“要和他说什么来着？”，“进厨房要拿什么？”。你是否也经常遇到类似问题，那么你的注意力空间过载了。
每个人的“注意力空间”是有限的，注意力空间就像是手机的有限的运行内存，手机的运行内存也是，同时开多个APP后台运行，手机就会有卡顿的现象，甚至可能导致死机。
当你听音乐、追剧、剪指甲、聊天几件事情同时做时，人也许会向手机卡顿一样出现异常，忘记和朋友说什么是小事，指甲钳剪到肉可就得不偿失了；回答女朋友送命题的同时，还想认真工作，工作出错了是小事，丢了女朋友或送了命追悔莫及，显然注意力空间过载并不是好事，那么我们如何合理利用“注意力空间”、保持专注，提高我们的工作效率、提升生活质量？
重要的事情不可“一心二用”（剪指甲和追剧可以一起），重要或复杂的事情已经占据了注意力空间的大部分，如果还想追剧、刷朋友圈，效率不言而喻，可是我忍不住，在电梯里我也要忍不住无目的切换APP，科技是把双刃剑老生常谈了。
学会支配科技产品，没错我们可能已经被科技产品支配了，悄悄偷走了我们的时间。当做重要的事情，如复习高数、做报表时要收起科技产品，放在看不见的地方，手机关闭消息提醒。开始可能会焦虑、不安，但高效完成任务时的成就感会代替这种焦虑、不安。如果忍不住想用科技产品，那么请用“元意识”拉回自己。
善用“元意识”，这里简单定义“元意识”为对当前意识状态的查看，并自省。在专注的时候走神、想用科技产品是难免的，发现自己走神时，其实“元意识”已经介入，那么请做出正确的决定——继续保持专注，越是反复练习，“元意识”就会在越会在走神初期介入。其实“元意识”本身就是清理注意力空间、为其扩容的重要方法。
简单的事情“一起做”，专注需要一定的时间才能进入状态，专注了十分钟，去剪指甲了，再回来可能需要很长从时间重新进入专注状态，所以简单的事情最好一起做。剪好指甲去洗衣服，洗好衣服去收拾房间.......类似琐碎、简单的事情一起做，用大块的时间去读书、做报表、复习高数。
当今社会充满诱惑与竞争，合理利用注意力空间、保持专注是脱颖而出的利器，你拼命的时候如此动人，可也别忘了放松自己，实在无法继续保持专注，那就放空自己，走走神。每专注工作、学习50分钟，就做10分钟放松的事，效率会更高，“50分钟”“10分钟”这个时间因人而异，自行探索、搭配。
生活不止学习、工作，还有剪指甲~。
得~如果有人一键三连的话，下篇文章就讲讲如何为“注意力空间”扩容。
