转眼已过去三天
昨天晚上终于睡了个好觉。一觉醒来心清气爽，开始一天的修行。
这几天感觉自己已经慢慢适应了这里的生活，而且开始深入的观察这里的一切。对一切事物充满了好奇心。
院子里有一个小花坛，花坛周围有两圈石板铺成的路，休息的时候我喜欢围着花坛散步，可是花坛到底有多大？我决定估算一下。首先用手量了一下外圈石板的宽度，大约20厘米。然后围着花坛走了一圈51块石板。那周长有了20*51 ，一圈大约10米。周长=π✘直径，直径大约3米半。哦，这样我大约知道花坛大小了。
花坛里种了好多植物，有一种小花很有意思。一朵开出来有十几个瓣，仔细观察，发现每个瓣还会再绽放，最终组成一朵大一点的花，这样应该更能招蜂引蝶，帮助自身繁殖，大自然真是奇妙。
各种的花儿引来不少蜜蜂和蝴蝶，这边的蝴蝶很漂亮，个头儿也大，半个手掌大的比较常见。看着美丽的蝴蝶，脑海中浮现出一个问题。蝴蝶会不会记得自己做虫子时的事？一只虫子经过涅槃羽化成蝶，她应该是开悟了的吧。
修行的时候，深入的观察自己的身体，藉由观察自身的感受，已经踏出根除不净烦恼、改变心的习性的第一步。
我们一生下来，就被训练向外观望，从不去观察自己，因此我们无法深入自己的问题，反而向外寻找痛苦的原因，总是把自己的不快乐归咎于别人。我们只从单一角度、一隅之见去看事情，这必然造成扭曲，而我们还把这种偏见当作完整的真相。以这种片面见解作成的决定，只会对自己和别人带来伤害。要得见完整的实相，我们必须从多角度来看事情，这就是修习内观所学到的东西：不仅要从外在，也要从内在来洞照实相。
正思维：正确的思考。智慧的开展并不需要等思考过程停止，思想还是存在的，只是思想的习性模式改变了。因为练习觉知呼吸，心表层的染污开始去除。不再是贪爱、瞋恨、妄想等念头，而是开始有正确健康的思想，思考正法及解脱之道。
正见：正确的见解。这是真正的智慧，如其本然地了解实相，而不仅是显现出的表相而已。
每个人都知道整个宇宙不断地在改变。这个事实若只是知识上的理解，对自己并无帮助，必须在自身内体验。
当对于无常、无我与苦的了解增强，智慧也将显现在日常生活中。就如同我学到向内穿透表相，探求实相，对于外在情境，也可以在看到表相的同时，看到究竟真相，然后会走出虚妄幻相而快乐健康地生活。
许多幻相是由表面看来坚实完整的现象所产生，例如形体之美的幻相。身体只有完整时才能显出美丽，一旦分解开，个别来看就不再有任何魅力，不再美丽了－不净。形体之美是肤浅明显的表相，而非究竟的实相。
但了解形体之美的虚幻本质，也并非要去嫌恶他人。当智慧呈现时，很自然地心会变得平衡、无所执取、客观而纯净，对一切充满善念。体验了自身的实相，就可以去除虚妄、贪爱与瞋恨，而生活得安详快乐。
下午开始练习内观时，将跨出走进智慧领域的第一步，通过不间断的修行，逐渐地就能穿透到微细的真相，到心、身、及心理内含的究竟真相，最终达到超越心身的究竟真相。
第四天结束。
资源链接：
. Vipassana 内观禅修官网 ：
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