在这个超长假期，我参加了赵欣老师的游戏力亲子训练营。之前因为比较忙，经常错过分享。昨天终于恶补了一下，把这周的分享整个过了一遍。
第一天的游戏是爱的充电器。当孩子有了一些问题行为和挑战行为的时候，比如总是黏着你不放，各种找茬儿，各种这种小哼唧小叽歪的时候，其实就是孩子电量不足的时候。那意识到了这个问题之后，我们就知道了，遇到这种情况，我们是需要给孩子充电的。但有时我们就算是意识到了，也做不到。我们会忍不住大吼大叫，我们自己会因为疲惫或者自己的状态不佳没有办法去回应孩子，这其实就是我们自己电量低的表现。
当我们自己电量不足的时候，是没有办法给孩子去充电续杯的。所以非常重要的一个点就是：我们在照顾孩子之前，一定要照顾好自己，我们给不了孩子自己没有的东西。这是非常关键的一点。除了意识到这一点之外，我们在生活中可以无所不用其极的去向孩子去表达爱。爱的充电器就是一种很好的表达。我们要时刻给自己给孩子去充电。只有彼此的电量足了，我们才能够更好地跟彼此去合作。爱的充电器有非常多的变形。除了爱的充电器，还有爱的蛋蛋这样一个游戏。如果是多子女的家庭，可以啊爸爸给妈妈充电，妈妈给老大，老大给老二充电。
另外呢，可以注意一下自己当前的电量是什么样的水平。大家平时在生活中要不断评估一下自己的电量是多少。因为你自己在停下来去看自己电量的时候，其实就进入了一个自我觉察的状态。当你对自己的状态有所觉察的时候呢，是可以帮助你更好的去给自己充电。首先你得意识到自己电量不足了，你才有可能给自己充得上电，如果你连自己的这个状态都没有觉察到，那你是很难主动去给自己充电的。
第二天的游戏叫做抢宝宝，这个游戏可以全家人一起玩儿。那非常重要的一个点就是要让孩子去掌控，让孩子去决定怎么玩儿这个游戏，那这也是我们在整个过程中不断贯穿始终地去满足孩子的掌控感。另外，可以在这样的游戏场景中，让爷爷奶奶参与进来。通过让他们大声地笑出来去给我们的老人做情绪按摩，其实也是一种情绪疏导的方式。
可能我们跟老人很多时候发生一些彼此之间意见不统一的情况是不可避免的，我们要放下去解决这种所谓隔代养育难题的这种执念。毕竟我们和老人的生活场景、成长环境是不一样的，时代不一样，背景也不一样。我们没有办法去让老人特别的感同身受，我们很难去完全的感同身受老人们的处理方式，那我们也可以用自己的方式去对彼此的情绪进行一个疏导哈。除了给老人做情绪按摩之外，我们自己也可以在这样的游戏当中去把自己的情绪表达出来。
要注意的是，如果我们没有对自己的情绪保持觉察，我们可能会在游戏中被自己的情绪所触发，不管是我们自己的情绪被触发，还是我们孩子的情绪被触发，我们都要记得随时停下来去进行倾听。倾听孩子的情绪，包括倾听自己的情绪。我们大家在玩游戏的过程中，要有一个预期，就是有可能游戏会触发我们的情绪，那我们就随时准备着去倾听彼此的情绪。
另外，当我们去跟孩子玩游戏的时候，孩子特别容易兴奋，停不下来。那我们就要给孩子通过游戏的方式进行一个状态的转换，我们要时刻提醒自己他就是孩子，他没有办法像大人一样立刻从一个状态转到另一个状态。怎么从这种很high的很兴奋的游戏转到平静的平缓的游戏呢？老师分享了一个扔炸弹的游戏。
第三天的游戏是目光传递爱。在生活中，要无时无刻不断地用这种碎片化的时间去向孩子表达你的爱。孩子有一个这样的特点：无论你用什么样的方式去表达爱，无论你觉得你自己有多么爱孩子，孩子仍然担心自己是不被爱的，仍然感觉不到你的爱。所以孩子就经常会来找你去充电续杯，经常会通过一些不好的行为来向你发射信号。那我们要意识到这些信号，一旦发射出来了，我们要去接收。哪怕你用30秒的时间去给孩子一个全然的关注都好过充电器接触不良，所以我们要碎片化的全然关注，去给孩子充电。
