”瑜伽曾带给我希望。“
自我探索
2011年3月，考研复试通过，整个人放松下来，感觉到右后背很痛，实在受不了了，会用笔狠狠地去戳、划那个痛点。后来，感觉自己右肩胛骨突出，痛起来没完没了，活动开了又会好很多。研究生3年，室友们都知道我有背痛，间歇性喊痛。这种不会痛得想死却长期伴随的背痛，带给我许多莫名的、无法向别人诉说的伤痛，时间越久，我也越来越不自信，担心穿紧身衣服就会显露出右后背部的突出，影响仪态。每当有人说，你这么苗条，穿紧身衣肯定很好看；每当看到大街上穿着紧身衣的青春靓丽的姑娘们，我都会心生羡慕，然后黯然伤神。
2014年，我入职工作了，还是每天的疼痛。曾尝试过很多运动，跑步、羽毛球、乒乓球、拉丁、健身操等，也体验过针灸、中药调理、精油芳香理疗、各种按摩。最终，有的没能坚持，有的因价格昂贵而放弃。后来，去鼓楼医院检查，发现胸椎侧弯17度。医生说成人侧弯17度不会影响正常生活，多做做蝗虫式、多游泳，就会缓解病情。可是我还是背痛，甚至悲哀的发现右后背部是“肿”的，但是医生检查没啥大问题，就仅仅开了些止痛膏药。 接下来，我开始了漫漫自我治疗之路，查阅资料，在网上找相关病例，找脊柱侧弯的缓解方案，但是始终没有信心能治好。
2015年10月，无意中在网上搜到了水沐莲清瑜伽会馆，评论还不错。抱着死马当活马医的心态，我报了40节施袁老师的瑜伽私教，想试试瑜伽来缓解疼痛（那种每天都折磨我的疼痛，已经严重影响到我的生活、工作等等各个方面，高度的精神压力下，我每天都活在自己身体有问题的幻觉中）。
接触瑜伽
私教老师给我量身定做的瑜伽练习方案，都是针对背部疼痛和矫正脊柱的。前10节课，我没什么感觉，反而还被老师发现了高低肩、胸椎侧弯、左脚足弓提不上来，整个人就是个斜的......平常我疑虑过的有关自己身体的种种，老师竟然都有提到，一度让我觉得，完了，我还有大半辈子的好日子，没法过了！但是，老师一直坚持说只要我坚持做有针对性的瑜伽体式，平时注意站姿、坐姿和不良习惯，慢慢会有效果。这些”宽慰“的话，最初我是不信的。
对老师的好感，始于一道“排骨汤”。做体式、拉伸身体很痛苦，老师就会和我“聊天”，分散我的注意力。聊天的内容一般是由瑜伽开始，到生活理念，再谈到美食。记得第一次聊天，老师说要对自己好一点，平时可以多炖炖排骨汤（莲藕排骨汤、山药排骨汤），形容得我口水直咽，也让我认定这样一位爱美食、懂生活的同龄小姐姐身手不凡，正能量满满（比我大一岁却已有7、8年瑜伽教练生涯）。
前10节课最大的收获，是我开始学着善待自己，煲汤给自己喝，不吃冷饮，买适合自己口味的菜并且享受做饭的乐趣，改造宿舍来营造温馨浪漫的环境。以前的我，会认为一个人过日子，简单就好；现在的我，会追求把日子过得简约、健康和有趣。接下来的10来节课，我开始对瑜伽体式有了感觉，慢慢的，平时在宿舍，会主动做些简单的动作，蝗虫式、月亮式，山式，下犬式…好些个体式，名字我都记不全。这里面有个明显的体会：以往我是觉得私教课还蛮贵的，回家得多做做体式，减轻心理的内疚感；后来是乐在其中，练习瑜伽成了我享受生活的一种，每次上课都很期待，下课了做做体式也很开心。
到了2016年春节回来，2月28号上了节后第一节瑜伽课，竟然得到老师的表扬，我的月亮式做得比以往好太多，此处有图为证。因为胸椎侧弯，我习惯右侧背部用力，导致左侧肌肉无力，第一次做月亮式的时候，还把老师吓了一跳。这次的月亮式，我自己一下就找到了那种双手指腹触底，双臂尽量向前延展，背部用力均匀的感觉，左背部明显感觉到了肌肉的拉伸（不夸张的说，以前左侧肌肉是没有觉知的，右侧整个肌肉用力过猛，却凸起来了，从背后看，就是高低不平的样子），经过老师指点我立马能调整到更正确的姿势。而刚练习瑜伽的时候，老师说东，我总找不到感觉，还会自我发挥往西走，有时候老师无奈得只能亲自动手，帮我调整姿势。
2月29日课堂上做下犬式，我那个左脚足弓竟然很轻松就提起来了，不过，因为一直注意着左侧背部、左脚和左腿，右腿却做不来，显得紧张。再次尝试后，双脚足弓都提起来了（有图为证）。40节课程未满，我欣喜地发现瑜伽带给我太多的丰盛。首先是自信，相信练习了瑜伽，有了改变的你和我都有体会；其次是生活理念，学着放松，吃让自己感觉开心的食物，做让自己开心的事情；再次，是觉得氛围很重要，老师很重要。我是带着治疗的目的来练习瑜伽，上大课基本解决不了我的问题，甚至可能造成二次伤害，而私教老师这里学习到的，除了瑜伽，还有生活，偶尔再谈谈诗和远方。一个人坚持一件事情，需要极大的自律和自控力，有了老师，伙伴，会发现坚持也是一种乐趣，当坚持带来了改变，那感觉更是棒的不要不要的。
2016年3-6月，借调到北京，又经历身心不适，直到8、9月份才开始再次规律性跟随老师练习。中秋节那天，右脚崴了，陆续休息了1个多月。到11月份，我开始重拾瑜伽，续了60节私教。2016年充满了变数，瑜伽习练也是断断续续，但是每次都是带着满心的期待去上课，不是为了体式做得多好多漂亮，是去修心。瑜伽是一种慢运动，1小时课程里，往往只做3个体式，但是和老师聊天、在体式中觉知，都让我浑身放松、精神饱满。
瑜伽成为习惯
2017年10月19日，100节私教课程结束，老师帮我拍了体位照，我也发了朋友圈作为纪念。11月30日，用信用卡支付清新购买的100节私教。12月28日，老师让我做头肘倒立，并拍了微视频。说实话，刚开始我是害怕的，这一次的倒立离墙最远、第一次依靠瑜伽球上墙。做完体式，发现自己真的进步很多，老师的表扬，朋友们的点赞也给了我持续习练的动力。
因为瑜伽，我买了好多小玩具：Lifefore土豪瑜伽垫、泡沫轴、伸展带、弹力带、小哑铃、筋膜球、经络按摩棒、瑜伽椅、瑜伽砖、瑞士球、瑜伽服。
因为是理疗瑜伽，除了瑜伽体式、冥想、呼吸，老师还教我核心体能训练、泡沫轴热身，用普拉提动作训练腹、臀、腰、背的核心肌群。即便是力量训练，老师总能在最后，把动作回归到瑜伽体式中。能遇到这样融汇贯通、因人施教的老师，是我的幸运，和老师成为朋友，是我的幸福。
以前，脊柱侧弯带给我疼痛和羞于见人；现在，脊柱侧弯是上帝递给我的一份珍贵的礼物。因为它，我的人生被改写，但是，是我喜欢的剧本～
