同事在网上买了手机贴膜，自己贴上后全是气泡。拿到手机店一咨询，老板一把将同事的手机膜撕下来问：“你自己贴的吧？”同事说：“是呀！”老板说：“你贴的是塑料，贴膜被你扔了！”
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大家好！我是小田！开心一点，生活处处充满欢乐！
今天的晨读是关于控制情绪的，如何控制情绪，作者给出了以下建议：
第一步：马上察觉我是不是反应过激了？思考这个问题非常重要，能想到这里，气已经消了一半。（我时常在冲别人发火以后会觉得特别懊恼，然后再见到这个人的时候就会觉得特别别扭，两个人相互绷着特别难受！这个时候如果我主动和别人打招呼，别人也会很高兴的回应，然后，别扭感就会烟消云散。我想说的是，“主动”有时候也是一种化解不良情绪的方法！）
第二步：用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有没有绝对化、概念化和糟糕化，思考到这，基本上进入了理性解决问题的模式。（第一次听到这个概念，有时候坏情绪来的时候，什么都不想干，看谁都不顺眼，以后可以试试用这个新学到的方法）
第三步：静下心来想想有没有更好的选择，比如其实做不好也是可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。
说说自己的感想，我觉得控制自己的情绪不是说学一两个方法就立马能办到的事，这个是一个需要长期修炼的能力，随着年龄增长，阅历丰富，有些以前看不开的事看开了，看重的事儿看淡了，慢慢就能让自己做到心如止水了！就像越小的时候越容易和人打架，长大以后还有谁成天跟人打架的？
推荐多看点经典著作（腹有诗书气自华！），比如中庸，一点点修炼，不求最好只求更好！另外，我个人的经验，过度疲劳也会造成各种不良情绪，提醒大家，努力上进的同时也要注意劳逸结合！
最后，用我个人很喜欢的一句话和大家共勉：“一等人，有本事没脾气！二等人，有本事有脾气！三等人，没本事脾气大！”。
今天就到这儿！我是小田，明天见！
