2019.6.21号，第三节课内容：
今天晚上的课程有一些问答互动，请大家准备好笔记本与笔哦！
20：00应老师准时开讲，今晚我们要来接触 我们的情绪[调皮]
各位亲爱的朋友，我们又在空中相会了。那今天呢，是我们好父母五日训练营的第三节课。这节课，我想用一首诗歌作为开场。这首诗歌的题目叫做《处理情绪之痛》。
处理情绪之痛的唯一方法，就是感受它。你越是用轻柔温和的方式去感受它，它就变得越容易。处理的方式完全可以轻柔温和，你可以没有抗议，没有抱怨，也没有指责的去感受。它没有必要去修复或者把痛苦赶走，只是去感受它，进入它。如果痛苦来自过去，那么它要的只是被体验。过去的事情还未被体验，是由于当时太过痛苦，你在当时也太脆弱，所以你就压抑了痛苦。这些事情在等待着被体验，以便能够被释放。
如果你真的对自己温柔。你也许会发现，痛苦远没有你想象的那么庞大和可怕。是由于你拒绝走进它，才给了它规模和力量。走进它，它就会消失。
我所采用的常规途径是，不管是什么样的情绪，痛苦。总之是让自己感受它，你没有必要对它做什么，你没有必要铲除它，你没有必要拥抱它，也没有必要了解它或分析它的来处，只是感受它，并允许它表达。如果是愤怒，就大喊大叫，还可捶打坐垫。你进行的方式去表达愤怒，这意味着，你以负责的方式，允许怒气全然真实地表达出来，但不要陷入其故事理念。
怒气来自过去，与当下无关。如果是悲伤就哭泣吧是！不用担心有无纸巾，让眼泪尽情流淌吧！如果是痛苦，或许受伤就去感受它。但是不要有抱怨，抗议责怪或者分析。你会触及到你从未想到过的内在的爱与喜悦。它就深藏在愤怒，痛苦和受伤之下。
好啦，今天的课程，我们用一首跟情绪有关的小诗，作为开场。那接下来呢，老师想带大家做一个测试。大家拿出纸和笔，放松，做几个深呼吸，透过呼吸连接一下自己的心，让你心里面的念头很自然地流淌出来，好吗？
第一个题目是，你经常觉察到自己的情绪状态是怎样的？我给你几个备选答案：焦虑，紧张，害怕，担心，恐惧，愤怒，不耐烦，羞愧，内疚，麻木，无奈，懊恼，喜悦，平静，兴奋，快乐，开心。我抛出的这些词你是可以多选的。
第二个题目是，你经常会被什么人，什么事情而自责呢？自责，这个情绪常常伴随着内疚，忏悔。现在请留意一下这个情绪。
第三个题目是，你经常做梦会梦到谁？梦里的主要情绪又是什么？你会经常梦到离开的亲人吗？梦到他们在梦里，那又是什么感受呢？
第四个题目是，你能分清麻木和平静的区别吗！麻木是怎样，平静又是怎样？
第五个题目是，你感觉到爱的感觉的时候，那最强烈是什么时候呢？是初吻的那一刻吗？结婚的那一天吗？见到孩子的那一刻吗？还是其他什么？那上一次你感受到发自内心的爱又是什么时候？是今天早上呢？是三天前吗？是上个月的某一天吗？还是好几年前的事了呢？仔细回忆一下把它写下来。
最后一个题目，你知道为什么你的孩子和你的爱人不太喜欢靠近你？不愿意跟你沟通的原因呢？是你太强势，还是你太挑剔或者太唠叨？还是其它的什么原因呢？
好了，六个问题，问完之后，我想跟大家分享关于生命能量和成绩的故事。
有一个美国的心理学家叫霍金斯。他带着他的团队做了30多年的科学实验，总结出来一些规律和现象。他发现这个世界上的人跟整个宇宙一样，实际上只是一些能量的振动而已。能量振动并没有好坏对错之分。但现在大家比较习惯用正能量来形容高频的状态，用负能量来形容低频的状态。那么，从人是身心灵的一个整体，这个角度来讲呢，我们的意识，念头，想法，这些频率是高的。人的这句看得见的肉身振动频率就会偏低。
