…^_^…和很多爱美的女孩一样，因为痘痘而整天苦恼，到处去求祛痘的良方，结果是越弄越糟糕，无奈之下也是心灰意冷…

偶然的机会听到罗博士在讲玉灵膏，讲到如何判断自己血虚，蹲下猛的站起来，眼前会瞬间变黑，感觉跟自己的情况都比较吻合，然后看了下都是食疗比较安全，马上买食材着手去做。

吃了差不多一个月的时候就不便秘了，排便正常了。痘痘明显变少了，皮肤也有光泽了，然后意外的发现困扰我多年的湿疹也全部都好了，且一直没有复发过。这个湿疹，是一个非常烦恼的疾病。往往缠绵不愈，令人悲催。

之前治疗皮肤上的问题，一直执着于表面上，忽略了想要有好的皮肤，要把内在脏腑、气血调理好，连根养根，才能枝繁叶茂皮肤才能由内而外的好。

吃玉灵膏的好处真是太多了，谁吃谁知道！

【玉灵膏】出自清代王孟英《随息居食谱》

罗大伦博士描述：

王孟英是食疗大家，他写的《随息居饮食谱》里面写了很多食物的药用功效，其中在龙眼肉这里，写了玉灵膏这个方子，因为一般我们服龙眼肉，会觉得它热，有的人会上火，但是西洋参是凉的。

所以王孟英会用十份的龙眼肉，配上一份的西洋参，比如：三百克的龙眼肉配上三十克西洋参，然后在锅上蒸熟，王孟英说：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”

然后每次吃的时候，用一调羹的量，开水冲服，每天一次或者两次都可以。

玉灵膏是做什么用的呢？补血！现在血虚的人非常多。所谓血虚，就是血液不足，与西医说的贫血差不多，如果去检查是贫血的话，血虚就很严重了。

以下是罗博士的原文，可自行对照判断一下是否对症

如何判断自己是否血虚

面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因为血虚失眠的情况比较多。

容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力的乱跳，容易头晕。

夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

蹲下两分钟猛的站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

我们为什么会血液不足？怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？

脾胃虚弱

中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，脾胃受伤了，往往会血虚。

欲望太多

现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚。

王孟英的“玉灵膏”是一个很好的养血方子。这个方子补血力道非常大，寻常的补血之剂不起作用时，这个方子会很快见效。

配方：高州龙眼肉十份，美国西洋参一份（吃多少做多少）。

龙眼肉入心脾两经，补心养血，安生定志，是最好的药食同源的补血材料，准备西洋参最好用进口的。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐龙眼的甘温之性。

把西洋参打粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果

用法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸。王孟英在原文中就是说要在笼屉里蒸100多次，换算现在的时间，差不多就是45个小时了。

因为只有这样，才能把龙眼肉的温燥之性改变，味道从甜变苦，药效倍增。最重要的是吃了就不会上火了。后来由于自己做的时间太长了，刚好有一次和医生的朋友聊天，才知道龙眼肉之乡高州那当地取材柴火蒸制而成的贡轩园玉灵膏，大大缩减了我的时间成本，品质还让人放心。所以现都吃他家的了。

他是杭州人，都有吃米饭的习惯，所以蒸的时候锅里要放大米。大米是最好的补脾胃的天然食材，而且脾胃为后天之本，我们身体的气血精液都有赖于脾胃对食物的运化，所以健脾补中也能培补气血，古人的做法真的很妙！

敲黑板重点唷这里用白开水蒸效果肯定是打折扣的！（注意哦，只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。）

如果蒸的时间不够，吃多了就很容易上火、药效也比较弱。虽然制作略有麻烦，但是制作一次后密封包装于冰箱保存，可保存一个月。最后的的重点还是好吃

贡轩园碎碎念叮嘱

大家记住孕妇期间忌服哦，儿童不宜。（但产后是最适合的服用的，对产后恢复效果很好）

痰火内盛或者湿热蕴阻者（舌苔黄厚腻、胃部胀满不适、大便黏腻不爽）不宜食。

感冒期间停食。

经常拉肚子的人，此类人脾胃虚弱无力运载，不宜服用滋阴类的补品

服用期间忌食生冷辛辣刺激和肥甘厚腻之味

我大力推广这个方子，很多人受益，我觉得现代人养血的手段太少，特别是女性。因为其特殊的生理结构，一生中失血的机会很多，如果不懂得滋养，就会导致血虚。

这样的女性，身体总是不舒服，去医院检查，往往又查不出什么问题，很痛苦。

这个方子就可以帮到大家，尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，却找不到有效的方法调养，以至于体质越来越差。

而如果用“玉灵膏”来补，效果可如王孟英所言：“产妇临盆，尤妙”。

感谢你能看到这里～哈哈哈

最后希望所有人都能健康又美丽！每天都开开心心哒