谨记:千万别熬夜通宵!!!

今天你吃三餐了吗


刚起床。

通宵又称竟夜或达旦。"宵"指的是夜间,"通"为贯通的意思,"通宵"即为"贯穿晚上",即晚上至日出的时刻字面意思是一夜没有睡觉。

在我的印象里,我统共通宵过三次

前两次是发生在初中,当时为了追一部韩剧,那个时候极少数的人家里会有电脑,于是就跑到同学家“通宵达旦”去了,比上课还认真,花了整整两天看完,两天没有合眼,青春年少,很疯狂,很任性。

最后一次通宵是在昨天,嗯,被一本小说迷进去了,无法自拔,很有趣的小说,作者是师小札,有兴趣的可以看看。


通宵对女生来说危害真的特别大,早上照镜子瞬间发觉自己老了10岁,样子很是憔悴,全身无力,精神恍惚,伤身啊。

来来来,我去百度查了查,告诉告诉你们关于通宵的危害,顺便也警告下自己。

熬夜     大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。

精力    一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有:头晕眼花,耳鸣,四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

皮肤    女同志需特别注意。一般来说,油性皮肤抗老化能力比较强。

消化系统    如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。

视力    危害最大,建议每熬夜(23:00以后)1小时,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,戴眼镜是很痛苦的。

其它    熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的危害极大,可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面:

A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量,令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。

D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。

E、完美肌肤的大敌

熬夜不仅使脸色暗淡无光,还长满了暗疮,眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹,眼睛也长成了"熊猫眼",还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉,或是有脱皮的现象。

熬夜给人体带来的危害远不止以上这些,不规律、不健康的生活方式,当然需要彻底改变过来,不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此,接下来推荐几种熬夜后的急救措施,在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。

体质差的人熬通宵有猝死的危险。


不行了

身体机能直线下降

补觉去

假期最后一天

遭罪

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