所以我们讲，人是身心灵的一个整体，人既有肉体，也是灵体。咋听之下，灵与肉是两个截然不同的概念。但灵性和肉体并非毫不相干，只是振动频率不同而已。有人呢，做过这么一个实验，说是在一个房间里放了很多可以因为振动发出声响的音叉。然后我发现一个比较大的音叉，当它用它的节奏震动的时候，差不多半分钟左右，其它的那个音叉的振动频率也开始靠近它。到一分半钟的时候，相同频率震动就开始发生了。人们发现同频率的容易共振，而高频的容易卸载一些低频的。所以人跟人之间是互相影响的。
我们自己都知道，我们喜欢靠近那些阳光的，有温度的，开心乐观的人，对吧！而我们会很害怕靠近那些，看起来比较严肃的，阴沉的，比较紧张，烦躁抑郁的人。我们自己是这样，那别人对我们也是这样。听到这里，你可以回答前面第六道题目了，为什么你的孩子和爱人不喜欢靠近你呢？也许你要问问自己是不是一个温度感不够？
我们明白了能量频率是怎么回事儿，我们也就明白了，要改变看得见的事实，需要从看不见的意识，信念，价值观入手的。
这也就是为什么这个训练营如此可贵？为什么应老师反复的强调，不要迷失在现象里？要透过现象回到根源，回到本质来处理问题。
好，那关于能量，实际上它是一个客观存在，是可以测量的。同时它可以通过我们每个人的情绪反应这个指标。
霍金斯带领他的团队做了大量测试之后，发现不同的情绪反应有不同的振动频率，有不同的能量等级。而不同的能量等级也就决定了人生的一切。
霍金斯将能量等级分为17个层次，85%的人在那个能量等级里，还有15%的人，他们又在怎样的能量等级里？那你属于85%里的一员，还是15%的一员？先保持一份好奇心，继续聆听下面的内容。
那我现在报出来的这些情绪，大家可以对号入座一下，看看自己在哪一个状态里？也就知道自己大概的能量层级在哪里了？羞愧，内疚，冷淡，悲伤，恐惧，欲望，愤怒，骄傲，我是按从低到高一个一个报出来的。这样八种情绪状态，它的分数都在200分以下，200分以下的最低层次的是那种羞愧。相比较而言，骄傲是高的。骄傲再往上升一层就是勇气了。
但我们中国人是怕骄傲的，“骄傲使人落后”这句格言催眠了所有的中国人！因为我们相信这句话，当我们的孩子很骄傲，他们表现的时候，我们不敢表扬，害怕孩子的尾巴翘到天上去。当孩子成功时，我们总是打击与否定，却以为是在激励孩子。而我们在孩子成长的过程中，不断在帮我们的孩子制造内疚和羞愧感。比如我们一直告诉孩子，你要好好学习，你要学不好，怎么对得起父母？你看，爸爸妈妈那么辛苦，还不都是为了你。这几乎是传统家长教育孩子的口头禅。可是我们会发现，原来这样说，孩子似乎越来越做不到，越来越不好。为什么呢？因为你不断在制造孩子的内疚感与羞愧感。
学校老师也常常这样教育学生，要好好学习，你看你爸妈打工容易吗？你爸妈多可怜，多辛苦，你要对得起他们，一遍遍对孩子说。孩子每一次都被训练的内疚和羞愧，他的能量等级就更低。越低，就越没有力量真正去做自己想做的事。所以内疚和羞愧，这种情绪差不多就变成对孩子最大的一份伤害。
假如我们用颜色来区分能量的话，内疚和羞愧的颜色应该是黑色的，或者是深灰色，是非常非常沉重，有压力的颜色。听到这里，也许你就明白，为什么你苦口婆心教育你的孩子，你一天到晚唠唠叨叨，你的孩子却越来越没有力量，是因为你把它放在最低的能量等级里，让他没有力量自我改变。
相比较而言，一个有资格骄傲的孩子，一定比有羞愧内疚感的孩子更有力量，更能爆发潜能，可是我们又不允许孩子骄傲。所以我们把孩子们都压在能量的最低层。我们的孩子怎么可能没有问题？
