大夏天，你有做好防晒吗？很多人是不是都觉得打伞，戴口罩，涂防晒真的很麻烦？反正对我来说就是觉得做这些是很麻烦的事。尤其是防晒产品老是油油的，还隔俩个小时就要补涂，对我们这种“懒癌”晚期患者而言，真是苦不堪言。
甚至有的人觉得，我上班也就十几分钟，不涂防晒就用美白产品应该也可以白回来吧？
这样想的话就会被现实打脸的，防晒第一大误区就是“防晒仅仅是防晒黑”。
工藤静香，木村拓哉的老婆，年轻时候的颜值简直女神。但是女神偏偏喜欢户外运动，喜欢运动也没错，错就错在这位Lady不注意防晒，结果这几年被拍到照片，就是......下面这样。当年的女神被活生生地晒成了油腻大妈，实在令人惋惜🤣
看完工藤静香的对比照，还敢不防晒吗？反正我不敢了，哈哈，那就认认真真做好防晒吧。
一、首先，我们先来看几个共性的问题。
1、到底多少SPF值和PA值是足够的？
先科普一点，国内的防晒最高系数不超过SPF30，SPF50要么就是国外的产品，要么就是假货。
高倍数防晒通常采用的清洁产品清洁力也要强一点。因此，通勤防晒没必要使用高SPF值防晒产品。特别是敏感肌/痘痘肌/大油皮
2、到底多长时间应该补涂？
一般的建议是室外活动需要2小时补涂一遍。室内的话如果方便的话也要补一补，如果不方便（比如说带妆）也就算了。
3、是不是SPF值越高防晒的时间越长？
不是的。高的防晒指数只是在两个小时之内能提供更强大的保护（SPF50就是50倍保护，能够减少49/50的阳光伤害），而不是说能50小时的保护。
所以，该补涂就一定要补涂，不管涂的是多少SPF指数的防晒霜。
4、如果整天都呆在室内，是否需要防晒呢？
还是需要的…敲黑板记重点哦！
这首先要从太阳讲起。太阳的辐射（不仅仅是可见光）到达地球表面时，包含有大量臭氧层没有捕获的紫外线漏网之鱼。
这些紫外线又可以分成两个部份：UVB和UVA。
UVB能力比较强，属于紫外线中的战斗机。他们波长短而能量密度高，大量照射很容易引发红疹和皮肤细胞损伤，也就是我们经常讲的晒伤。
重点：UVB一般室内就没有了
而UVA呢，属于比较温和一点的紫外线，他们不会晒伤皮肤，而是晒黑（促进黑色素生成）。
但是同时UVA还会让皮肤细胞中产生大量的活性氧成分，间接造成细胞的损伤，同时，由于皮肤细胞不得不调动大量的能量和物质（比如DNA修复因子，抗氧化成份）来对抗活性氧成份，皮肤的新陈代谢被加速，皮肤的老化就会加快。
：UVA：会晒黑皮肤，让皮肤老化，室内的重点防护对象
所以，室内是要防晒的，主要是防护从窗户里面漏过的UVA，因为这东西会让皮肤变黑同时加速皮肤老化。
而室内的防护产品，主要看PA值，而不是看SPF值。
这是大方向的问题，关于室内和室外防晒的重点。
二、油皮/敏感肌/痘痘肌怎么防晒？
那大家都知道油皮/痘痘肌/敏感肌的皮肤问题表现很明显，平时的清洁卸妆都特别讲究，不然容易伤皮肤，那对于这些问题皮肤应该如何做好防晒呢？
首先，大的原则是：无论如何都要避免紫外线侵扰皮肤。
小的原则是：油敏痘皮不太适用化学防晒剂过多的防晒霜。
那综合起来看，我们的问题“油敏痘皮如何防晒”可以变成“油敏痘皮如何在尽量避免使用化学防晒剂的前提下保护自己不受紫外线伤害”。
把问题变一下，就知道答案了。
首先，硬防晒。
如果一定要白天出门，就把帽子口罩和长袖衣服穿起来戴起来。
雨伞也有防晒指数，有大量的文章说明，这里不展开讲，
选一副好墨镜，很fashion又挡紫外光。
有了硬防晒，基本上UVB就能够成功地遮蔽了，而UVA也只剩下地面和墙壁反射的那部分，不到原来UVA的一半了——至少你已经在保护自己的路上走了一大半。防护到位硬防晒真的特别特别重要！
其次，防晒霜的选择。
尽量选用物理防晒霜或者婴儿防晒霜，因为对皮肤的刺激性相对较小。
当然，物理防晒需要忍受一点点泛白——物理防晒霜都很白。
不过物理防晒霜就算泛白，也只是涂抹上去的那一段时间，五分钟之后基本上泛白就应该不见了
这里给大家推荐一些产品，不一定适合所有人，数据仅供参考。
日系的可以考虑珂润的浸润系列（SPF50，PA++++和SPF30，PA+++都有），
资生堂安耐晒也有一个纯物理防晒（倍呵，SPF34， PA++）
还可以考虑强生婴儿的防晒露，以及其他婴儿品牌的防晒产品。
三、如何做好晒后补充护理。
油敏痘皮的朋友，晒后的那天晚上修复很重要。
在自己皮肤可以接受的前提下，可以选用一些比较强的抗氧化的产品，
在底层细胞收到报警信息之后，用抗氧化产品切断黑色素的生成，是一个不错的选择。
一些舒缓类的产品也可以考虑，具体产品这里就不做推荐了。
这些舒缓类的产品可以防止紫外线引起的炎症导致的变黑。
总结：油敏痘皮的朋友，不要过分依赖防晒霜！！
这里还需要强调一下防晒霜的使用原则，不然总有人以为防晒霜好像没什么用？
防晒霜三大原则：足够厚，足够均匀，足够多次。
如果不能持续补充防晒霜，实际上涂了防晒霜不如不涂…
所以，油敏痘皮的朋友，要有硬防晒，要有物理防晒，要有晒后的修复和管理，舒缓和抗氧化——这样，就算你是油敏痘皮，妈妈也不用担心你被晒黑了。