这个方式其实用在我们跟另外一半之间也是非常有用的。我们可以去回顾一下，什么时候孩子看你的眼神是非常有光的，非常亮的，从什么时候开始，这个光芒开始渐渐淡去了。很多人说是在孩子上了小学之后，自从开始写作业，这个光就开始慢慢暗淡下去了。随着孩子一天天长大，你会发现好像他身上的缺点越来越多，优点越来越少。那我们跟孩子之间冲突也越来越多，我们对孩子的预期也越来越高。但实际上你会发现，可能这是因为我们周围环境带给我们的压力，或者是别人家的孩子带给我们的压力造成的。
或者是我们对孩子未来的一种担忧，蒙蔽了我们的眼睛，我们看不到了孩子身上那些闪光的点。那这些光芒也随着我们看不到孩子身上的闪光点而慢慢地黯淡了下来。所以，我们在生活中不要忘记，不管孩子多大，我们都要去随时随地向孩子表达爱。可以用一个眼神、一个拥抱，或者一个身体的接触，很快地给孩子充电。
尤其是对男孩，我们更不要吝啬表达爱。因这个社会环境的氛围就是要求他们不要去表达自己的情绪，要压抑自己的情绪。当我们把我们对爱的表达融入我们每天的生活当中，行动起来，我们的生活才会真正发生一些变化。我们的孩子每天生活在我们向他表达爱的这样环境里面，他们将来也就知道怎样去向他的孩子表达，他们也就拥有了感受爱的能力。
第四天的游戏是小羊抓老狼，这个名称上的调整，是为了让大家意识到在游戏中，孩子是主角。这个游戏体现出来的是我们另外一种向孩子表达爱的方式。也就是说，支持孩子去做决定，帮助孩子激发他的内驱力，让孩子成为他所能成为的、他希望的那个样子。而不是说，把我们的担心、焦虑和我们的恐惧转嫁到孩子身上。
第五天的游戏叫醒来睡前醒来乐翻天。在游戏当中我们呈现出来的跟另外一个人之间的三种状态，一个就是连接的状态，彼此之间是有感应的，另外一个就是连接断裂。游戏力认为所有的养育挑战的根本就是连接断裂。所以我们想去解决这样的挑战行为、问题行为，首先要重建联结。少了这个环节，讲任何大道理都是不会容易生效的。
相反，当我们去跟孩子建立了联结，跟随了孩子，让孩子去做主，充分满足了他对亲密的需要，对掌控的需要，这个时候，你再去给孩子一些建议，就比较有效。而在连接断裂的情况下，孩子是完全听不进去你的建议的。所以要先跟随孩子再主导，也就是先让孩子做主，让孩子有了真实的体验之后，我们再去建议，这样会让孩子能够真正感受到你的建议。
另外，为什么说在睡觉之前和早上容易发生一些冲突，其实就是这个时候我们跟孩子之间的连接是断裂的，从孩子放学回到家他其实就在通过各种行为向你发信号，我连接跟你断裂了，我需要跟你重建连接。但是我们看不到，感受不到，觉察不到，所以导致睡觉之前这个连接一直没有连上。那么到了睡觉的那一刻，又是另外一种形式的分离，对孩子来说是雪上加霜，所以，睡觉之前就来了一个大爆发。那我们通过游戏的方式，一方面可以去满足孩子跟你重建联结的需求，另外一方面可以把我们的爱传递给孩子。更重要的是，我们跟孩子在睡前进行了一个链接，可以帮助孩子更好地入睡，带着满满的爱去入睡和分离，因为睡觉对孩子来说也是一种分离。
如果你前天晚上连接上了，第二天早上会顺利很多，如果孩子在非常不愉快的状态，甚至是你大吼大叫的状态下去睡觉的，那这就意味着这个连接一直没有连上，第二天早上要上学了，对孩子来说，一整天的分离，一整天的断裂又要开始了，那可能孩子的感受会非常不好。所以我们要记住，早上起来要用表达爱的方式去跟孩子重建联结。我们不应该催着孩子起床，而是用我们的爱去勾引孩子起床，我们给孩子一个早安吻、一个小游戏，是可以让孩子在爱的感受中醒来，跟我们用爱的方式重建连接。
让我们每天在游戏中感受爱吧！