好啦，现在我要公布比例了，在200分以下的这八种情绪里，这个能量等级里的人啊，占了85%。也就是在我们这个地球上，85%的人的能量分子都在200分以下，都是活在比较低的能量等级状态下的。那么还有几种，情绪分数就比较高了，200到500分之间是勇气，淡定，主动，宽容，明智。分数上升到这个区间，他的生命状态就已经发生了质的变化，开始自信了，开始过有意义的人生了。那500分以上呢，就走到了爱和喜悦。再到600分是平和，再到700到1000分是更高级的状态，达到了无我合一。
而200分以上的人占的比重只有15%，你是在85%里还是在15%里呢？你希望你的孩子在85%里还是15%里呢？好了，听到这里，大家是不是迫不及待想去提升自己的能量等级了，是吗？一般人的一生啊，假如他不主动自觉的去提升能量等级的话，他的能量等级的变化，一生里大概也就上下波动五分左右。也就是说，假如我不主动提升自己，我跳脱不到哪里去，基本上在人的一生就固定在某一个等级上。
那假如一个人主动自觉的去意识到自己的能量等级，并且主动的去提升的话，可能就会出现非常大的跨越。有人形容，人这一生有三种状态。就像水，有三种存在状态一样，要么是那种冻结的状态，要么是那种平常的状态，就是常温的，要么就是那种沸腾的状态。
水滴在冻结的时候是冷的，人在冻结的时候是紧张的，是恐惧的，是非常被动的。平常的人呢，跟水一样，可以随意流动，但它一旦被容器装起来，就固定住了。很多的人常常被固化在一个角色里，一个身份中。可是到了沸腾的水，它就可以上天入地，融入宇宙，无所不能。而人一旦活到这样的状态，也是做什么成什么，无所不能，拥有更广大的创造与无穷无尽的影响力。
水的三种状态是由温度决定的，人的三种状态呢，是由心灵的温度决定的。每个人心灵的温度决定了自己的能量等级和能量状态。你的心里温度有几度呢？
听到这里，你可以做一个选择，你是停留在目前这个状态，还是我有了一个渴望向上走，提高我的能量分数？或者我干脆掉下去，越来越糟糕！亲爱的，我们都是成年人了，我们在每个当下都有选择权。当我们能够觉察了，就开始选择，你是向上走还是停滞不前？或者干脆掉下去。我们要开始承担我们人生的责任了。
亲爱的朋友，身为父母，我们在哪里才能决定，我们可以示范给我们的孩子哪一种状态，我们才可能帮他去提升他的生命能量。假如我们很低，我们怎么可能把孩子托举的很高呢？假如我们够高，孩子见样学样，就会跟随我们快速的提升自己的能量，是不是呢？
最后，先跟大家分享的是我们所谓的疗愈成长。其实就是透过共振来转换人的电磁场中的低频能量状态，共振可用于人体的各个层次上。在细胞层次上来说，我们可以将人体内堆积过多的自由基转换成为阴离子。在肉体上，可以将高度浓缩的肿瘤转换成密度较小的健康肌肉。在情绪上，我们可以将比重大的痛苦升华为比重小的快乐。在认知上，可以将负面的批判转换成正面的欣赏，这样悲观的看法转成乐观的态度。在灵性上可以将人的意识，从原本只认为有形的肉体，提升到也能感觉无形灵体的状态，从而唤醒我们的灵性意识。重新和自信本体连接，最后达到和宇宙合一的状态。所以问题不是拿来对抗拿来去除的，任何问题都可以转化，可以升华。这就是一个超越的视角。
好了，今天的课就讲到这里作业呢。我会用崇高的方式艾特到每一位，大家一定要用心写作业哦！明天晚上，我们第四节课再见！
第三节课作业：
1、这节课对你最大的启发是什么？
2、你的爱人能量分值大约是多少？你的孩子又是多少？加上自己的能量分值再平均一下，看看整个家庭的能量频率大概在哪个层次？而提升整个家庭的能量频率，你立即可以去行动的是什么？
3、给至少三位伙伴的作业予以回应。
我认真看完这个视频了，让我们都成为144000人中的一员[拳头]
