2021.11.2
昨晚的睡眠也很好！美中不足就是被两个电话吵醒..起床才知道是农行客服，汇款的地址不够详细，需要重新提交= =好吧，钱到手的日子又推迟了一天，没关系！这边好多网站都可以用PayPal🤗
今天课表满满，在其中穿插了教老妈改汇款信息、帕姐（高强度的一天）、出门Lidl采购、npy视频1h、椭圆机*2、林芊妤、online shopping以及读书，甚至还出门前卷了个刘海，本人真是高效时间管理大师👍就是感觉没有发生什么特别值得记录的事情。逛了很久的衣服，还是挑不到好看的喜欢的价格合适的呜呜，打算双十一淘宝一波让老妈从国内寄过来了。找转运公司怕产品有问题退不了，还是家人安心一些些。
今天最大收获应该是《理想体重》快读完了！感觉真的打开了新世界！虽然书中有一些理论我并不太同意，比如人工甜味剂都是有害的；但很多都是从科学原理出发，简单、有效、经过实证的方法，并且我非常的感同身受！比如食物上瘾，cheat meal对特定的人群——食物高敏感者是无效的；比如饮食失控的问题在于你吃了什么，仅仅通过爱自己、接受自己不可能达到理想体重。
发现自己其实一直在遵循一些有效的方法，比如阅读、感恩、记录；了解之前减重成功之后为什么无法维持，因为糖和面粉让我重新对食物上瘾，摄入量愈发大。也给了我很多很多的启发，比如大脑会通过一切办法试图说服你没吃够，所以要用客观的标准为自己设定界限；比如养成良好饮食习惯的期间要减少消耗意志力的活动，让自己保持轻松愉快；比如面对别人的质疑询问，只要简单的一句“我现在不饿”、“我对糖和面粉过敏”就解决，他们并没有你想象的那么在意！
这本书让我想要做的事情好多呀！首先要去买个食物秤🤣然后养成冥想的习惯🧘♀️以及记录下每天三件值得感恩的事情：
感谢这本书，让我觉得自己一直以来坚持的方法和理念是行之有效的。网上和我不一样的声音太多了，比如不要过度关注热量和营养成分，会让减肥变得偏执；比如不要禁止自己吃某种食物，因为越抑制越渴望；比如要听从身体，在饿的时候吃；比如不要低碳，会闭经掉头发；比如不要瘦的太快，对身体伤害大..而我之前成功的减肥，都是这么过来的！这本书给了我很多安全感，不仅是确认了自己走在正确的方向上，而且解释了之前反弹的原因，让我相信这一次一定能保持减重之后的身材🥳
感谢自己一直保持着感恩、平和而追求自律的心态，让自己不断变得更好❤️
感谢亲爱的爸爸妈妈，这两天麻烦他们捣鼓好久汇款的事情，有他们的爱和支持我才能在英国快乐享受生活呀👪