愿意成为144000人中的一员，请举起手来[胜利]
举手的时候保持觉知哦，举手不会让你成为144000分之一，举手是意愿，要配合行动，真心会在自己心性上下苦功夫的才有机会真的成为啊！[微笑]
我刚刚在课程里讲过，在这个地球上，85%的人能量分值 都是200分以下，只有15%的人是200分以上。可是现在交上来的作业看起来，有人都飘到500分以上去了[呲牙]
不肯去指认自己的黑暗面，那就是粉饰太平。用糖衣裹住自己，层层包装自己。活一个虚假的外壳，又如何真的成为那144000分之一？
我也常常在200分以下，不同的是，我能立即产生觉察，而迅速调整，不至于沦陷其中。
大家保持一份清醒，真正的平和、宽容、淡定、喜悦与我以为的平和、宽容、淡定、喜悦是两回事。
没事的时候个个觉得跟佛陀一样，去菜场买菜，小贩给你一把烂青菜，你会不会跳起来？快递小哥态度很差你会不会跟他急？丢了二千块现金，你还淡定吗？如果我向你借二万块，承诺三天还你，结果二年都不还你，你还认我这个老师吗？[呲牙]
不说其它，在这个群里，你有没有情绪波动？我问问题，应老师咋不回我信息？是不是我的问题提得没水平？是不是应老师不喜欢我？我交了作业，应宁干嘛还不拉我？是不是把我忘了？......这些内心戏有吗？[呲牙]
没事的时候，那些高分都不算，真的事情发生了，才是检验真实能量频率的时刻啊！[微笑]
现在请教各位老师一个问题，孩子14岁，中午和我发生了不愉快，反锁门在里面，我提醒了一下该睡觉了没有反应，我是需要继续提醒呢还是怎么着？求答案[流汗][流汗]
@金枝 青春期了，很正情，孩子也不知道如何处置因冲突而产生的情绪。给孩子时间与空间，让他完整经验情绪。你把自己照顾好，让自己的心稳定下来。然后反思一下与孩子的沟通，看看可以怎么改善？如果孩子有手机，可以发个信息给孩子，记住沟通的原则不是讲道理，而是如实去分享你当下的真实感受。
@应童应老师：我老公和我儿子都属于“任凭风吹浪打,我自闲庭信步”的佛系性格，是自信的状态吗？（我常常很羡慕）
@赟 这个不应该向我来确认，而应该向老公孩子去确认啊！
没事的时候，那些高分都不算，真的事情发生了，才是检验真实能量频率的时刻啊！[微笑]我好像经不住检验。
@赟 所以咱们一起老老实实修心啊[调皮〕
5:25分的时候，我发了个信息给老公，让他在小区门口的超市拿一个我的包裹回来。老公下班了，搬回一箱他爱喝的红牛饮料。我问：我的包裹呢？男人回答：自己的包裹自己去拿！
如果是以前，我一定生气，会恶狠狠的怼回去。但现在，自己穿上鞋心平气和出门，慢悠悠走进夏日黄昏，不仅拿回包裹，还在路边买了一个西瓜。
晚饭后俩兄妹吃西瓜好开心，如果他把包裹拿回家，今晚就吃不到西瓜了。
所以真正让自己不开心的，不是外面那个人，不是外面那些事，而是自己内在的一些想法。
把自己的心修好了，啥都好。心性不稳定，才永无宁日啊！
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在家里，去这样布置一个茶席，去这样布置一个卧室，去这样做出一顿晚餐，这都是提高家庭能量的最直接的方法。
明天是周末，大家一起行动起来哦！好好布置一个家，好好做一日三餐，带着正念觉知，将温暖与爱倾注到每个当下。
六秒微笑法基本步骤：定神，开眉，松眼，深吸气，提颧肌，微笑：然后说一句正能量的鼓励自己的话语，念绕口令（保持微笑念）：四是四，十是十。十四是十四，四十是四十。莫把四字说成十，休将十字说成四。若要分清四十和十四，经常练说十和四。你也可以试试，每天可以做十次。[憨笑]
